Comunicación de pareja: los ejercicios Gottman para reencontrar la armonía

Marie y Pierre llevan ocho años juntos. Recientemente, sus conversaciones derivan sistemáticamente en conflicto. "Nunca me escucha de verdad", me confía Marie durante nuestra primera sesión en mi consulta. "Ella critica todo lo que hago", responde Pierre. ¿Te suena familiar esta situación? No estás solo.

En el artículo que sigue, abordo la comunicación en la pareja. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de comunicación de pareja que permite hacer un balance de sus patrones de comunicación en pareja. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. Para tener en cuenta: también pongo a su disposición ScanMyLove, una herramienta que analiza las conversaciones de pareja a partir de una simple exportación, para comprender mejor la dinámica de una relación. También he escrito dos libros sobre este tema, Salvar tu pareja y Comprender tu apego, por si desea profundizar.

En mi práctica como psicopracticante de TCC, constato regularmente que las dificultades de comunicación constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes en terapia de pareja. Afortunadamente, las investigaciones del Dr. John Gottman, psicólogo estadounidense reconocido mundialmente, nos ofrecen herramientas concretas y científicamente validadas para transformar estas dinámicas destructivas.

Hacer el test: Comunicación de Pareja → — ¿Aparecen en tu pareja los patrones que Gottman asocia a la ruptura? Evalúa tu forma de comunicarte antes de empezar los ejercicios.

Los ejercicios Gottman no son simples consejos de sentido común: se basan en más de 40 años de

Hacer el test psicológico → — 60 preguntas, anónimo, informe PDF (2,90 €).

📖 Para profundizar : para salvar tu pareja con el método Gottman, el libro Salvar tu pareja lo convierte en un programa paso a paso.