Resiliência infantil: o que permite reerguer-se após a adversidade
A resiliência (a capacidade de superar provações e continuar a se desenvolver apesar da adversidade) costuma ser apresentada como uma qualidade inata, que algumas crianças têm e outras não. A realidade é mais encorajadora: a resiliência se constrói, depende de fatores identificáveis, e esses fatores podem ser fortalecidos.
No artigo a seguir, abordo a regulação das emoções. Se você se reconhece neste tema, criei um teste de gestão das emoções, que permite fazer um balanço da sua maneira de viver e regular as suas emoções. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Também escrevi um livro sobre este assunto, o Guide pratique de TCC, caso queira ir mais longe.
Os pilares da resiliência
Um vínculo seguro com pelo menos um adulto
É o fator de proteção mais documentado e mais poderoso. Uma criança que tem pelo menos uma relação estável, confiável e acolhedora (com um dos pais, um avô ou avó, um professor, um vizinho) é consideravelmente mais resiliente do que aquela que não tem nenhuma.
Não é a quantidade de relações que conta, mas a qualidade delas. Um único adulto que acredita de verdade na criança pode mudar a trajetória.
Um sentimento de competência
A criança que tem a experiência de superar obstáculos, mesmo pequenos, desenvolve a convicção de que pode "se virar". Essa convicção é um amortecedor poderoso contra os acontecimentos difíceis.
Competências de regulação emocional
A capacidade de identificar e atravessar as próprias emoções, de buscar apoio quando é difícil, de encontrar sentido no que se atravessa: todas essas competências reforçam a resiliência.
Um sentimento de pertencimento
Família, escola, grupo de colegas, comunidade cultural ou religiosa: sentir que se pertence a algo maior do que si mesmo é um fator de proteção significativo, sobretudo depois de um evento traumático.
O que a resiliência não é
A resiliência não é a ausência de sofrimento. Uma criança resiliente não "se recupera" sem danos: ela atravessa, sofre e continua. A resiliência é a capacidade de continuar apesar do sofrimento, não a capacidade de não sofrer.
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