Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé)
64 questions·10 min·6 dimensions·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test évalue l'anxiété généralisée à travers cinq aspects : la place que prennent les inquiétudes, les tensions physiques, ce qui se trouve évité, la concentration et le sommeil.
Le rapport rassemble ces éléments et décrit leur intensité.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 6 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 6 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Ce test aborde l'anxiété, l'anticipation, les ruminations, le corps, la fatigue, le sommeil, l'attention, la concentration, l'évitement, le travail, l'organisation et la disposition au changement.
Ce que le test demande, par exemple
L'anxiété
Si, au restaurant avec des amis, vos inquiétudes vous empêchent de profiter du repas.
Si, quand une inquiétude monte au bureau, vous la contenez et vous reprenez votre dossier.
L'anticipation
Si, quand votre patron demande à vous voir, vous imaginez aussitôt le pire scénario.
Si, devant un imprévu à la maison, vous relativisez et vous passez à la suite.
Les ruminations
Si, sous la douche ou en voiture, votre esprit revient sans cesse à un souci que vous n'arrivez pas à lâcher.
Si, après une contrariété au travail, vous tournez la page avant le trajet du soir.
Le corps
Si, en fin de journée devant l'écran, votre cou et vos épaules durcissent comme du bois.
Si, même lors d'une journée à six réunions, vos épaules restent détendues.
La fatigue
Si, même après huit heures de sommeil, vous traînez une fatigue qui dure toute la journée.
Si vous vous levez le matin reposé(e), avec assez d'énergie pour la journée.
Le sommeil
Si, lumière éteinte, vous mettez plus d'une heure à vous endormir, l'esprit en marche.
Si vous vous endormez et vous rouvrez les yeux au matin, d'une seule traite.
L'attention
Si, pendant qu'un collègue vous explique une tâche, vos inquiétudes couvrent ses phrases.
Si, devant un film de deux heures, vous restez attentif(ve) du générique de début à celui de fin.
La concentration
Si, au milieu d'un dossier important, vous décrochez et vos pensées glissent vers vos inquiétudes.
Si vous travaillez une heure d'affilée sur un dossier sans lever les yeux.
L'évitement
Si vous trouvez un prétexte la veille pour manquer le pot de départ d'un collègue.
Si vous vous rendez au rendez-vous prévu même quand l'idée vous tend depuis la veille.
Le travail
Si vous avez décliné une proposition de poste parce que l'idée vous serrait le ventre.
Si, quand un appel difficile vous attend, vous décrochez le téléphone le matin même.
L'organisation
Si vous notez l'heure de chaque étape de votre journée dans votre agenda avant de partir.
Si vous terminez votre liste du jour sans vous laisser distraire par vos soucis.
La disposition au changement
Si votre anxiété généralisée a un impact réel sur votre vie.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
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Inquiétudes excessives- Votre rapport aux soucis qui reviennent : ce que vous vivez quand une inquiétude s'installe, se déplace d'un sujet à l'autre et résiste au moment où vous voulez la déposer.
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Symptômes physiques- La part corporelle de l'anxiété, que le rapport traite comme une donnée à part entière : le corps réagit parfois avant que la pensée n'ait identifié ce qui se passe, et il redescend plus lentement qu'elle.
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Évitement- Ce que vous mettez en place pour ne pas éprouver l'inquiétude. Le rapport s'intéresse au soulagement immédiat que ces conduites procurent, et à la façon dont ce soulagement entretient le mécanisme.
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Concentration- La place que les préoccupations prennent dans vos ressources mentales. Cette dimension mesure une attention occupée ailleurs plutôt qu'une difficulté d'attention en elle-même, distinction qui change les pistes proposées.
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Sommeil- Le sommeil est lu ici comme un témoin de ce qui se passe dans la journée : le rapport regarde à quel moment de la nuit la difficulté se situe, l'entrée dans le sommeil et son maintien ne relevant pas des mêmes causes.
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Disposition au changement- Votre disponibilité du moment, considérée comme une donnée mouvante et non comme un trait : elle situe le rythme auquel des pistes de changement peuvent vous être proposées, et leur ambition.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
basé sur Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) (Meyer, Miller, Metzger & Borkovec, 1990)
basé sur Beck Anxiety Inventory (BAI) (Beck, Epstein, Brown & Steer, 1988)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) évalue spécifiquement 6 dimensions clés : Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement, Concentration, Sommeil, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★
« O teste é bem-feito. O relatório é interessante e os gráficos são claros. Eu teria gostado de um pouco mais de detalhes sobre as técnicas de relaxamento. »
— Lucie, Janeiro 2026
★★★★★
« Relatório completo e bem estruturado. O gráfico radar de 6 dimensões é bastante claro. Boa relação custo-benefício. »
— Thomas, Dezembro 2025
Questions fréquentes
Que mesure le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) ?
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Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement, Concentration, Sommeil, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 6 dimensions (Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 6 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test d'Anxiété Généralisée (trouble anxieux généralisé) autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
