Bilan complet Anxiété & Stress : le test anxiété approfondi

Ce test aborde l'anxiété, l'anticipation, les ruminations, le regard des autres, le jugement, la prise de parole, l'échec, le corps, le contrôle, l'hypervigilance, la vérification, la réassurance, l'évitement, le sommeil, la fatigue, la concentration, le travail, le plaisir, la procrastination et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple L'anxiété Si vous vous inquiétez du courrier, du bruit du frigo, d'un message tardif. Si, quand vous pensez à l'année qui vient, vous la voyez se dérouler tranquillement. L'anticipation Si, quand votre chef écrit « on peut se voir ? », vous imaginez aussitôt un licenciement. Si, devant une facture inattendue, vous haussez les épaules et vous continuez votre journée. Les ruminations Si, sous la douche, vous rejouez une dispute d'il y a six mois, réplique par réplique. Si, après une contrariété au bureau, vous avez tourné la page avant le dîner. Le regard des autres Si, en traversant l'open-space, vous avez l'impression que chaque regard vous note. Si, quand toute la table vous regarde parler, ce regard ne vous déstabilise pas. Le jugement Si, avant de parler dans un groupe, vous craignez le jugement des autres. Si, en réunion, vous prenez la parole sans craindre une maladresse. La prise de parole Si, au moment de prendre la parole, une boule bloque votre gorge. Si vous vous levez pour parler devant vingt collègues et vous restez à l'aise. L'échec Si, avant de rendre un dossier, vous craignez de décevoir votre chef. Si, quand on vous confie une mission difficile, vous vous y mettez avec confiance. Le corps Si, en fin de journée, votre nuque, votre mâchoire et vos épaules sont dures comme du bois. Si, le soir sur le canapé, votre corps se relâche complètement. Le contrôle Si, quand vous êtes assis(e) tranquillement dans votre canapé, votre cœur s'emballe sans raison apparente. Si, même quand votre cœur s'emballe, vous ne craignez pas de perdre le contrôle. L'hypervigilance Si vous consultez votre fréquence cardiaque sur votre montre plusieurs fois par jour. Si une sensation inhabituelle dans votre poitrine ne vous alarme pas. La vérification Si vous vérifiez deux fois la porte et le gaz avant de partir. Si, pour tenir votre journée, vous n'avez pas besoin de rituels de vérification. La réassurance Si vous reposez la même question sur cette gêne à un proche trois fois par soir. Si, quand votre médecin referme votre dossier en disant que tout va bien, vous le croyez. L'évitement Si vous avez annulé un voyage prévu par peur d'y être mal. Si vous allez au rendez-vous qui vous intimide et vous y restez jusqu'au bout. Le sommeil Si, au moment de vous endormir, vous mettez une heure à trouver le sommeil, l'esprit en marche. Si, une fois la lumière éteinte, vos pensées ne tournent pas en boucle. La fatigue Si, depuis des mois, vous démarrez chaque matin avec la moitié de votre énergie. Si, après une journée chargée, une nuit suffit à vous remettre d'aplomb. La concentration Si vous relisez trois fois le même paragraphe pendant que l'anxiété occupe votre tête. Si vous dormez vos sept heures et vous tenez une heure sur un dossier. Le travail Si, à table le soir, vous consultez encore vos mails professionnels. Si vos semaines se déroulent à un rythme que vous tenez tranquillement. Le plaisir Si, au restaurant ou en vacances, l'anxiété rogne le plaisir du moment. Si, le week-end, vous profitez de vos sorties et des repas avec vos proches. La procrastination Si, à cause de l'anxiété, vous remettez à plus tard un appel important depuis trois semaines. Si vous passez l'appel qui vous angoisse le matin même, sans le reporter. La disposition au changement Si ces aspects de votre fonctionnement ont un impact réel sur votre vie. Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.