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Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks)
64 questions·10 min·5 dimensions·6 sections de rapport
Bonjour,
This test looks at panic disorder and agoraphobia. It examines four aspects: how often the episodes return, their intensity, the places that have become difficult, and the attention paid to the body's signals. The report gives a precise description of them, and shows at which point in the sequence avoidance takes over from fear.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar et un plan d’action personnalisé.
This test covers anxiety, anticipation, the body, tension, control, avoidance, isolation, independence, plans, hypervigilance, checking, physical activity and readiness to change. What the test asks, for example Anxiety If from the moment you wake up, the possibility of an attack already fills your thoughts. If you go through long peaceful periods without a single attack. Anticipation If, before an important appointment, you expect an attack to be triggered. If your days can go by without any attack occurring. The body If, during an attack, you feel chest pain or tightness. If, even during an attack, you keep the sense of remaining yourself. Tension If your attacks come with uncontrollable trembling. If sweat pours off you from the very start of an attack. Control If you feel like you are losing control or going crazy during an attack. If, when an attack builds, you lose almost all ability to think clearly. Avoidance If you avoid crowds and large stores. If you go to places far from your home without difficulty. Isolation If you do not stray too far from home to feel safe. If you turn down some invitations because the place seems too hard to leave in case of an attack. Independence If you need someone with you to leave your home. If the idea of traveling alone and far from home makes you uncomfortable. Plans If you give up group activities when you do not know the place well. If an outing to a closed, crowded place like a movie theater makes you anxious in advance. Hypervigilance If you are permanently on alert, watching for signs of the next attack. If you welcome your body's sensations with confidence, without reading them as danger. Checking If you often take your pulse or check your breathing to reassure yourself. If you can feel your heart speed up without paying it any particular attention. Physical activity If you avoid physical activity for fear that a faster heartbeat will trigger an attack. If, after exertion, feeling your heart pound makes you dread the worst. Readiness to change If you want to change the way you function. If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Attack Frequency- Regularity and recurrence of panic attacks.
- ●Symptom Intensity- Strength and severity of manifestations during an attack.
- ●Agoraphobia- Avoidance of places or situations where an attack might occur.
- ●Bodily Hypervigilance- Excessive monitoring of physical sensations.
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 criteria for panic disorder (American Psychiatric Association)
- based on Panic Disorder Severity Scale (PDSS) (Shear, Brown, Barlow et al., 1997)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Attack Frequency, Symptom Intensity, Agoraphobia, Bodily Hypervigilance, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Attack Frequency, Symptom Intensity, Agoraphobia, Bodily Hypervigilance, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Attack Frequency, Symptom Intensity, Agoraphobia...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Panic Disorder & Agoraphobia Test (Panic Attacks) autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.