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Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 20 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test porte sur les symptômes liés à un événement traumatique. Il n'exige pas le récit de l'événement lui-même. Il examine quatre aspects : ce qui revient sans prévenir, ce qui a été mis à distance depuis, l'état d'alerte que le corps n'a pas quitté, et les pensées installées sur soi, sur les autres et sur la sécurité. Le rapport rassemble ces éléments.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Trauma Bonding, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Ce test aborde les pensées intrusives, le sommeil, le corps, l'hypervigilance, l'évitement, le secret, la parole, la culpabilité, la colère, le retrait, la confiance, le plaisir, l'avenir et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple Les pensées intrusives Si, sous la douche, le souvenir pénible de l'événement s'impose à vous. Si vous repensez à l'événement au moment que vous choisissez. Le sommeil Si vous vous réveillez la nuit après un cauchemar qui rejoue l'événement. Si vos nuits se passent sans que l'événement entre dans vos rêves. Le corps Si, quand une image de l'événement surgit, votre gorge se serre et votre cœur s'emballe. Si, dans votre salon le soir, vos épaules retombent complètement. L'hypervigilance Si, au restaurant, vous balayez la salle des yeux à la recherche d'un danger. Si, en entrant dans un café, vous vous asseyez sans avoir besoin de repérer les issues. L'évitement Si vous faites un détour de dix minutes pour éviter la rue liée à l'événement. Si vous pouvez retourner sur le lieu de l'événement et y rester. Le secret Si vous repoussez l'événement hors de votre tête et vous gardez le silence dessus. Si, quand un médecin vous pose la question, vous racontez l'événement. La parole Si, dès qu'on approche l'événement dans une conversation, vous bifurquez vers autre chose. Si, quand un proche ouvre le sujet à table pour vous soutenir, vous répondez. La culpabilité Si, devant les suites de l'événement dans votre vie, vous vous désignez comme responsable. Si, quand un proche propose de vous aider, vous acceptez, vous le méritez comme un autre. La colère Si une remarque banale à la maison vous fait crier ou claquer une porte. Si, dans un embouteillage ou une file d'attente, vous gardez votre calme. Le retrait Si vous remplissez vos soirées de tâches pour ne pas laisser de place à l'événement. Si vous passez une soirée seul(e) et au calme, sans chercher à vous occuper. La confiance Si, depuis l'événement, vous ne faites plus confiance à personne, même à table en famille. Si, à table avec vos proches, vous vous sentez vraiment avec eux. Le plaisir Si, devant une bonne nouvelle, vous ne ressentez plus la joie d'avant. Si vous ressortez votre guitare ou vos baskets avec le même intérêt qu'avant. L'avenir Si, quand vous essayez de vous projeter à cinq ans, l'image reste sombre et courte. Si, quand vous ouvrez votre agenda de l'année, vous envisagez la suite sans appréhension. La disposition au changement Si votre stress post-traumatique a un impact réel sur votre vie. Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Reviviscences- Le retour non choisi de l'événement, mesuré sur ce qui le déclenche et sur le degré de présence qu'il reprend. Se souvenir et revivre ne sont pas la même chose : le rapport les distingue.
- ●Évitement- Le périmètre que vous tenez à l'écart depuis l'événement. Le rapport en évalue l'étendue, y compris l'évitement intérieur, qui consiste à occuper l'esprit pour ne pas lui laisser de place.
- ●Hyperactivation- Le niveau d'alerte que votre organisme maintient en dehors de tout danger présent. Le rapport le lit comme un réglage qui n'est pas revenu à son point antérieur, plutôt que comme une réaction actuelle.
- ●Cognitions négatives- Les conclusions que l'événement a laissées sur vous, sur les autres et sur l'avenir. Le rapport les traite comme des conclusions tirées à chaud, susceptibles d'être reprises.
- ●Disposition au changement- Une donnée de calibrage : votre position devant un changement possible, distincte de tout ce que les autres dimensions mesurent, et susceptible de bouger d'un mois à l'autre.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Reviviscences, Évitement, Hyperactivation, Cognitions négatives, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Reviviscences, Évitement, Hyperactivation, Cognitions négatives, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Reviviscences, Évitement, Hyperactivation...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.