Burnout Test: signs of professional exhaustion at work
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 20 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
This test assesses burnout through four aspects: what energy is left at the end of a day, the distance taken from colleagues and assignments, the lost sense of being effective, and the tone that has turned bitter.
The report locates where each of these aspects stands; they generally appear in a regular order.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Et si ce que vous vivez se joue au travail, je vous propose ScanMyJob : il reprend vos échanges professionnels — messages, fils d’e-mails — et en tire un relevé de faits daté et exportable. Il ne qualifie rien : il date et il compte.
Burnout Test: signs of professional exhaustion at work — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers tiredness, work, time, withdrawal, empathy, listening, affection, recognition, confidence, pleasure, curiosity, commitments, hope and readiness to change.
What the test asks, for example
Tiredness
If you feel exhausted at the end of your workday.
If, at the end of the work week, you still have energy left.
Work
If you feel emotionally drained because of your work.
If you feel full of energy when you start your workday.
Time
If, even after a weekend or time off, you go back to work without having truly recharged.
If a restful weekend is enough to get you back on your feet.
Withdrawal
If you keep your emotional distance from your colleagues.
If you sometimes talk with your colleagues beyond what is strictly necessary.
Empathy
If you no longer really care about what happens to the people you work with.
If you feel empathy for the people you support at work.
Listening
If, when facing someone you are supposed to help, you catch yourself staying distant or detached.
If you have the energy to listen to a colleague in difficulty.
Affection
If you treat some colleagues or clients as impersonal objects.
If you feel close and attentive to the people you work with.
Recognition
If you feel your efforts are never recognized.
If you feel you have a positive influence on people's lives through your work.
Confidence
If you increasingly doubt your professional skills.
If you feel able to effectively handle the problems that come up in your work.
Pleasure
If you no longer draw satisfaction from your professional achievements.
If, when you solve a complex problem at work, you sometimes feel a sense of pride.
Curiosity
If, when people tell you about projects or changes at work, your first expectation is that nothing will change.
If, when a new assignment is presented to you, you are willing to give it a chance.
Commitments
If you are gradually withdrawing from your responsibilities.
If you put more into your work than the bare minimum.
Hope
If you have become pessimistic about the future of your company.
If, even now, some things in your work genuinely excite or interest you.
Readiness to change
If your burnout has a real impact on your life.
If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
▼
Dimensões avaliadas
●
Emotional exhaustion- Feeling emotionally drained and exhausted by work.
●
Depersonalization- Distant, detached, or dehumanizing attitude toward colleagues or clients.
●
Loss of accomplishment- Sense of competence and achievement in one's work.
●
Professional cynicism- Loss of meaning, disillusionment, and negative attitudes toward work.
●
Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (American Psychiatric Association, 2013)
ICD-11 — International Classification of Diseases, 11th Revision (World Health Organization, 2022)
based on Maslach Burnout Inventory (MBI) (Maslach & Jackson, 1981)
Pourquoi faire ce test ?
▼
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Emotional exhaustion, Depersonalization, Loss of accomplishment, Professional cynicism, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« O teste de burnout confirmou o que eu suspeitava. O relatório detalha as 3 dimensões do burnout e mostra que meu esgotamento emocional está crítico. As recomendações são concretas e me ajudaram a falar com meu médico. »
— Julien, Janeiro 2026
★★★★★
« Depois de 2 anos de sobrecarga no trabalho, este teste me permitiu colocar palavras no meu estado. O relatório distingue estresse crônico de burnout de verdade. Tirei licença. »
— Delphine, Dezembro 2025
Questions fréquentes
Que mesure le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work ?
▼
Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Emotional exhaustion, Depersonalization, Loss of accomplishment, Professional cynicism, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work ?
▼
Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Emotional exhaustion, Depersonalization, Loss of accomplishment...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport du Burnout Test: signs of professional exhaustion at work inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work ?
▼
Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser le Burnout Test: signs of professional exhaustion at work autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
