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A minha carga mental no casal
63 questões·10 min·5 dimensões e um módulo complementar sobre a disposição para mudar·até 14 grades clínicas·5 seções do relatório
Revisado por Gildas Garrec, profissional TCC
Bonjour,
Este teste aborda a carga mental no casal, distinta de uma contagem de tarefas. Ele reúne quatro aspectos: o que é antecipado o tempo todo, o modo como a divisão desse trabalho é vivida, o cansaço que ele produz sem aparecer, e o fato de ele ser reconhecido ou não. O relatório descreve cada um desses aspectos.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 63 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
Proponho também analisar a sua conversa com ScanMyLove, é uma ferramenta complementar que, a partir das suas trocas entre parceiros, esclarece a sua dinâmica relacional.
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EM RESUMO
A minha carga mental no casal — autoavaliação de 63 perguntas, cerca de 10 min. Este teste aborda a carga mental no casal: o que é antecipado o tempo todo, a divisão como ela é vivida, o cansaço invisível e o reconhecimento. Ao terminá-la você recebe um relatório PDF detalhado (US$ 3,60): uma leitura das 5 dimensões, um gráfico radar, até 14 quadros de leitura clínicos e um plano de ação personalizado. Serve para se conhecer melhor.
Este teste aborda a organização, a antecipação, o tempo, a responsabilidade, o casal, a autonomia, o cansaço, o sono, a concentração, a hipervigilância, a raiva, o reconhecimento, a palavra e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo A organização Se você faz listas no domingo à noite para que nada caia. Se a responsabilidade da organização recai sobre outra pessoa que não você. A antecipação Se você vê chegando o pacote de sabão em pó que vai faltar antes de ele faltar. Se, nas férias, a sua cabeça desliga de verdade já no segundo dia. O tempo Se você carrega as agendas, os prazos e as consultas da casa inteira. Se a sua cabeça sai do modo organização ao menos um dia na semana. A responsabilidade Se é você que carrega a maior parte dessa organização. Se, em casa, o trabalho mental se divide em partes iguais. O casal Se a diferença entre as cargas de vocês dois salta aos seus olhos, dia após dia. Se cada um cumpre a sua parte nas refeições e na roupa, sem precisar ser cobrado. A autonomia Se é preciso você pedir para a máquina ser ligada. Se o outro liga a máquina ou marca a consulta sem que você precise pensar por ele. O cansaço Se, à noite, a sua cabeça está esgotada, sem que você tenha feito nada físico. Se, neste momento, você se sente disponível, com a mente livre. O sono Se, à noite na cama, o seu corpo está tranquilo enquanto a sua cabeça ainda gira. Se você dorme bem e acorda descansado de manhã. A concentração Se essa carga rói a sua concentração, as suas ideias, o seu impulso, já de manhã. Se o seu sono e o seu humor saem ilesos disso. A hipervigilância Se você fica em alerta, com o ouvido atento até durante um filme. Se, ao cruzar a porta de casa, você consegue desligar. A raiva Se, no fim do dia, você sente subir uma raiva cuja origem você não encontra. Se o seu espaço, as suas noites, os seus amigos, continuam a salvo de tudo isso. O reconhecimento Se o que você organiza passa sem uma palavra, como se fosse óbvio. Se o seu parceiro te agradece pelo que você segura. A palavra Se você gostaria que esse trabalho fosse nomeado, uma vez, com todas as letras. Se, quando você fala disso numa noite, você é levado a sério. A disposição para mudar Se essa carga pesa na sua vida neste momento. Se você estaria pronto para abrir o assunto de vez.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●A sua leitura desta carga- A forma como você explica este peso que você carrega na organização do dia a dia, antes mesmo de o teste lhe dizer o que quer que seja sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade nem produz um nível: ela recolhe uma leitura de partida, e nenhuma das quatro respostas propostas é mais certa do que outra. A sua resposta é retomada e comentada na seção do relatório dedicada a você.
- ●Antecipação das tarefas- O volume de trabalho mental que você assume pela casa, ou seja, a parte da organização que acontece antes da ação e não deixa nenhum rastro visível depois de feita.
- ●Divisão percebida- A sua leitura da divisão em vigor na sua casa. O relatório trata essa percepção como um dado em si, distinto de uma contagem objetiva, porque é ela que determina o que você vive no dia a dia.
- ●Cansaço invisível- O custo dessa carga sobre a sua disponibilidade mental: o relatório se detém no que persiste fora dos momentos de execução, quando nada ocupa você e a organização continua girando.
- ●Reconhecimento- A visibilidade desse trabalho no seu casal: o que é nomeado, o que continua sendo tido como natural. Um mesmo volume de carga não pesa da mesma forma conforme ele seja reconhecido ou não.
- ●Disposição para mudar- Medida à parte dos outros eixos, a sua disposição para reabrir essa divisão: o lugar que essa carga ocupa para você e a sensação de ser capaz de conseguir isso não avançam juntas.
Referenciais e autores de referência
Este teste explora a sua percepção da carga mental no seu casal. Ele não aponta um culpado e não mede uma realidade objetiva — ele mede o que você vive. Essa vivência merece ser reconhecida, seja ela compartilhada ou não pelo seu parceiro.
Por que fazer este teste?
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Este teste aborda a carga mental no casal, distinta de uma contagem de tarefas. Ele reúne quatro aspectos: o que é antecipado o tempo todo, o modo como a divisão desse trabalho é vivida, o cansaço que ele produz sem aparecer, e o fato de ele ser reconhecido ou não. O relatório descreve cada um desses aspectos.
O questionário explora 5 aspectos: A sua leitura desta carga, Antecipação das tarefas, Divisão percebida, Cansaço invisível, Reconhecimento. Suas respostas apoiam a reflexão, não um diagnóstico. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Dimensões exploradas
Estes são os aspectos explorados por este questionário. Suas respostas ajudam a colocá-los em perspectiva.
A sua leitura desta carga
A forma como você explica este peso que você carrega na organização do dia a dia, antes mesmo de o teste lhe dizer o que quer que seja sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade nem produz um nível: ela recolhe uma leitura de partida, e nenhuma das quatro respostas propostas é mais certa do que outra. A sua resposta é retomada e comentada na seção do relatório dedicada a você.
Antecipação das tarefas
O volume de trabalho mental que você assume pela casa, ou seja, a parte da organização que acontece antes da ação e não deixa nenhum rastro visível depois de feita.
Divisão percebida
A sua leitura da divisão em vigor na sua casa. O relatório trata essa percepção como um dado em si, distinto de uma contagem objetiva, porque é ela que determina o que você vive no dia a dia.
Cansaço invisível
O custo dessa carga sobre a sua disponibilidade mental: o relatório se detém no que persiste fora dos momentos de execução, quando nada ocupa você e a organização continua girando.
Reconhecimento
A visibilidade desse trabalho no seu casal: o que é nomeado, o que continua sendo tido como natural. Um mesmo volume de carga não pesa da mesma forma conforme ele seja reconhecido ou não.
Disposição para mudar
Medida à parte dos outros eixos, a sua disposição para reabrir essa divisão: o lugar que essa carga ocupa para você e a sensação de ser capaz de conseguir isso não avançam juntas.
Como funciona?
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Faça o teste
Responda às 63 perguntas com honestidade. Não existem respostas certas ou erradas — apenas escolha a opção que melhor te descreve. O teste dura aproximadamente 10 min.
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Prossiga para o pagamento
Depois de terminar o teste, pague US$ 3,60 de forma segura para desbloquear seu relatório completo. Sem necessidade de cadastro.
3
Baixe seu relatório PDF detalhado
Para uma análise completa, obtenha seu relatório em PDF (5 dimensões analisadas, gráfico radar, recomendações personalizadas, plano de ação). Download imediato após o pagamento seguro.
Perguntas frequentes
O que este teste avalia?
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Este teste avalia 5 dimensões psicológicas: A sua leitura desta carga, Antecipação das tarefas, Divisão percebida, Cansaço invisível, Reconhecimento. O relatório distingue os aspectos explorados e seus limites de interpretação. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Quanto tempo dura este teste?
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O teste contém 63 perguntas e é concluído em aproximadamente 10 min. Você pode responder no seu próprio ritmo — seu progresso é salvo automaticamente no navegador.
Como funciona este teste?
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O teste é anônimo e não exige cadastro. Depois de completá-lo, você vê imediatamente uma prévia dos seus resultados. O relatório PDF detalhado, com análises aprofundadas, gráficos e recomendações personalizadas, está disponível por US$ 3,60.
Este teste é cientificamente confiável?
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Este questionário baseia-se em 5 dimensões provenientes de quadros teóricos reconhecidos em psicologia (A sua leitura desta carga, Antecipação das tarefas, Divisão percebida…). É uma ferramenta de autoavaliação com fins reflexivos, não um instrumento de diagnóstico clínico: não foi objeto de uma validação psicométrica formal (amostra, coeficiente de fiabilidade) e não substitui uma avaliação profissional.
O que o relatório em PDF contém?
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Seu relatório inclui uma análise por dimensão, explicações e pontos de reflexão personalizados e um módulo complementar sobre a disposição para mudar. As pontuações são interpretadas de acordo com o objetivo e os limites deste questionário.
Meus dados são confidenciais?
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Sem criação de conta, sem necessidade de e-mail: nenhum cadastro é necessário. Suas respostas são transmitidas aos nossos servidores durante o teste. Todos os dados são excluídos automaticamente após 30 dias — consulte nossa página de Privacidade para mais detalhes.
A quem se destina este teste?
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Leia a apresentação e as dimensões deste teste para verificar se correspondem à sua situação. Responda do ponto de vista indicado nas instruções.
Posso refazer o teste mais tarde?
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Sim, você pode refazer este teste quantas vezes quiser. Algumas pessoas o refazem após alguns meses para observar a evolução do seu perfil. Cada nova tentativa gera um relatório próprio — as respostas anteriores não são reutilizadas.
O que posso fazer com os resultados?
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O relatório organiza suas respostas e oferece pontos para reflexão. Você pode conversar sobre ele com um profissional; ele não substitui uma avaliação nem prescreve tratamento.
Uma pessoa próxima também pode fazer o teste?
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Sim. Cada pessoa recebe seu próprio relatório, anônimo e único, baseado em SUAS respostas. Comparar perfis em família ou casal pode ser útil — desde que cada um faça o teste com honestidade e de forma independente, sem se influenciar mutuamente durante as respostas.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.