Bilan complet de développement personnel : estime de soi, confiance et émotions

Ce test aborde l'estime de soi, la confiance, l'autonomie, l'humeur, la colère, les ruminations, la persévérance, l'échec, le travail, le temps, la culpabilité, les écrans, l'écoute, l'isolement, les limites, la prise de parole, l'avenir, les projets et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple L'estime de soi Si un plat raté vous fait vous insulter à voix haute dans la cuisine. Si, le dimanche soir, en repensant à votre semaine, vous vous trouvez à peu près à votre place. La confiance Si, devant une tâche nouvelle, votre première pensée est que vous n'êtes pas à la hauteur. Si vous postez votre candidature même quand vous n'êtes pas sûr de cocher toutes les cases. L'autonomie Si vous appelez trois personnes avant d'envoyer un simple courrier. Si vous avez signé le bail sur votre propre lecture du dossier. L'humeur Si, selon l'humeur du matin, votre journée est faite ou perdue d'avance. Si une mauvaise nouvelle vous secoue et que vous continuez votre journée sans être emporté. La colère Si vous avez envoyé un message le soir d'une colère et l'avez regretté au réveil. Si, quand la colère monte, vous sortez marcher dix minutes et redescendez. Les ruminations Si une remarque reçue il y a un mois vous revient encore le soir dans votre lit. Si, en pleine dispute, vous vous demandez ce que vous en penserez dans une semaine. La persévérance Si, dès que ça devient difficile, vous lâchez au bout de dix minutes. Si, au troisième échec sur la même tâche, vous vous y remettez une quatrième fois. L'échec Si un plat raté vous confirme que vous êtes nul en cuisine. Si, après une erreur, vous écrivez ce que vous avez appris et le gardez pour la fois d'après. Le travail Si, le dimanche après-midi, vous rouvrez vos dossiers « juste pour vérifier ». Si vous terminez vos obligations à 18 h et qu'il vous reste du temps pour cuisiner et voir du monde. Le temps Si le créneau que vous vous étiez réservé sert chaque semaine à autre chose. Si vous bloquez une soirée par semaine pour ce qui vous plaît, et que vous la tenez. La culpabilité Si une heure passée à lire dans votre fauteuil vous laisse l'impression d'avoir triché. Si vous dites non à une demande sans culpabiliser après coup. Les écrans Si, le vendredi soir, vous vous endormez devant la télé à 21 h. Si, le samedi, vous laissez le téléphone dans un tiroir tout l'après-midi. L'écoute Si vous démarrez votre phrase avant la fin de la sienne, ou n'écoutez pas vraiment. Si, quand un proche vous raconte sa journée, vous retournez votre téléphone et le laissez finir. L'isolement Si vous croisez les mêmes voisins depuis deux ans et ignorez leur prénom. Si, après une première rencontre, on se recontacte dans la semaine. Les limites Si vous répondez oui à une demande alors que vous pensez non. Si vous avez dit que le samedi matin est à vous, et que vous le gardez. La prise de parole Si vous gardez votre réclamation pour vous plutôt que de risquer une discussion tendue. Si, quand la table est unanime et que vous pensez l'inverse, vous le dites avant la fin du repas. L'avenir Si penser à l'an prochain vous serre le ventre plus que cela ne vous porte. Si, quand vous pensez à l'année qui vient, vous avez envie d'y être. Les projets Si le projet que vous portez depuis trois ans attend encore sa première étape. Si l'idée qui vous trottait en janvier a une date et une première étape en février. La disposition au changement Si ces aspects de votre fonctionnement ont un effet réel sur votre vie. Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.