Test de résilience psychologique : rebondir face aux épreuves

Ce test aborde l'anticipation, les ruminations, le contrôle, la fatigue, le soutien, la solitude, l'isolement, la honte, la culpabilité, l'espoir, l'identité, l'attachement, les projets et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple L'anticipation Si un mal de tête qui dure trois jours vous fait imaginer déjà le diagnostic le plus grave. Si vous réservez le voyage et prenez l'assurance annulation. Les ruminations Si une mauvaise nouvelle reçue en mars vous pesait encore en juin. Si, quand la sortie du dimanche tombe à l'eau, vous passez à autre chose sans la ressasser. Le contrôle Si vous partez en week-end avec l'hébergement, les repas et le trajet déjà réservés. Si, devant un meuble à monter sans notice, vous vous y mettez et y arrivez. La fatigue Si une chaudière en panne, un retard de paiement et un enfant malade la même semaine vous font vous écrouler. Si, en pleine période difficile, vous prenez encore des rendez-vous pour le mois suivant. Le soutien Si vous portez les cartons tout seul alors qu'un voisin avait proposé de vous aider. Si, un voisin proposant de faire vos courses pendant que vous êtes alité, vous dites oui. La solitude Si vous avez traversé un mois difficile et ne l'avez raconté à personne. Si vous avez trois numéros dans votre téléphone que vous composeriez à minuit. L'isolement Si, au milieu d'un repas de famille, vous vous sentez seul avec vos soucis. S'il y a un groupe — quartier, club, famille élargie — où l'on remarquerait votre absence. La honte Si vous vous taisez sur vos ennuis pour épargner les autres, même quand ils demandent. Si, au troisième jour où ça pèse, vous appelez quelqu'un et le dites. La culpabilité Si, un projet collectif échouant, vous vous désignez comme la cause avant d'y avoir réfléchi. Si, le lendemain d'une journée qui a mal tourné, vous vous levez à l'heure et vous y remettez. L'espoir Si une panne de voiture vous fait dire que c'est parti pour toute l'année. Si, une mauvaise nouvelle arrivant le matin, vous cherchez l'issue dès l'après-midi. L'identité Si, au plus dur de l'épreuve, vous ne voyez aucune raison ni aucune utilité à ce que vous traversez. Si vous pouvez raconter votre vie à quelqu'un en y incluant les années dures. L'attachement Si, quand on vous rend service, vous cherchez aussitôt comment rendre la pareille sans arriver à simplement remercier. Si, après un appel avec un proche, vous respirez mieux qu'avant l'appel. Les projets Si, dans les mauvais moments, vous seriez incapable de dire ce qui compte pour vous. Si, même dans un mois noir, vous savez vers quoi vous marchez. La disposition au changement Si votre façon de traverser les épreuves a un effet réel sur votre vie. Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.