Test Agoraphobie : peur des espaces, foules et transports

Ce test aborde l'anxiété, l'évitement, l'hypervigilance, le contrôle, l'organisation, l'anticipation, les engagements, les achats, l'activité physique, la solitude, la fatigue, les ruminations et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple L'anxiété Si, une fois la porte refermée, vous pensez à ce qui arriverait si vous ne pouviez pas la rouvrir. Si vous passez une heure dans une pièce close sans aller entrouvrir la porte. L'évitement Si vous faites un détour de dix minutes pour contourner un pont ou une large avenue. Si vous traversez une grande place publique en plein milieu, sans presser le pas. L'hypervigilance Si, en entrant dans une salle fermée, vous repérez les panneaux de sortie de secours avant de vous asseoir. Si vous prenez l'ascenseur jusqu'au huitième étage sans repérer le bouton d'alarme. Le contrôle Si, avant de monter dans le train, vous repérez sur le plan les gares où vous pourriez descendre. Si vous montez dans le bus ou le métro sans regarder d'abord combien d'arrêts vous séparent de la sortie. L'organisation Si vous découpez un trajet d'autoroute en étapes, avec un arrêt sur aire tous les trente kilomètres. Si vous réservez un vol de plusieurs heures et vous vous endormez pendant le décollage. L'anticipation Si, une semaine avant un train ou un avion, vous repensez au trajet chaque soir en vous couchant. Si vous prenez la ligne à 18 h, wagon plein, et vous lisez pendant tout le trajet. Les engagements Si vous avez déjà annulé un déplacement la veille parce que le trajet vous faisait trop peur. Si, dans une fête à cinquante invités, vous restez jusqu'à la fin de la soirée. Les achats Si, dans une file de caisse qui s'allonge derrière vous, vous reposez votre panier et vous sortez. Si, dans une salle bondée, être serré(e) contre d'autres ne vous fait pas reculer d'un mètre. L'activité physique Si vous grimpez six étages à pied plutôt que d'appuyer sur le bouton. Si vous montez dans un ascenseur de deux personnes et vous appuyez sur le dernier étage. La solitude Si, pour traverser un large boulevard à pied, vous attendez que quelqu'un vienne avec vous. Si vous marchez seul(e) jusqu'au milieu d'un grand parc et vous vous y arrêtez un moment. La fatigue Si un samedi au supermarché vous laisse épuisé(e) pour le reste de l'après-midi. Si vous vous placez au milieu de la fosse d'un concert et vous y passez la soirée. Les ruminations Si, la veille d'une balade seul(e) sur un plateau à découvert, vous y repensez plusieurs fois dans la soirée. Si vous vous engagez sur un sentier à découvert, à plusieurs kilomètres de la première maison. La disposition au changement Si votre agoraphobie a un impact réel sur votre vie quotidienne. Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.