Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet
64 questões·10 min·5 dimensões·até 17 grades clínicas·6 seções do relatório
Bonjour,
Este teste separa quatro terrenos do uso da internet que costumam ser tratados em bloco: os videogames, as compras on-line, o consumo de conteúdos e a necessidade de continuar acessível.
O relatório avalia cada um deles separadamente, ali onde um total global os deixa se compensarem uns aos outros.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 64 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet — rapport PDF détaillé (US$ 3,60) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Este teste aborda as telas, o controle, as compras, o dinheiro, os impulsos, o sono, a mentira, a alimentação, a solidão, a falta, os compromissos, o reasseguramento e a disposição para mudar.
O que o teste pergunta, por exemplo
As telas
Se você começa “uma partida” às 21h e desliga o console à uma da manhã.
Se, quando o alarme das 22h toca, você sai da partida em andamento e desliga.
O controle
Se o próximo episódio começa sozinho depois de cinco segundos e você fica nele mais tempo do que tinha planejado.
Se você tinha dito “dois episódios” e desliga depois do segundo.
As compras
Se você cede a uma oferta por tempo limitado na internet por um objeto de que não precisa.
Se você deixa um item no carrinho uma semana antes de decidir comprá-lo.
O dinheiro
Se um saldo negativo no fim do mês vem de compras feitas pela internet.
Se você tinha combinado cem reais de compras on-line neste mês e terminou o mês em cem reais.
Os impulsos
Se um cronômetro “oferta válida por 2 h” faz você comprar antes de o tempo acabar.
Se o que você compra pela internet já estava no carrinho na véspera e você não se arrepende.
O sono
Se você adia a hora de dormir em uma hora por mais um episódio, três noites por semana.
Se você joga uma hora à noite, sem que o trabalho do dia seguinte sofra com isso.
A mentira
Se perguntam quanto você jogou ontem à noite e você responde duas horas em vez de cinco.
Se você conta em casa o que comprou no mesmo dia em que compra.
A alimentação
Se você pula o jantar ou o banho para não sair da partida em andamento.
Se você combina duas horas de jogo no sábado e desliga o console ao fim das duas horas.
A solidão
Se, quando seus contatos on-line não estão conectados à noite, a casa lhe parece vazia.
Se você passa um domingo inteiro sem abrir o aplicativo de mensagens, sem sentir falta.
A falta
Se, numa sala de espera onde você não tem nenhum vídeo para ver, dez minutos parecem uma hora.
Se não poder ver suas séries ou seus vídeos de sempre numa noite não lhe faz falta.
Os compromissos
Se você larga o que tinha planejado para aquela noite assim que aparece uma partida.
Se uma noite em que você não pode entrar numa partida não lhe deixa de mau humor nem irritado.
O reasseguramento
Se você puxa a tela para baixo para atualizar sua caixa de mensagens a cada cinco minutos.
Se você junta suas respostas no fim do dia, em vez de responder a cada notificação.
A disposição para mudar
Se o seu uso do digital tem um impacto real no seu dia a dia.
Se você acredita que é capaz de evoluir nesse aspecto.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
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Videogames- O que o jogo desloca na organização dos seus dias. Compara-se o tempo anunciado e o tempo real, e observa-se o que cede para que a partida continue.
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Compras On-line- O que acontece entre a vontade e o pedido. Este eixo trata do prazo que você dá ao desejo antes de satisfazê-lo, mais do que das quantias envolvidas.
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Conteúdos- Sua relação com os fluxos que se encadeiam sem que você precise escolher. Lê-se a maneira como uma sessão termina, sendo o fim aqui o único momento que exige uma decisão.
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Comunicação- As trocas on-line e a exigência de resposta que elas carregam. Lê-se a urgência que você atribui a elas, distinta daquela que seu interlocutor realmente espera.
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Disposição para mudar- Onde você se situa antes de ler os resultados: o que você reconhece do efeito desse uso, sua vontade de agir e a confiança que deposita nos seus próprios recursos.
Referenciais e autores de referência
Modelo dos componentes da dependência comportamental (Griffiths, 2005)
Pourquoi faire ce test ?
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Les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire sont des problématiques fréquentes qui impactent considérablement la vie quotidienne. Les identifier et les mesurer constitue le premier pas vers une démarche de soin ou d’accompagnement thérapeutique.
Le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Videogames, Compras On-line, Conteúdos, Comunicação, Disposição para mudar. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Face à l’objet de la peur
Réactions corporelles et mentales : tachycardie, fuite, paralysie, sensation de mort imminente, évitement actif des situations à risque.
Dans l’anticipation
Heures ou jours avant l’exposition possible : ruminations, recherche d’informations rassurantes, stratégies pour éviter ou se préparer.
Au quotidien
Restrictions invisibles que vous vous imposez : itinéraires de contournement, refus de certaines activités, organisation de la vie autour de la peur.
Dans le rapport au plaisir
Place que prennent dans votre vie certaines consommations, comportements ou produits : contrôle, perte de contrôle, retour aux mêmes schémas.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez US$ 3,60 en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Quem fez este teste
★★★
« O teste é correto, mas algumas perguntas misturam dependências diferentes. O relatório continua útil para identificar o tipo de dependência principal. »
— Xavier, Setembro 2025
Perguntas frequentes
Que mesure le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Videogames, Compras On-line, Conteúdos, Comunicação, Disposição para mudar. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour US$ 3,60.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Videogames, Compras On-line, Conteúdos...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Teste de Dependência Digital: videogames, compras, internet autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
