Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test porte sur les manques affectifs de l'enfance et sur les stratégies mises en place ensuite pour les compenser.
Il examine ce qui a pu manquer — la tendresse et le contact, la reconnaissance de ce qu'on ressentait, la sécurité d'un environnement prévisible — et les compensations installées depuis : le travail, les autres, l'exigence envers soi. Le rapport décrit ce qui reste actif aujourd'hui.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Ce test aborde la tendresse, la parole, le manque, l'écoute, la reconnaissance, la comparaison, l'estime de soi, l'hypervigilance, la vérification, la réassurance, les règles, la solitude, le travail et la disposition au changement.
Ce que le test demande, par exemple
La tendresse
Si, enfant, vous receviez rarement un câlin ou une caresse dans les cheveux.
Si, chez vous, on s'embrassait le matin et le soir.
La parole
Si vos parents ne prononçaient que rarement ou jamais les mots je t'aime.
Si, quand vous alliez mal, un parent s'asseyait au bord de votre lit.
Le manque
Si vous ne vous souvenez pas d'avoir été pris dans les bras un jour où vous pleuriez.
Si, aujourd'hui, une main sur votre épaule vous fait du bien.
L'écoute
Si vous n'avez pas le souvenir d'un parent qui s'arrêtait pour vous écouter.
Si on vous demandait votre avis avant de décider pour vous.
La reconnaissance
Si, enfant, un 16 sur 20 n'était jamais assez bien pour vos parents.
Si, quand on vous complimente au travail, vous prenez le compliment.
La comparaison
Si on vous comparait à votre frère, à votre sœur ou au voisin, à votre désavantage.
Si, quand vous choisissiez une activité, vos parents suivaient.
L'estime de soi
Si, même avec des résultats en main, vous vous croyez incapable.
Si vous demandez ce dont vous avez besoin, sans craindre le refus.
L'hypervigilance
Si, enfant, vous scrutiez le visage de vos parents à leur retour pour savoir comment vous tenir.
Si, dans votre famille, vous vous sentiez protégé.
La vérification
Si vous vérifiez tout deux fois avant de vous sentir tranquille.
Si, aujourd'hui, quand la maison est calme, vous vous détendez vraiment.
La réassurance
Si vous demandez à vos proches si vous avez bien fait, plusieurs fois par semaine.
Si vous vous confiez à quelqu'un de proche sans craindre d'être blessé.
Les règles
Si un de vos parents passait du rire aux cris sans prévenir.
Si, chez vous, les règles étaient les mêmes d'un jour à l'autre et qu'on vous les expliquait.
La solitude
Si, enfant, vous vous consoliez seul sous la couette car personne ne venait.
Si, dans votre famille, vous passiez des soirées entières comme si vous n'existiez pas.
Le travail
Si vous restez tard au bureau pour la reconnaissance que vous n'avez pas eue enfant.
Si vous vous rendez indispensable au travail pour qu'on ne vous lâche pas.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces manques pèsent sur votre vie et vos relations.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
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Manque d'Affection- Ce que vos besoins d'affection ont rencontré comme réponse, et ce qu'il en subsiste dans votre manière actuelle de donner et de recevoir. Le rapport lit ces deux temps ensemble.
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Manque de Validation- La reconnaissance dont vous avez disposé pour vous construire une valeur propre. Le rapport observe ensuite à quelle source vous allez la chercher aujourd'hui : au-dedans ou chez les autres.
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Manque de Sécurité- La prévisibilité du climat dans lequel vous avez grandi, et ce qu'elle a laissé comme réglage de vigilance. Le rapport regarde surtout ce réglage quand rien, autour de vous, n'appelle d'attention.
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Stratégies de Compensation- Les arrangements que vous avez mis au point pour obtenir autrement ce qui a manqué. Le rapport les traite comme des solutions efficaces à l'origine, dont il examine le coût actuel.
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Disposition au changement- Ce point du questionnaire mesure une position, non une difficulté : celle que vous occupez aujourd'hui devant l'idée que quelque chose change.
Cadres et auteurs de référence
basé sur Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Théorie de l'attachement (Bowlby, 1969)
Théorie de la relation parent-nourrisson (environnement suffisamment bon) (Winnicott, 1960)
Pourquoi faire ce test ?
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Les blessures d’enfance — abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice — laissent des empreintes durables sur notre fonctionnement adulte. Identifier ces blessures permet de comprendre certains comportements automatiques et d’entamer un travail de guérison en profondeur.
Le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Manque d'Affection, Manque de Validation, Manque de Sécurité, Stratégies de Compensation, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans les relations affectives adultes
Répétitions qui vous surprennent : choix de partenaires similaires, conflits à motifs identiques, peurs qui reviennent toujours au même endroit.
Face à la critique ou au rejet
Intensité de la blessure quand on vous critique, vous oublie, ne vous répond pas : réaction disproportionnée au déclencheur actuel.
Dans le rapport à l’autorité
Manière dont vous réagissez face à un parent, un patron, une figure de pouvoir : soumission, opposition, évitement, hypervigilance.
Dans l’image de soi
Pensées automatiques sur votre valeur, votre légitimité, votre droit à exister, à prendre de la place, à être aimé.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« O relatório sobre a carência afetiva colocou palavras num vazio que sinto desde sempre. Os caminhos de reparentalização propostos são tocantes e concretos. »
— Monique, Outubro 2025
Questions fréquentes
Que mesure le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Manque d'Affection, Manque de Validation, Manque de Sécurité, Stratégies de Compensation, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Manque d'Affection, Manque de Validation, Manque de Sécurité...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test Carences Affectives : identifier vos manques et compensations autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
