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Estou na perimenopausa?
64 questões·10 min·5 dimensões·até 14 grades clínicas·6 seções do relatório
Bonjour,
Este teste reúne os sinais que, isolados, não provam nada: os sinais do corpo, o que mudou no ciclo, os movimentos do humor, e o lugar que tudo isso ocupa num dia comum. O relatório situa cada um desses quatro aspectos a partir das suas respostas.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 64 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
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EM RESUMO
Estou na perimenopausa? — rapport PDF détaillé (US$ 3,60) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Este teste aborda a menopausa, o sono, o cansaço, o corpo, o humor, a raiva, a ansiedade, a concentração, o trabalho, o recuo, as ruminações e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo A menopausa Se você tem ondas de calor repentinas em pleno inverno, quando não está calor. Se sua pele, seu cabelo e sua mucosa íntima continuam como sempre foram. O sono Se suores noturnos acordam você e obrigam a jogar o cobertor para o lado. Se você dorme a noite inteira de uma vez só, como antes. O cansaço Se acontece de você estar exausta já no meio da manhã, sem motivo aparente. Se sua energia de manhã continua a mesma nestes últimos meses. O corpo Se seu ciclo passou a durar menos de vinte e cinco dias ou mais de trinta e cinco. Se seu ciclo vem no mesmo ritmo do ano passado. O humor Se seu humor muda várias vezes entre a manhã e a noite. Se um filme triste mexe com você como mexia três anos atrás. A raiva Se um barulho ou um atraso irrita você, quando antes isso passava batido. Se sua paciência no trânsito continua a mesma de antes. A ansiedade Se uma angústia aperta seu peito sem um motivo claro. Se seu ânimo segue o mesmo rumo de uma semana para a outra. A concentração Se, no volante ou numa reunião, acontece de você se desligar. Se você aguenta uma hora de leitura ou de reunião como antes. O trabalho Se essas mudanças pesam nos seus dias de trabalho. Se seus dias emendam uns nos outros com a mesma facilidade de um ano atrás. O recuo Se acontece de você cancelar um programa por causa desses sinais. Se sua vida social não é atingida pelo que você vive. As ruminações Se essas mudanças ocupam sua cabeça várias vezes por dia. Se o que você sente não muda o andamento dos seus dias. A disposição para mudar Se o que você vive neste momento tem um efeito real no seu dia a dia. Se você se sentiria à vontade para conversar sobre isso com um médico.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Sinais físicos- O que você observa no seu corpo nestes últimos meses. Essas observações são reunidas e situadas no tempo; não substituem nenhuma avaliação médica.
- ●Mudanças do ciclo- Suas observações sobre o ciclo menstrual em si. Este eixo é lido à parte dos outros: a regularidade do ciclo é a referência mais direta desta transição.
- ●Sinais emocionais- O que você nota de incomum na sua vida afetiva recente. Essas observações são comparadas à sua própria referência anterior, não a uma norma externa.
- ●Repercussão no dia a dia- O lugar que essas mudanças ocupam no andamento dos seus dias. Este eixo é lido à parte: é ele, e não o número de sinais, que dá a medida do que está em jogo.
- ●Disposição para conversar sobre isso- Onde você está hoje: o espaço que essas questões ocupam no seu cotidiano, sua vontade de entender melhor, e o quanto você se sente à vontade para falar disso com um médico.
Referenciais e autores de referência
- Woods N.F. & Mitchell E.S. (2005). Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory and significance in women's lives. The American Journal of Medicine, 118(12 Suppl 2), 14-24. (Woods, N. F. & Mitchell, E. S., 2005)
baseado em — a descrição dos sinais da perimenopausa, de sua frequência e de sua trajetória ao longo do tempo
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Estou na perimenopausa? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Sinais físicos, Mudanças do ciclo, Sinais emocionais, Repercussão no dia a dia, Disposição para conversar sobre isso. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Estou na perimenopausa? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez US$ 3,60 en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Perguntas frequentes
Que mesure le Estou na perimenopausa? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Sinais físicos, Mudanças do ciclo, Sinais emocionais, Repercussão no dia a dia, Disposição para conversar sobre isso. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Estou na perimenopausa? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour US$ 3,60.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Sinais físicos, Mudanças do ciclo, Sinais emocionais...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Estou na perimenopausa? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Estou na perimenopausa? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Estou na perimenopausa? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.