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Estou na perimenopausa?
63 questões·10 min·5 dimensões e um módulo complementar sobre a disposição para mudar·até 14 grades clínicas·6 seções do relatório
Revisado por Gildas Garrec, profissional TCC
Bonjour,
Este teste reúne os sinais que, isolados, não provam nada: os sinais do corpo, o que mudou no ciclo, os movimentos do humor, e o lugar que tudo isso ocupa num dia comum. O relatório situa cada um desses quatro aspectos a partir das suas respostas.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 63 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
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EM RESUMO
Estou na perimenopausa? — autoavaliação de 63 perguntas, cerca de 10 min. Este teste reúne sinais que, isolados, não provam nada: o corpo, o ciclo, os movimentos do humor e o lugar que tudo isso ocupa no dia a dia. Ao terminá-la você recebe um relatório PDF detalhado (US$ 3,60): uma leitura das 5 dimensões, um gráfico radar, até 14 quadros de leitura clínicos e um plano de ação personalizado. Serve para se conhecer melhor.
Este teste aborda a menopausa, o sono, o cansaço, o corpo, o humor, a raiva, a ansiedade, a concentração, o trabalho, o recuo, as ruminações e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo A menopausa Se você tem ondas de calor repentinas em pleno inverno, quando não está calor. Se sua pele, seu cabelo e sua mucosa íntima continuam como sempre foram. O sono Se suores noturnos acordam você e obrigam a jogar o cobertor para o lado. Se você dorme a noite inteira de uma vez só, como antes. O cansaço Se acontece de você estar exausta já no meio da manhã, sem motivo aparente. Se sua energia de manhã continua a mesma nestes últimos meses. O corpo Se seu ciclo passou a durar menos de vinte e cinco dias ou mais de trinta e cinco. Se seu ciclo vem no mesmo ritmo do ano passado. O humor Se seu humor muda várias vezes entre a manhã e a noite. Se um filme triste mexe com você como mexia três anos atrás. A raiva Se um barulho ou um atraso irrita você, quando antes isso passava batido. Se sua paciência no trânsito continua a mesma de antes. A ansiedade Se uma angústia aperta seu peito sem um motivo claro. Se seu ânimo segue o mesmo rumo de uma semana para a outra. A concentração Se, no volante ou numa reunião, acontece de você se desligar. Se você aguenta uma hora de leitura ou de reunião como antes. O trabalho Se essas mudanças pesam nos seus dias de trabalho. Se seus dias emendam uns nos outros com a mesma facilidade de um ano atrás. O recuo Se acontece de você cancelar um programa por causa desses sinais. Se sua vida social não é atingida pelo que você vive. As ruminações Se essas mudanças ocupam sua cabeça várias vezes por dia. Se o que você sente não muda o andamento dos seus dias. A disposição para mudar Se o que você acabou de descrever tem um impacto real na sua vida. Se você tem vontade de mudar a sua forma de funcionar.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●A sua leitura destas mudanças- A forma como você explica estas mudanças, antes de o teste lhe dizer o que quer que seja. Esta secção não mede nenhuma dificuldade e não produz um nível: recolhe uma leitura inicial.
- ●Sinais físicos- O que você observa no seu corpo nestes últimos meses. Essas observações são reunidas e situadas no tempo; não substituem nenhuma avaliação médica.
- ●Mudanças do ciclo- Suas observações sobre o ciclo menstrual em si. Este eixo é lido à parte dos outros: a regularidade do ciclo é a referência mais direta desta transição.
- ●Sinais emocionais- O que você nota de incomum na sua vida afetiva recente. Essas observações são comparadas à sua própria referência anterior, não a uma norma externa.
- ●Repercussão no dia a dia- O lugar que essas mudanças ocupam no andamento dos seus dias. Este eixo é lido à parte: é ele, e não o número de sinais, que dá a medida do que está em jogo.
- ●Disposição para conversar sobre isso- Onde você está hoje: o que você acabou de descrever e sua vontade de mudar a sua forma de funcionar são lidos como duas coisas distintas.
Referenciais e autores de referência
- Woods N.F. & Mitchell E.S. (2005). Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory and significance in women's lives. The American Journal of Medicine, 118(12 Suppl 2), 14-24. (Woods, N. F. & Mitchell, E. S., 2005)
baseado em — a descrição dos sinais da perimenopausa, de sua frequência e de sua trajetória ao longo do tempo
Por que fazer este teste?
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Este teste reúne os sinais que, isolados, não provam nada: os sinais do corpo, o que mudou no ciclo, os movimentos do humor, e o lugar que tudo isso ocupa num dia comum. O relatório situa cada um desses quatro aspectos a partir das suas respostas.
O questionário explora 5 aspectos: A sua leitura destas mudanças, Sinais físicos, Mudanças do ciclo, Sinais emocionais, Repercussão no dia a dia. Suas respostas apoiam a reflexão, não um diagnóstico. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Dimensões exploradas
Estes são os aspectos explorados por este questionário. Suas respostas ajudam a colocá-los em perspectiva.
A sua leitura destas mudanças
A forma como você explica estas mudanças, antes de o teste lhe dizer o que quer que seja. Esta secção não mede nenhuma dificuldade e não produz um nível: recolhe uma leitura inicial.
Sinais físicos
O que você observa no seu corpo nestes últimos meses. Essas observações são reunidas e situadas no tempo; não substituem nenhuma avaliação médica.
Mudanças do ciclo
Suas observações sobre o ciclo menstrual em si. Este eixo é lido à parte dos outros: a regularidade do ciclo é a referência mais direta desta transição.
Sinais emocionais
O que você nota de incomum na sua vida afetiva recente. Essas observações são comparadas à sua própria referência anterior, não a uma norma externa.
Repercussão no dia a dia
O lugar que essas mudanças ocupam no andamento dos seus dias. Este eixo é lido à parte: é ele, e não o número de sinais, que dá a medida do que está em jogo.
Disposição para conversar sobre isso
Onde você está hoje: o que você acabou de descrever e sua vontade de mudar a sua forma de funcionar são lidos como duas coisas distintas.
Como funciona?
1
Faça o teste
Responda às 63 perguntas com honestidade. Não existem respostas certas ou erradas — apenas escolha a opção que melhor te descreve. O teste dura aproximadamente 10 min.
2
Prossiga para o pagamento
Depois de terminar o teste, pague US$ 3,60 de forma segura para desbloquear seu relatório completo. Sem necessidade de cadastro.
3
Baixe seu relatório PDF detalhado
Para uma análise completa, obtenha seu relatório em PDF (5 dimensões analisadas, gráfico radar, recomendações personalizadas, plano de ação). Download imediato após o pagamento seguro.
Perguntas frequentes
O que este teste avalia?
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Este teste avalia 5 dimensões psicológicas: A sua leitura destas mudanças, Sinais físicos, Mudanças do ciclo, Sinais emocionais, Repercussão no dia a dia. O relatório distingue os aspectos explorados e seus limites de interpretação. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Quanto tempo dura este teste?
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O teste contém 63 perguntas e é concluído em aproximadamente 10 min. Você pode responder no seu próprio ritmo — seu progresso é salvo automaticamente no navegador.
Como funciona este teste?
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O teste é anônimo e não exige cadastro. Depois de completá-lo, você vê imediatamente uma prévia dos seus resultados. O relatório PDF detalhado, com análises aprofundadas, gráficos e recomendações personalizadas, está disponível por US$ 3,60.
Este teste é cientificamente confiável?
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Este questionário baseia-se em 5 dimensões provenientes de quadros teóricos reconhecidos em psicologia (A sua leitura destas mudanças, Sinais físicos, Mudanças do ciclo…). É uma ferramenta de autoavaliação com fins reflexivos, não um instrumento de diagnóstico clínico: não foi objeto de uma validação psicométrica formal (amostra, coeficiente de fiabilidade) e não substitui uma avaliação profissional.
O que o relatório em PDF contém?
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Seu relatório inclui uma análise por dimensão, explicações e pontos de reflexão personalizados e um módulo complementar sobre a disposição para mudar. As pontuações são interpretadas de acordo com o objetivo e os limites deste questionário.
Meus dados são confidenciais?
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Sem criação de conta, sem necessidade de e-mail: nenhum cadastro é necessário. Suas respostas são transmitidas aos nossos servidores durante o teste. Todos os dados são excluídos automaticamente após 30 dias — consulte nossa página de Privacidade para mais detalhes.
A quem se destina este teste?
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Leia a apresentação e as dimensões deste teste para verificar se correspondem à sua situação. Responda do ponto de vista indicado nas instruções.
Posso refazer o teste mais tarde?
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Sim, você pode refazer este teste quantas vezes quiser. Algumas pessoas o refazem após alguns meses para observar a evolução do seu perfil. Cada nova tentativa gera um relatório próprio — as respostas anteriores não são reutilizadas.
O que posso fazer com os resultados?
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O relatório organiza suas respostas e oferece pontos para reflexão. Você pode conversar sobre ele com um profissional; ele não substitui uma avaliação nem prescreve tratamento.
Uma pessoa próxima também pode fazer o teste?
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Sim. Cada pessoa recebe seu próprio relatório, anônimo e único, baseado em SUAS respostas. Comparar perfis em família ou casal pode ser útil — desde que cada um faça o teste com honestidade e de forma independente, sem se influenciar mutuamente durante as respostas.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.