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Por que minhas emoções mudaram nos últimos tempos?
63 questões·10 min·5 dimensões e um módulo complementar sobre a disposição para mudar·até 14 grades clínicas·7 seções do relatório
Revisado por Gildas Garrec, profissional TCC
Bonjour,
Este teste organiza o que se mexeu na sua vida emocional e desde quando, a ligação feita ou não com a perimenopausa, as referências que ainda se sustentam, e o que essas mudanças produzem nas relações. O relatório situa cada um desses quatro aspectos a partir das suas respostas.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 63 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
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EM RESUMO
Por que minhas emoções mudaram nos últimos tempos? — autoavaliação de 63 perguntas, cerca de 10 min. Este teste organiza o que se mexeu na sua vida emocional, a ligação com a perimenopausa, as referências que se sustentam e o efeito nas suas relações. Ao terminá-la você recebe um relatório PDF detalhado (US$ 3,60): uma leitura das 5 dimensões, um gráfico radar, até 14 quadros de leitura clínicos e um plano de ação personalizado. Serve para se conhecer melhor.
Este teste aborda o humor, a menopausa, a ansiedade, a raiva, a culpa, o olhar dos outros, o segredo, a atenção, a identidade, as ruminações, o cansaço, a tensão e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo O humor Se o que mudou em você continua vago: você sente, mas custa a descrever. Se você saberia nomear o que mudou: o choro que vem fácil, a irritação, a paciência curta. A menopausa Se você põe essas mudanças na conta do seu jeito de ser em vez dos hormônios. Se você liga seu choro e sua irritação à perimenopausa. A ansiedade Se suas reações recentes fazem você duvidar de quem realmente é. Se você sabe que o que vive é frequente nesta fase hormonal. A raiva Se, depois de levantar a voz, você se sente obrigada a pedir desculpas. Se você consegue dizer "estou no limite" sem se sentir em falta. A culpa Se o olhar dos outros empurra você a se justificar o tempo todo. Se você encaixa os comentários sobre seu humor sem se sentir culpada. O olhar dos outros Se você se faz discreta para que suas reações não pesem nos outros. Se, quando lhe dizem "você está no limite", você não leva para o lado pessoal. O segredo Se você esconde das pessoas próximas o que mudou em você. Se você contou às pessoas próximas que está atravessando uma perimenopausa. A atenção Se você sente que algo mudou, mas custa a colocar o dedo na ferida. Se você percebe até as mudanças pequenas: o sono leve, uma frase que fere. A identidade Se, nos últimos meses, você já não sabe muito bem quem é. Se, apesar dessas ondas de emoção, você continua ligada a quem é. As ruminações Se, desde que suas emoções mudaram, você se sente à deriva. Se você se apoia naquilo que, em você, não se mexe. O cansaço Se essas reviravoltas emocionais recentes fizeram você desabar por dentro. Se você mantém o rumo no trabalho e em casa apesar dessas mudanças. A tensão Se essas mudanças fazem você perder suas referências de um dia para o outro. Se, diante do que se mexe em você, você continua serena. A disposição para mudar Se o que você acabou de descrever tem um impacto real na sua vida. Se você tem vontade de mudar a sua forma de funcionar.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Sua leitura dessas mudanças emocionais- A forma como você explica essas mudanças emocionais recentes, antes de qualquer resultado do teste. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nível: ela recolhe uma leitura de partida.
- ●Percepção da mudança- A nitidez com que você percebe o que se mexeu em você. Essa clareza é um primeiro passo: o que fica vago é difícil de situar e mais difícil ainda de compartilhar.
- ●Compreensão da ligação- A forma como você liga essas mudanças à transição em curso em vez do seu jeito de ser. Lê-se também sua tolerância a ainda não saber, que conta tanto quanto a explicação.
- ●Referências dentro da mudança- O que permanece estável em você enquanto o resto se mexe. Esta dimensão trata do sentimento de continuidade consigo mesma, distinto da compreensão do que está acontecendo.
- ●Repercussão nas relações- O que você compartilha ou guarda para si junto das pessoas próximas. Falar ou calar é lido aqui como uma posição tomada, não como consequência automática do que você vive.
- ●Disposição para conversar sobre isso- Sua posição atual, mantida à parte da análise: o espaço que essas mudanças ocupam em você, a vontade de entender a origem, e o quanto você se sente à vontade para procurar ajuda.
Referenciais e autores de referência
- Bromberger J.T. & Kravitz H.M. (2011). Mood and menopause: findings from the Study of Women's Health Across the Nation (SWAN). Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 38(3), 609-625. (Bromberger, J. T. & Kravitz, H. M., 2011)
baseado em — a coorte SWAN liga as variações de humor à perimenopausa sem reduzi-las a ela
Por que fazer este teste?
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Este teste organiza o que se mexeu na sua vida emocional e desde quando, a ligação feita ou não com a perimenopausa, as referências que ainda se sustentam, e o que essas mudanças produzem nas relações. O relatório situa cada um desses quatro aspectos a partir das suas respostas.
O questionário explora 5 aspectos: Sua leitura dessas mudanças emocionais, Percepção da mudança, Compreensão da ligação, Referências dentro da mudança, Repercussão nas relações. Suas respostas apoiam a reflexão, não um diagnóstico. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Dimensões exploradas
Estes são os aspectos explorados por este questionário. Suas respostas ajudam a colocá-los em perspectiva.
Sua leitura dessas mudanças emocionais
A forma como você explica essas mudanças emocionais recentes, antes de qualquer resultado do teste. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nível: ela recolhe uma leitura de partida.
Percepção da mudança
A nitidez com que você percebe o que se mexeu em você. Essa clareza é um primeiro passo: o que fica vago é difícil de situar e mais difícil ainda de compartilhar.
Compreensão da ligação
A forma como você liga essas mudanças à transição em curso em vez do seu jeito de ser. Lê-se também sua tolerância a ainda não saber, que conta tanto quanto a explicação.
Referências dentro da mudança
O que permanece estável em você enquanto o resto se mexe. Esta dimensão trata do sentimento de continuidade consigo mesma, distinto da compreensão do que está acontecendo.
Repercussão nas relações
O que você compartilha ou guarda para si junto das pessoas próximas. Falar ou calar é lido aqui como uma posição tomada, não como consequência automática do que você vive.
Disposição para conversar sobre isso
Sua posição atual, mantida à parte da análise: o espaço que essas mudanças ocupam em você, a vontade de entender a origem, e o quanto você se sente à vontade para procurar ajuda.
Como funciona?
1
Faça o teste
Responda às 63 perguntas com honestidade. Não existem respostas certas ou erradas — apenas escolha a opção que melhor te descreve. O teste dura aproximadamente 10 min.
2
Prossiga para o pagamento
Depois de terminar o teste, pague US$ 3,60 de forma segura para desbloquear seu relatório completo. Sem necessidade de cadastro.
3
Baixe seu relatório PDF detalhado
Para uma análise completa, obtenha seu relatório em PDF (5 dimensões analisadas, gráfico radar, recomendações personalizadas, plano de ação). Download imediato após o pagamento seguro.
Perguntas frequentes
O que este teste avalia?
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Este teste avalia 5 dimensões psicológicas: Sua leitura dessas mudanças emocionais, Percepção da mudança, Compreensão da ligação, Referências dentro da mudança, Repercussão nas relações. O relatório distingue os aspectos explorados e seus limites de interpretação. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Quanto tempo dura este teste?
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O teste contém 63 perguntas e é concluído em aproximadamente 10 min. Você pode responder no seu próprio ritmo — seu progresso é salvo automaticamente no navegador.
Como funciona este teste?
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O teste é anônimo e não exige cadastro. Depois de completá-lo, você vê imediatamente uma prévia dos seus resultados. O relatório PDF detalhado, com análises aprofundadas, gráficos e recomendações personalizadas, está disponível por US$ 3,60.
Este teste é cientificamente confiável?
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Este questionário baseia-se em 5 dimensões provenientes de quadros teóricos reconhecidos em psicologia (Sua leitura dessas mudanças emocionais, Percepção da mudança, Compreensão da ligação…). É uma ferramenta de autoavaliação com fins reflexivos, não um instrumento de diagnóstico clínico: não foi objeto de uma validação psicométrica formal (amostra, coeficiente de fiabilidade) e não substitui uma avaliação profissional.
O que o relatório em PDF contém?
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Seu relatório inclui uma análise por dimensão, explicações e pontos de reflexão personalizados e um módulo complementar sobre a disposição para mudar. As pontuações são interpretadas de acordo com o objetivo e os limites deste questionário.
Meus dados são confidenciais?
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Sem criação de conta, sem necessidade de e-mail: nenhum cadastro é necessário. Suas respostas são transmitidas aos nossos servidores durante o teste. Todos os dados são excluídos automaticamente após 30 dias — consulte nossa página de Privacidade para mais detalhes.
A quem se destina este teste?
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Leia a apresentação e as dimensões deste teste para verificar se correspondem à sua situação. Responda do ponto de vista indicado nas instruções.
Posso refazer o teste mais tarde?
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Sim, você pode refazer este teste quantas vezes quiser. Algumas pessoas o refazem após alguns meses para observar a evolução do seu perfil. Cada nova tentativa gera um relatório próprio — as respostas anteriores não são reutilizadas.
O que posso fazer com os resultados?
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O relatório organiza suas respostas e oferece pontos para reflexão. Você pode conversar sobre ele com um profissional; ele não substitui uma avaliação nem prescreve tratamento.
Uma pessoa próxima também pode fazer o teste?
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Sim. Cada pessoa recebe seu próprio relatório, anônimo e único, baseado em SUAS respostas. Comparar perfis em família ou casal pode ser útil — desde que cada um faça o teste com honestidade e de forma independente, sem se influenciar mutuamente durante as respostas.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.