64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
This test looks at codependency through four aspects: your own needs erased in favor of the other person's, the approval you need before you feel you belong, the line between your feelings and theirs gone blurred, and the urge to manage the other person's mood in the name of helping.
The report looks at one side of the tie only, yours.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Dépendance affective, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Codependency Test — Do You Love Too Much? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers boundaries, speaking up, speaking your mind, tiredness, responsibility, empathy, control, guilt, self-esteem, recognition, support, plans, identity, anxiety and readiness to change.
What the test asks, for example
Boundaries
If you find it hard to enforce your boundaries when someone oversteps them.
If you protect your personal space and speak up when someone oversteps it.
Speaking up
If you say yes to requests you would rather decline, out of fear of disappointing others.
If you turn down situations that make you suffer, even at the risk of disappointing others.
Speaking your mind
If you adjust your personality depending on who you are with.
If you express your opinions even when they differ from those of the people around you.
Tiredness
If, even when you are exhausted, you find it hard to say no to a favor someone asks of you.
If you know how to say no when you are tired or worn out.
Responsibility
If you feel responsible for your partner's happiness.
If you let others face the consequences of their own actions.
Empathy
If you feel overwhelmed by other people's problems as if they were your own.
If you let others handle their own problems without getting involved when you are not asked to.
Control
If you try to know in detail what your partner is doing throughout the day.
If you trust others to carry out their plans in their own way, even when it differs from yours.
Guilt
If you feel guilty when you take time for yourself.
If you allow yourself to rest without waiting until you have done everything for others.
Self-esteem
If you do not feel worthy of love unless you do something to earn it.
If your worth does not depend on how others see you.
Recognition
If you need other people's approval to feel good about your decisions.
If you acknowledge your strengths just as easily as your flaws.
Support
If you feel useful only when you are helping others.
If you happily let others help you when you need it.
Plans
If you put off your own plans as soon as someone close to you needs you.
If you keep a life and interests of your own within your relationships.
Identity
If you lose your sense of identity in your close relationships.
If you clearly identify your own wishes, even when those of the people close to you are very present.
Anxiety
If you feel anxious when you cannot influence how things turn out.
If you calmly accept it when things do not go as you had planned.
Readiness to change
If you want to change the way you function.
If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
▼
Dimensões avaliadas
●
Self-Sacrifice- Tendency to sacrifice yourself for others, to ignore your own needs, and to place others' well-being before your own.
●
Control- Need to control situations and people, often under the guise of help or benevolence.
●
Low Self-Esteem- Feeling of lacking personal worth, depending on others' validation to feel worthy.
●
Blurred Boundaries- Difficulty setting and maintaining healthy boundaries, distinguishing your emotions from those of others.
●
Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
based on Adult romantic attachment (Hazan & Shaver, 1987)
Pourquoi faire ce test ?
▼
Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Codependency Test — Do You Love Too Much? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Self-Sacrifice, Control, Low Self-Esteem, Blurred Boundaries, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Codependency Test — Do You Love Too Much? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Au début d’une relation
Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.
Dans le conflit
Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.
Quand l’autre s’éloigne
Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.
Dans l’intimité émotionnelle
Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Eu não sabia que era codependente. Este teste e seu relatório me ensinaram coisas fundamentais sobre o meu funcionamento no relacionamento. Consegui conversar sobre isso com minha terapeuta. »
— Agathe, Janeiro 2026
Questions fréquentes
Que mesure le Codependency Test — Do You Love Too Much? ?
▼
Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Self-Sacrifice, Control, Low Self-Esteem, Blurred Boundaries, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Codependency Test — Do You Love Too Much? ?
▼
Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Self-Sacrifice, Control, Low Self-Esteem...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport du Codependency Test — Do You Love Too Much? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Codependency Test — Do You Love Too Much? ?
▼
Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser le Codependency Test — Do You Love Too Much? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
