Que mesure le test Narcissistic Abuse Test: spotting the cycle of control ?

Le test évalue 6 dimensions : Idealization / devaluation cycle, Control & isolation, Manipulation & gaslighting, Lack of empathy, Impact on you, Readiness to Change.

Comment interpréter les résultats ?

Les scores se répartissent en 4 niveaux : Few signs of narcissistic abuse, Moderate signs — stay vigilant, Marked signs of coercive control, Severe abuse likely.

Comment fonctionne le paiement ?

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À quoi ressemble le rapport ?

Cet exemple montre le rapport complet (scores par dimension, graphique radar, recommandations) sur un profil illustratif fictif.

Exemple de rapport — test Narcissistic Abuse Test: spotting the cycle of control | Psychologie et Sérénité

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📄 Exemple de rapport — profil illustratif (persona fictive). Votre rapport réel est évalué sur VOS réponses après le test.

Bonjour Léa,

Synthèse de votre profil

undefined Votre profil présente des manifestations modérées. Certaines dimensions méritent attention sans être alarmantes : elles décrivent des difficultés réelles mais contenues, qui n’occupent pas encore le centre de votre fonctionnement. Le niveau modéré est précisément celui où l’observation est la plus utile, car il peut évoluer dans les deux sens selon ce qui se passe dans votre vie. Repérer les contextes et les moments où ces dimensions se renforcent — fatigue, conflits, surcharge, isolement — vous donne des leviers concrets pour agir tôt. En parler à une personne de confiance ou à un professionnel, même sans urgence, peut aider à clarifier ce qui se joue et à éviter une aggravation par accumulation.

Résultat global

Moderate signs — stay vigilant

All of your answers together suggest the presence of several problematic signals: episodes of devaluation, questioning of your perception, a beginning of social tightening, or impact on your esteem. Without allowing a conclusion of an established situation of coercive control, these signals form a picture that deserves sustained attention and should not be minimized. Controlling dynamics settle in gradually and are often hard to perceive from within: spotting these signals at this stage is a real opportunity to act before they intensify.

Votre profil en un coup d’œil

Analyse détaillée

Idealization / devaluation cycleLow

Cette tendance est discrète chez vous — voici ce que cela dit de vous.

Your answers suggest a relative stability in the way the other person perceives you and shows you consideration. The cycle of idealization followed by devaluation — a central mechanism of controlling relationships according to clinical frameworks — appears little in what you describe. The relationship does not seem to rest on this destabilizing alternation which, when present, sustains an anxious attachment and gradually erodes self-esteem. This does not mean the absence of all conflict, but the tensions you describe do not form this particular pattern of emotional whiplash.

Vos réponses ne signalent pas de difficulté particulière sur idealization / devaluation cycle. Cette dimension n’apparaît pas comme une zone de difficulté actuelle dans votre profil. Vous semblez disposer de ressources fonctionnelles dans ce domaine, qui agissent comme un facteur de protection : elles amortissent les tensions du quotidien et peuvent compenser, au moins en partie, d’autres dimensions où la marge est plus étroite. Ces ressources ne sont pas figées une fois pour toutes ; les repérer et les nommer aide à les mobiliser plus consciemment quand le contexte se durcit. Un score bas reflète une photographie de votre fonctionnement à l’instant du test, pas une garantie permanente — il reste donc utile de le considérer comme un repère plutôt que comme un acquis définitif. Si vous observez des fluctuations dans le temps, cela peut renseigner sur les contextes où la dimension devient plus sensible — stress, transitions de vie, relations spécifiques, périodes de fatigue ou de surcharge — et vous donner une longueur d’avance pour y répondre tôt.

Recommandations

✓You could keep observing whether the way the other person sees you stays broadly consistent over time, without extreme and unexplained swings that would leave you disoriented.
✓You could note, if a tension arises, whether it is followed by a clear explanation and a resolution — a sign that communication remains possible and that the relationship is not built on vagueness.
✓You could retake this test if the relational dynamic changes, as controlling patterns can settle in gradually and in a way that is hard to notice day to day.
✓You could learn about the features of healthy relationships to have concrete reference points that will help you tell ordinary friction apart from a problematic cycle.

Control & isolationModerate

Cette tendance est présente chez vous — voici ce qu’elle éclaire.

Your answers suggest a beginning of tightening in your social space: recurring criticism of certain loved ones, tension when you spend time away from the other person, or occasional monitoring of your contacts. These signals, even moderate, deserve sustained attention. Isolation generally progresses gradually and each step may seem individually justifiable — which makes it hard to perceive from within. Clinical approaches to coercive control document this mechanism well: by reducing access to caring outside perspectives, it reinforces dependence and undermines the ability to assess the situation clearly.

Vos réponses indiquent des manifestations présentes mais contenues sur control & isolation. Le niveau modéré reflète typiquement une activation par moments, souvent liée à des déclencheurs identifiables (situations stressantes, conflits relationnels, périodes de fatigue ou d’isolement). À ce stade, la dimension n’est pas dominante dans votre fonctionnement, mais elle mérite observation : le risque principal du modéré est qu’il s’aggrave par accumulation. Concrètement, surveiller la fréquence plutôt que l’intensité d’un épisode isolé donne une image plus juste de l’évolution : c’est la répétition, plus que la force ponctuelle, qui fait basculer le modéré vers le marqué. Tenir un repère régulier (journal bref, conversation avec un proche de confiance) peut aider à anticiper. Identifier deux ou trois déclencheurs récurrents et préparer à l’avance une réponse simple — une pause, un appel, une activité qui apaise — réduit la probabilité que la dimension s’installe. Si d’autres dimensions évoluent en parallèle, celle-ci peut devenir plus saillante par effet de cumul ; et si ces manifestations gagnent du terrain malgré vos efforts, en parler tôt à un professionnel n’a rien de disproportionné — c’est souvent à ce stade que l’accompagnement est le plus efficace et le plus court.

Recommandations

✓You could draw up, mentally or in writing, the list of people you used to see before the relationship and no longer see, to assess whether a drift has happened without your realizing it.
✓You could get back in touch, even briefly, with someone set aside recently, without justifying yourself — reconnecting with these bonds preserves your potential support network.
✓You could observe whether the criticism of your loved ones stems from real facts or whether it mainly targets people who could offer you an independent perspective on the relationship.
✓You could talk about it with a mental health professional if you feel that your freedom of movement or of contact is gradually narrowing despite your wish to maintain these bonds.

Manipulation & gaslightingLow

Cette tendance est discrète chez vous — voici ce que cela dit de vous.

Your answers suggest that your perception of reality is not systematically contested, denied, or turned against you in this relationship. Disagreements seem able to be expressed without your memories being questioned or your version of events dismissed. Gaslighting — a manipulation technique aimed at making a person doubt their own perception — does not emerge significantly in your answers. This means that you seem to retain relatively intact access to your own judgment, which is an important indicator in assessing a relational dynamic.

Sur manipulation & gaslighting, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).

Recommandations

✓You could keep trusting your memories and your feelings: a healthy relationship does not push you to systematically doubt your own perception of events.
✓You could observe whether you can express a disagreement without it being immediately turned into a reproach or minimized — this freedom is a fundamental marker of respect in the relationship.
✓You could note whether your partner sometimes acknowledges their own wrongs or whether responsibility is systematically directed toward you, as this balance reveals a lot about the real dynamic.
✓You could retake this test if you start to frequently doubt your memory or to apologize for reactions that nevertheless seem legitimate to you: this change deserves to be examined.

Lack of empathyModerate

Cette tendance est présente chez vous — voici ce qu’elle éclaire.

Your answers suggest moments of indifference to your feelings or situations where the other person's need for admiration or agenda systematically takes precedence over your needs. These episodes can leave you alone with your emotions, with a diffuse feeling of not really counting. Even when not systematic, these moments have a cumulative effect documented in the clinical study of relationships: they gradually undermine self-esteem and create a constant vigilance about not "asking for too much." This reflex of emotional self-censorship deserves to be spotted and examined.

Sur lack of empathy, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).

Recommandations

✓You could observe whether your negative emotions are regularly brushed aside, minimized, or turned into a reproach against you, as this recurrence is a clinically significant signal not to ignore.
✓You could remind yourself that you have the right to have your suffering taken seriously without having to justify it, prove it, or tone it down for it to be deemed acceptable by the other person.
✓You could lean on outside bonds — friends, family, a professional — where you feel genuinely considered and heard, to maintain a reference point of what authentic empathy means.
✓You could talk about it with a mental health professional if you notice that you censor your emotions more and more in the relationship to avoid indifference or conflict.

Impact on youLow

Cette tendance est discrète chez vous — voici ce que cela dit de vous.

Your answers suggest a limited impact on your overall balance: your self-esteem, your energy, and your trust in your own perceptions seem generally preserved within this relationship. Personal impact is one of the most reliable indicators for assessing the nature of a relational dynamic: a relationship that lastingly alters the image you have of yourself, your vitality, or your confidence is a signal to take seriously. For now, these dimensions seem relatively intact, which is a positive sign to monitor over time.

Sur impact on you, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).

Recommandations

✓You could regularly observe how you feel after exchanges with this person: soothed and acknowledged, or rather drained and called into question — this simple barometer is very telling.
✓You could keep nurturing your personal spaces of renewal — hobbies, friendships, projects — as a practice of preserving your balance independently of the relationship.
✓You could note whether gradual changes in your mood, your energy, or your self-esteem appear over time, as these subtle shifts deserve to be spotted early.
✓You could retake this test in a few weeks or months if the relationship evolves, as the psychological impact of a problematic dynamic can manifest gradually and in a way that is hard to perceive from within.

Readiness to ChangeContemplation

Cette tendance est présente chez vous — voici ce qu’elle éclaire.

You recognize the impact of your patterns and are starting to consider evolving. This ambivalence — wanting to change but not yet fully ready to act — is a normal stage of the change process. Your report contains concrete steps to move forward.

Sur readiness to change, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).

Recommandations

✓You might write down the concrete benefits you see in changing, and those you see in staying the same — this balancing exercise clarifies what is still holding you back and helps you cross the threshold.
✓You might identify one small action, without committing to a sweeping change, to test how it feels to move even slightly in the desired direction.

Liens entre vos dimensions

Votre profil présente un relief net sans que plusieurs dimensions ne s'élèvent ensemble : Control & isolation se détache, avec 25 points d'écart au-dessus de Impact on you, les autres restant plus mesurées. Cette configuration se lit différemment d'un tableau où plusieurs dimensions se renforcent mutuellement : ici, ce qui se joue semble concentré plutôt que diffus. C'est souvent plus abordable — un point identifié se travaille mieux qu'un ensemble enchevêtré — à condition de ne pas le traiter isolément : même concentré, il s'appuie sur le reste de votre fonctionnement.

Votre plan d'action

Dès maintenant

→Control & isolation — You could draw up, mentally or in writing, the list of people you used to see before the relationship and no longer see, to assess whether a drift has happened without your realizing it.
→Control & isolation — You could get back in touch, even briefly, with someone set aside recently, without justifying yourself — reconnecting with these bonds preserves your potential support network.
→Lack of empathy — You could observe whether your negative emotions are regularly brushed aside, minimized, or turned into a reproach against you, as this recurrence is a clinically significant signal not to ignore.
→Lack of empathy — You could remind yourself that you have the right to have your suffering taken seriously without having to justify it, prove it, or tone it down for it to be deemed acceptable by the other person.

Dans les prochaines semaines

→Control & isolation — You could observe whether the criticism of your loved ones stems from real facts or whether it mainly targets people who could offer you an independent perspective on the relationship.
→Lack of empathy — You could lean on outside bonds — friends, family, a professional — where you feel genuinely considered and heard, to maintain a reference point of what authentic empathy means.
→Readiness to Change — You might write down the concrete benefits you see in changing, and those you see in staying the same — this balancing exercise clarifies what is still holding you back and helps you cross the threshold.

Sur le long terme

→Repasser ce test dans 3 à 6 mois pour mesurer votre évolution. Les changements significatifs sur les dimensions élevées sont souvent visibles à cette échelle de temps.
→Si vous engagez un travail thérapeutique, identifier ensemble 1 à 2 dimensions prioritaires plutôt que de tout aborder en même temps — le travail ciblé est plus efficace que le travail global.
→Construire un réseau de soutien durable : professionnel de santé (psychologue, psychiatre, médecin traitant), entourage, éventuellement groupe de parole. La solidité vient du nombre et de la complémentarité.
→Prendre soin des bases physiologiques (sommeil, alimentation, activité physique) : elles ne soignent pas mais elles conditionnent fortement la disponibilité psychique au travail thérapeutique.

Ressources et exercice

Journal d’observation (7 jours)

Chaque jour, repérez une situation où « Control & isolation » s’est manifesté. Notez la pensée automatique, l’émotion (0–100) et ce que vous avez fait. Puis écrivez une lecture alternative plus nuancée. Après 7 jours, relisez vos notes : les schémas récurrents deviennent visibles — le premier pas pour les faire évoluer.

Ressources de soutien

Si vous traversez une période difficile, vous n’êtes pas seul·e.

Ligue para o número de emergência do seu país
Diretório internacional de linhas de apoio : findahelpline.com (24 horas por dia, 7 dias por semana · gratuito)
Befrienders Worldwide : befrienders.org (24 horas por dia, 7 dias por semana · gratuito)

Ce rapport favorise la connaissance de soi et ne remplace pas une consultation avec un psychologue ou un médecin.

Trouver un professionnel

Pour aller plus loin, l’accompagnement d’un professionnel est précieux. Quelques annuaires reconnus pour trouver un praticien près de chez vous :

Conseil : privilégiez les professionnels avec un numéro ADELI/RPPS et les approches validées (ex. TCC).

Comment ce rapport est produit

Ce rapport est généré par intelligence artificielle à partir de vos seules réponses, structuré autour de modèles cliniques reconnus (théorie de l'attachement, TCC, schémas de Young…) cités dans le rapport. Aucun professionnel de santé n'intervient dans sa rédaction. C'est un outil de connaissance de soi, pas un diagnostic : les analyses sont des pistes de compréhension à confronter à votre vécu, et ne remplacent pas l'évaluation d'un professionnel de santé.

Vos réponses en détail

1. Early on, this person idealized you intensely (fast declarations, you were 'perfect').

Réponse : Rarely

Vous avez répondu « Rarely ». Pouvez-vous m'en dire un peu plus sur les moments où cela se manifeste ?

Cela ressort surtout dans les situations qui comptent pour moi, quand je me sens sous pression ou émotionnellement impliquée.

2. After that phase, they started criticizing you, putting you down or comparing you unfavourably.

Réponse : Rarely

Et depuis combien de temps remarquez-vous cela ?

C’est plus présent depuis quelques mois, même si je le reconnais aussi d’avant.

3. They swing between moments of tenderness and phases of coldness or contempt.

Réponse : Rarely

4. You constantly try to get back the caring person they were 'at the beginning'.

Réponse : Rarely

5. Their signs of affection feel conditional: given then taken away depending on whether you comply.

Réponse : Rarely

6. They control who you see, where you go or who you stay in touch with.

Réponse : Sometimes

7. …

Les questions suivantes (7, 8…) se poursuivent dans votre test. Cet exemple n'en montre que le début — le test complet comporte 64 questions, et chaque réponse affine votre rapport.

Avertissement important

Ce test psychologique est un outil d’auto-évaluation à visée informative et éducative. Il ne constitue en aucun cas : • Un diagnostic médical ou psychologique • Un substitut à une consultation professionnelle • Un avis médical ou thérapeutique Les résultats de ce test sont basés sur vos réponses auto-déclarées et doivent être interprétés avec précaution. Ils offrent une indication générale et ne remplacent pas l’expertise d’un professionnel de santé mentale qualifié. Si vous ressentez une détresse psychologique importante, nous vous encourageons vivement à consulter un psychologue, psychiatre ou médecin. En cas d’urgence : • SOS Amitié : 09 72 39 40 50 • Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 • Numéro national de prévention du suicide : 3114 • Hors de France : services d’urgence locaux, ou findahelpline.com (annuaire international gratuit)

Et maintenant ?

Vous venez de voir ce que vos réponses révèlent. Votre Bilan complet va plus loin : un parcours personnalisé, étape par étape, pour transformer cette compréhension en changements concrets — à votre rythme.

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