Test No Contact & Récupérer son Ex

Ce test aborde la séparation, le manque, la solitude, l'échec, les impulsions, l'humeur, le sommeil, les ruminations, la jalousie, les conflits, l'humiliation, l'estime de soi, les écrans, le soutien et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple La séparation Si votre ex vous a dit en face qu'il ne voulait plus de cette relation. Si la rupture tient à une raison précise et réparable, la distance, le moment ou un malentendu. Le manque Si ce qui vous manque le plus, c'est d'être en couple plutôt que votre ex en particulier. Si vous voulez revenir avec votre ex parce que vous l'aimez, pas seulement par habitude. La solitude Si les dimanches seul vous font plus peur que l'idée de retourner dans une relation qui ne vous convenait pas. Si vous vous sentez capable d'être heureux même si votre ex ne revient pas. L'échec Si, au fond, vous voulez le récupérer pour ne pas avoir l'impression d'avoir échoué. Si, quand vous imaginez un retour, vous voyez vos courses et vos soirées plutôt qu'une revanche. Les impulsions Si, tard le soir et seul chez vous, vous cédez à l'envie d'écrire à votre ex. Si vous tenez un mois sans contact quand c'est utile, plutôt que de provoquer une réaction. L'humeur Si, dans la même journée, vous passez de l'espoir à la colère puis aux larmes. Si vous arrivez à nommer calmement les raisons de la rupture, sans être submergé. Le sommeil Si, depuis la rupture, vous dormez mal et vous sautez des repas. Si, depuis la rupture, vous avez retrouvé votre rythme au travail et avec vos amis. Les ruminations Si, du réveil au coucher, vos pensées tournent autour de votre ex. Si vous imaginez l'an prochain avec sérénité, que votre ex en fasse partie ou non. La jalousie Si l'idée de voir votre ex avec quelqu'un d'autre vous est insupportable. Si votre désir de revenir reste le même, que votre ex vous réponde ou non. Les conflits Si vous vous disputiez plusieurs fois par semaine, et que cela laissait des traces. Si, quand un sujet fâchait, vous arriviez à en parler calmement le soir. L'humiliation Si votre ex vous a déjà insulté, humilié devant des amis, ou menti de façon répétée. Si, au quotidien avec votre ex, vous vous sentiez pleinement respecté. L'estime de soi Si, dans cette relation, vous vous sentiez souvent anxieux ou pas à la hauteur. Si vous pouviez dire ce que vous pensiez sans crainte d'être jugé ou rabaissé. Les écrans Si votre ex vous a bloqué sur les réseaux et sur son téléphone. Si votre ex vous envoie encore des messages ou aime vos photos chaque semaine. Le soutien Si vos amis vous disent que cette relation n'était pas bonne pour vous, et que vous n'êtes pas d'accord. Si vos amis proches ou votre famille pensent que cette relation a encore une chance. La disposition au changement Si vous reconnaissez que cette rupture pèse sur votre vie. Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.