Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique)

64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport

Bonjour,

Ce test évalue l'ajustement dyadique à travers quatre aspects : le degré d'accord sur les sujets qui engagent, le contentement d'ensemble et la solidité du lien, le temps réellement passé ensemble, et la tendresse et l'intimité physique. Le rapport les traite séparément et indique lequel a lâché, ces quatre-là baissant rarement en même temps.

Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.

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Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.

Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Sauver son couple, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.

Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.

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Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.

Gildas GARREC Psychopraticien TCC — Psychologie & Sérénité www.psychologieetserenite.com/pt

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EN BREF

Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.

Ce test aborde le couple, les conflits, les engagements, la séparation, le dialogue, la solitude, le retrait, la tendresse, le désir, la sexualité, la reconnaissance, l'humeur, les projets, les règles et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple Le couple Si, certains soirs, vous regrettez de vous être engagé dans cette relation. Si, au quotidien, vous vous sentez heureux dans votre couple. Les conflits Si vos disputes dégénèrent et vous laissent découragé jusqu'au lendemain. Si, face à un choix important, vous en parlez le soir jusqu'à tomber d'accord. Les engagements Si, après une dispute, vous pensez à partir ou à vous séparer. Si vous voulez la même chose pour les dix ans à venir. La séparation Si vous vous demandez si vous ne seriez pas plus heureux avec quelqu'un d'autre. Si vous envisagez l'avenir de votre couple avec confiance. Le dialogue Si chacun vit sa semaine de son côté, sans rien partager le soir. Si, au dîner, vous avez de vraies conversations qui vous stimulent. La solitude Si, quand vous pensez à votre relation, vous ressentez un vide. Si, face à un coup dur, vous faites équipe. Le retrait Si vous trouvez des prétextes pour éviter de passer la soirée ensemble. Si vous réservez une soirée par semaine juste pour vous deux. La tendresse Si vous passez des journées entières avec très peu de gestes tendres. Si vous prenez votre partenaire dans vos bras en passant dans la cuisine. Le désir Si vous vous sentez peu désiré par votre partenaire au lit. Si le désir entre vous est toujours là, même après des années. La sexualité Si, quand votre partenaire se rapproche au lit, vous vous détournez. Si votre vie sexuelle vous satisfait tous les deux. La reconnaissance Si, quand votre partenaire a un élan tendre, vous restez de marbre. Si votre partenaire a des attentions qui vous font vous sentir aimé. L'humeur Si, quand votre partenaire rentre le soir, vous ressentez surtout de la lassitude. Si, quand vous pensez à votre couple aujourd'hui, vous éprouvez de la satisfaction. Les projets Si vous menez vos projets chacun dans votre coin plutôt qu'à deux. Si vous préparez ensemble un voyage ou un aménagement qui vous tient à cœur. Les règles Si vous vous opposez sur vos valeurs et sur ce qui compte. Si vous vous mettez d'accord facilement sur l'endroit où passer les fêtes. La disposition au changement Si vous reconnaissez que votre satisfaction conjugale pèse sur votre bien-être. Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.

Sobre este teste

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Dimensões avaliadas

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Consensus Dyadique- L'étendue de votre accord de fond, échelle par échelle. Le rapport s'intéresse moins au nombre de désaccords qu'à leur emplacement : tous les sujets ne pèsent pas le même poids dans la durée.
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Satisfaction Dyadique- Votre appréciation d'ensemble de la relation, telle qu'elle se présente au moment du test. C'est la dimension la plus sensible au contexte récent, et le rapport en tient compte dans sa lecture.
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Cohésion Dyadique- La quantité de vie effectivement partagée. Cette dimension porte sur les faits plutôt que sur le ressenti, ce qui en fait un utile point de comparaison avec votre satisfaction déclarée.
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Expression Affective- La circulation de l'affection et du désir entre vous, envisagée dans les deux sens. Le rapport distingue ce que vous adressez de ce que vous recevez : un déséquilibre s'y lit souvent avant ailleurs.
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Disposition au changement- Vos ressources du moment pour agir, tenues à part des quatre échelles précédentes : la lucidité, le désir de changement et le sentiment d'en avoir les moyens ne se recouvrent pas toujours.

Cadres et auteurs de référence

basé sur Dyadic Adjustment Scale (DAS) (Spanier, 1976)
Les 5 langages de l'amour (Chapman, 1992)

Pourquoi faire ce test ?

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Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.

Le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Consensus Dyadique, Satisfaction Dyadique, Cohésion Dyadique, Expression Affective, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.

Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.

Situations de la vie quotidienne explorées

Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.

Au début d’une relation

Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.

Dans le conflit

Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.

Quand l’autre s’éloigne

Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.

Dans l’intimité émotionnelle

Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.

Comment ça marche ?

Passez le test

Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.

Procédez au règlement

Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.

Téléchargez votre rapport PDF détaillé

Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.

Questions fréquentes

Que mesure le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) ?

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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Consensus Dyadique, Satisfaction Dyadique, Cohésion Dyadique, Expression Affective, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.

Combien de temps dure le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) ?

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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.

Comment fonctionne ce test ?

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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.

Ce test est-il scientifiquement fiable ?

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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Consensus Dyadique, Satisfaction Dyadique, Cohésion Dyadique...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.

Que contient le rapport PDF ?

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Votre rapport du Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.

Mes données sont-elles confidentielles ?

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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.

A qui s'adresse le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) ?

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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.

Puis-je repasser le test plus tard ?

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Oui, vous pouvez repasser le Test de Satisfaction de Couple (Ajustement Dyadique) autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.

Que faire de mes resultats ?

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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.

Un proche peut-il aussi le passer ?

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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.

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