Enfant intérieur : 5 étapes TCC pour guérir vos blessures
Réparez votre enfant intérieur avec le reparenting limité en thérapie cognitive. Apaisez vos réactions émotionnelles d'adulte pour une vie plus sereine.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Écrans enfants : 5 clés pour des limites saines sans conflit
Écrans et enfants : posez des limites claires et efficaces. Découvrez des stratégies TCC pour gérer l'exposition et préserver le développement de votre enfant.
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Le HPI est-il un don ou un fardeau ? Démêlez les mythes populaires du haut potentiel intellectuel avec une analyse clinique basée sur la science.
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Le TDAH chez la femme adulte est souvent sous-diagnostiqué. Comprenez les symptômes féminins et les raisons d'un diagnostic tardif pour mieux agir.
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Identifiez le TDAH inattentif chez l'adulte, ses symptômes discrets et l'impact sur le quotidien. Comprenez ce trouble méconnu pour une meilleure gestion.
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Maîtrisez votre stress avec 3 techniques de respiration issues de la sophrologie et TCC. Réduisez l'anxiété et activez votre système nerveux parasympathique efficacement.
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La thérapie de groupe, un laboratoire social unique, répare les schémas relationnels et favorise un changement profond et durable.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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