Emojis et ponctuation : le ton caché derrière les messages de couple
Un point final, un « ok. », un emoji disparu : à l'écrit, le ton passe par la ponctuation et les emojis. Leur évolution dans le temps trahit l'état d'un lien.
Lire l’article →Blog — Psychologie des relations
Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Attachement évitant et stonewalling : le retrait qui s'écrit en silence
Quand l'attachement évitant rencontre le stonewalling de Gottman, le silence devient un mode de défense. Croiser les deux explique le retrait que les messages laissent voir.
Lire l’article →Gottman et le mépris : comment le pire des cavaliers s'écrit dans un conflit
Le mépris est, selon Gottman, le meilleur prédicteur de rupture. Croiser sa définition et la façon dont il s'écrit dans un conflit aide à le repérer — et à l'enrayer.
Lire l’article →Les quatre cavaliers de Gottman, détectés message par message
Critique, mépris, défensive, dérobade : les quatre cavaliers de Gottman prédisent la rupture. À l'écrit, chacun laisse une signature lisible dans les messages de conflit.
Lire l’article →Hoovering : décoder les messages de reconquête d'un ex après une rupture
Le hoovering, ce sont ces messages d'ex qui réapparaissent juste quand vous alliez mieux. Décrypter ce schéma de reconquête dans l'historique écrit de vos conversations.
Lire l’article →La fenêtre de Johari : zones aveugles et non-dits dans une conversation de couple
Ce que je sais, ce que tu sais, ce qu'on cache, ce qu'on ignore : la fenêtre de Johari éclaire les non-dits du couple. L'écrit révèle ce qui reste dans la zone cachée.
Lire l’article →Karpman : le glissement sauveur vers victime, message après message
Aider sans cesse, puis se sentir floué : le glissement du Sauveur vers la Victime est un piège du triangle de Karpman. Ce basculement précis se lit dans la séquence des messages.
Lire l’article →Le triangle de Karpman (persécuteur, victime, sauveur) dans les messages
Persécuteur, victime, sauveur : le triangle dramatique de Karpman décrit des rôles qui tournent. Dans une conversation de couple, ces rôles et leurs bascules deviennent lisibles.
Lire l’article →Les 5 langages de l'amour de Chapman, révélés par votre conversation
Mots valorisants, temps de qualité, services, cadeaux, contact : les cinq langages de l'amour de Chapman s'expriment aussi dans les messages. Y repérer le vôtre et celui de l'autre.
Lire l’article →Love bombing : la courbe d'intensité visible dès les premiers messages
Une avalanche de messages passionnés au tout début, puis le froid. Le love bombing dessine une courbe d'intensité caractéristique que l'historique des premiers échanges révèle.
Lire l’article →Love bombing, cycle d'emprise et attachement : la mécanique lisible dans les messages
Le love bombing n'agit pas seul : il s'appuie sur le cycle d'emprise et nos vulnérabilités d'attachement. Croiser les trois révèle la mécanique complète dans l'historique des messages.
Lire l’article →Messages mixtes : décoder les signaux contradictoires d'un partenaire ambivalent
Chaud puis froid, « je t'aime » puis distance : les messages mixtes épuisent et désorientent. Leur alternance, lisible dans l'historique, en dit plus que chaque message isolé.
Lire l’article →Orbiting : rester dans l'orbite sans jamais écrire (likes, vues de stories)
Un ex qui ne vous écrit plus mais like vos posts et regarde toutes vos stories : l'orbiting. Cette présence sans contact a une logique que la chronologie des interactions révèle.
Lire l’article →Les points de rupture : repérer dans la chronologie les moments où tout a basculé
Une relation ne se dégrade pas d'un bloc : elle bascule à des moments précis. Repérer ces points de rupture dans la chronologie des messages aide à comprendre — et parfois à réparer.
Lire l’article →Théorie polyvagale : repérer stress et apaisement dans le rythme des messages
La théorie polyvagale de Stephen Porges éclaire nos états de stress et de sécurité. Dans une conversation, ces états transparaissent dans le rythme et le ton des messages.
Lire l’article →Promesses cycliques : le retour périodique des mêmes engagements jamais tenus
« Je vais changer », « cette fois c'est promis » : les mêmes engagements reviennent par cycles, jamais tenus. L'historique écrit révèle la répétition que la mémoire efface.
Lire l’article →Le pronostic relationnel : ce que mesure (et ne mesure pas) l'analyse d'une conversation
Une analyse de conversation peut-elle prédire l'avenir d'un couple ? Ce qu'un pronostic relationnel mesure honnêtement, ses limites, et pourquoi il éclaire sans jamais décider.
Lire l’article →Qui écrit en premier ? Le déséquilibre d'initiation comme signal relationnel
Qui envoie le premier message, jour après jour ? Ce déséquilibre d'initiation, invisible au quotidien, se mesure noir sur blanc dans l'historique d'une conversation de couple.
Lire l’article →Le ratio positif/négatif de Gottman (5:1) appliqué à vos messages
Gottman a montré qu'il faut cinq interactions positives pour compenser une négative. Ce fameux ratio 5:1 se mesure, à sa façon, dans l'historique de vos messages.
Lire l’article →La roue du pouvoir et du contrôle (Duluth) décodée dans les messages
Intimidation, isolement, minimisation, chantage : la roue de Duluth cartographie les leviers du contrôle. Chacun laisse des traces repérables dans les messages.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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