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L'équilibre des tâches dans mon couple
65 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'organisation, la responsabilité, l'anticipation, le couple, la reconnaissance, la frustration, la fatigue, la solitude, la parole, le dialogue, l'écoute, le soutien, le temps, l'argent et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de cette répartition des tâches — La façon dont vous expliquez la répartition des tâches chez vous, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Répartition réelle — Votre lecture de la distribution des tâches chez vous, dans leur part exécutée comme dans leur part invisible. Le rapport recueille cette perception avant tout jugement d'équité.Satisfaction face à la répartition — Ce que vous éprouvez face à cette organisation. Une répartition inégale peut être vécue comme acceptable, une répartition proche de l'égalité comme pesante : les deux axes sont donc lus séparément.Négociation — Ce qui se produit lorsque le sujet est ouvert : la possibilité de le poser, l'accueil qu'il reçoit, et le fait que la discussion débouche ou non sur un ajustement réel.Ressentiment — La charge affective qui s'est déposée autour de ces questions. Cette dimension porte sur ce qui persiste entre deux discussions, indépendamment de la répartition elle-même.Disposition au changement — Votre disposition actuelle, lue à part : la place que ce sujet occupe dans votre quotidien et l'envie de faire évoluer votre façon de fonctionner ne progressent pas au même rythme.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 65 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
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EN BREF
L'équilibre des tâches dans mon couple — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'organisation
Si planifier la semaine à venir, les repas et les trajets repose sur vous.
Si vous avez une liste ou un message du matin pour l'organisation, et que cela marche.
La responsabilité
Si vous avez davantage de responsabilités à la maison que votre partenaire.
S'il y a des domaines de la maison, les comptes, les travaux, la voiture, dont vous ne vous occupez pas du tout.
L'anticipation
Si les tâches invisibles, anticiper les cadeaux, noter les dates, vous reviennent.
Si votre partenaire prend en charge des choses auxquelles vous n'avez pas à penser.
Le couple
Si votre partenaire et vous ne contribuez pas également aux courses et au ménage.
Si votre organisation d'aujourd'hui convient aussi bien à votre partenaire qu'à vous.
La reconnaissance
Si votre effort à la maison, les repas et le linge, passe inaperçu.
Si vous recevez de la reconnaissance pour ce que vous apportez à l'organisation de la semaine.
La frustration
Si vous accumulez une frustration silencieuse, avec le temps, sur le partage des tâches.
Si la répartition des tâches ne crée pas de tension majeure entre vous à la maison.
La fatigue
Si, en fin de semaine, ce que vous prenez en charge à la maison vous épuise.
Si, quand la soirée vous déborde, votre partenaire prend le relais.
La solitude
Si vous avez le sentiment de porter sans personne l'organisation de toute la semaine.
Si, quand vous demandez un coup de main pour les courses, votre partenaire est là.
La parole
S'il vous pèse d'ouvrir le sujet de l'organisation plus souvent que vous le voudriez.
Si vous soulevez un déséquilibre à table sans craindre une mauvaise réaction.
Le dialogue
Si certaines scènes autour des tâches, un reproche sur la vaisselle, vous restent des jours.
Si, quand quelque chose ne va pas dans votre organisation, vous en parlez le soir même.
L'écoute
Si vos heures de ménage vous semblent sous-estimées dans votre couple.
Si, quand vous dites ce que vous attendez sur le ménage ou les courses, votre parole est entendue.
Le soutien
Si vous vous dites que vous mériteriez plus d'aide pour tenir la maison.
Si vous échangez les courses et la cuisine assez facilement quand l'un de vous le demande.
Le temps
Si le temps que vous passez aux tâches de la maison vous laisse de l'amertume.
Si vous rééquilibrez le partage quand l'un de vous rentre plus tard pendant une longue période.
L'argent
Si vous gérez les impôts, la mutuelle et les papiers de la maison.
Si la façon dont vous gérez les factures et le ménage vous semble acceptable.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre vie de couple.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner au quotidien.
Cadres et auteurs de référence
Aucune référence bibliographique fiable identifiée au moment de l'audit du 2026-09-07 (agent E, remédiation PT, AUDIT-TESTS-2026-09-07.md) — à rechercher et valider avant toute communication clinique sur ce test. Construction maison, pas de fondement théorique nommé vérifié.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test recueille une perception, celle de la personne qui répond, sur la répartition des responsabilités dans le couple : la distribution telle qu'elle est vécue, la satisfaction qu'elle en tire ou non, la marge dont elle dispose pour en discuter, et ce que le déséquilibre laisse derrière. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de cette répartition des tâches, Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition, Négociation, Ressentiment. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cette répartition des tâches
La façon dont vous expliquez la répartition des tâches chez vous, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Répartition réelle
Votre lecture de la distribution des tâches chez vous, dans leur part exécutée comme dans leur part invisible. Le rapport recueille cette perception avant tout jugement d'équité.
Satisfaction face à la répartition
Ce que vous éprouvez face à cette organisation. Une répartition inégale peut être vécue comme acceptable, une répartition proche de l'égalité comme pesante : les deux axes sont donc lus séparément.
Négociation
Ce qui se produit lorsque le sujet est ouvert : la possibilité de le poser, l'accueil qu'il reçoit, et le fait que la discussion débouche ou non sur un ajustement réel.
Ressentiment
La charge affective qui s'est déposée autour de ces questions. Cette dimension porte sur ce qui persiste entre deux discussions, indépendamment de la répartition elle-même.
Disposition au changement
Votre disposition actuelle, lue à part : la place que ce sujet occupe dans votre quotidien et l'envie de faire évoluer votre façon de fonctionner ne progressent pas au même rythme.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 65 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de cette répartition des tâches, Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition, Négociation, Ressentiment. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 65 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de cette répartition des tâches, Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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