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Test Bigorexie : dépendance à l'exercice physique
66 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'entraînement physique, son caractère automatique, l'escalade de l'effort nécessaire, la poursuite malgré la douleur ou la fatigue, le manque à l'arrêt, et la disposition au changement.
Votre rapport analyse 5 dimensions.▼
Usage compulsif — Le caractère automatique et envahissant du recours à l'exercice, avant tout jugement sur son intensité.Tolérance & escalade — L'évolution dans le temps de ce qu'il faut pour ressentir un effet, et ce que cette évolution vient combler.Poursuite malgré le coût — La pratique maintenue malgré son prix physique, médical ou relationnel.Perte de contrôle & détresse au manque — L'écart entre l'intention de réduire et ce qui se passe réellement, et ce que laisse l'empêchement de s'entraîner.Disposition au changement — Votre position de départ face à un éventuel changement, mesurée à part du reste du profil.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 66 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Test Bigorexie : dépendance à l'exercice physique — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'entraînement au quotidien
Si vous réorganisez vos horaires de sommeil ou de repas pour que rien n'empiète sur le moment prévu pour vous entraîner.
Si une journée passée sans le moindre effort physique vous laisse indifférent.
Ce qu'il faut désormais
Si ce qui vous suffisait pour vous sentir bien à l'entraînement ne vous suffit plus.
Si l'intensité qui vous paraissait exigeante il y a quelque temps vous semble aujourd'hui trop facile.
Malgré le coût
Si un avis médical explicite vous recommandant le repos a changé votre programme d'entraînement.
Si une sortie ou un projet avec des proches a déjà été décliné pour ne pas manquer une séance.
Quand l'entraînement s'arrête
Si, quand une séance est annulée à la dernière minute, l'irritabilité que ça laisse passe aussitôt.
Si un jour sans aucune activité physique, imposé par les circonstances, ne provoque chez vous aucun inconfort particulier.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre vie.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner, et si vous vous en croyez capable.
Cadres et auteurs de référence
- structure conceptuelle en quatre axes uniquement, aucun item emprunte Exercise Dependence Scale (EDS) (Hausenblas & Downs, 2002)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test décrit la place prise par l'entraînement physique dans le quotidien : son caractère automatique, l'escalade de ce qu'il faut pour en ressentir l'effet, la poursuite de la pratique malgré son coût, et ce que produit l'empêchement de s'entraîner. Le rapport situe chacune de ces quatre dimensions et la façon dont elles s'articulent entre elles.
Le questionnaire explore 4 aspects : Usage compulsif, Tolérance & escalade, Poursuite malgré le coût, Perte de contrôle & détresse au manque. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Usage compulsif
Le caractère automatique et envahissant du recours à l'exercice, avant tout jugement sur son intensité.
Tolérance & escalade
L'évolution dans le temps de ce qu'il faut pour ressentir un effet, et ce que cette évolution vient combler.
Poursuite malgré le coût
La pratique maintenue malgré son prix physique, médical ou relationnel.
Perte de contrôle & détresse au manque
L'écart entre l'intention de réduire et ce qui se passe réellement, et ce que laisse l'empêchement de s'entraîner.
Disposition au changement
Votre position de départ face à un éventuel changement, mesurée à part du reste du profil.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 66 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Usage compulsif, Tolérance & escalade, Poursuite malgré le coût, Perte de contrôle & détresse au manque. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 66 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 4 dimensions (Usage compulsif, Tolérance & escalade, Poursuite malgré le coût…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport de ce test inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.