Hypersensibilité : découvrez votre profil sensible — Test
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'humeur, le corps, la fatigue, l'attention, l'écoute, l'empathie, l'hypervigilance, les ruminations, la concentration, l'anticipation, le plaisir, le jugement, le retrait et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de votre sensibilité — La façon dont vous vous expliquez votre sensibilité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas de la même façon selon qu'on pense qu'elle vient d'un tempérament de toujours, d'une période particulière de sa vie, du contexte présent, ou qu'on ne sait pas d'où elle vient.Sensibilité émotionnelle — Votre seuil de réaction affective et la durée pendant laquelle une émotion reste active. Le rapport traite ces deux paramètres à part, car un seuil bas ne signifie pas une émotion durable.Sensibilité sensorielle — Le niveau de stimulation à partir duquel votre système sensoriel commence à saturer. Ce qui est évalué est un seuil de réception, indépendamment de ce que vous parvenez à en faire ensuite.Sensibilité sociale — Votre finesse de captation du climat affectif entre les personnes, et ce que vous en conservez ensuite. Percevoir et absorber sont ici deux mesures distinctes, que le rapport ne confond pas.Profondeur de traitement — La façon dont l'information est retravaillée après coup : le nombre de reprises, le degré d'élaboration, et le moment où ce traitement s'arrête. Un axe de fonctionnement, non de performance.Disposition au changement — Votre position actuelle sur le sujet, lue en dehors des autres axes : la portée que vous lui accordez, l'envie d'ajuster quelque chose et le sentiment d'en avoir les moyens.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Hypersensibilité : découvrez votre profil sensible — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'humeur
Si votre humeur change trois fois entre le matin et le soir selon ce qui arrive.
Si, quand une émotion forte vous traverse, vous repassez à autre chose dans l'heure, sans traîner.
Le corps
Si, devant une injustice au guichet, vous avez la gorge serrée et le ventre noué.
Si, même quand l'émotion monte fort, votre voix et vos gestes tiennent.
La fatigue
Si vingt minutes dans un centre commercial bondé vous épuisent.
Si vous passez une soirée entière dans un bar bruyant, sans en sortir vidé(e).
L'attention
Si vous entendez le frigo ou une horloge que les autres dans la pièce ne remarquent pas.
Si vous travaillez dans un open space, sans être distrait(e) par le bruit d'à côté.
L'écoute
Si vous sentez qu'un proche ne va pas bien, même quand il dit que tout va.
Si vous dites à quelqu'un une vérité qui fâche, sans trop penser à sa réaction.
L'empathie
Si, après une heure passée avec quelqu'un qui va mal, vous portez sa peine jusqu'au soir.
Si vous passez la journée avec des gens tendus, sans repartir tendu(e) vous-même.
L'hypervigilance
Si, en entrant dans une réunion, vous sentez la tension qui flotte entre deux personnes.
Si trois conversations et deux écrans en même temps vous laissent à l'aise.
Les ruminations
Si, le soir, vous rejouez une conversation de la journée et ce que vous auriez pu répondre.
Si, une fois votre décision prise, vous ne revenez plus dessus et n'y repensez pas le soir.
La concentration
Si, même en marchant dans la rue, votre tête continue de trier et d'analyser.
Si vous tenez le téléphone, la cuisine et une conversation en même temps, sans difficulté.
L'anticipation
Si, devant deux itinéraires possibles, vous comparez longuement chaque option.
Si un horaire décalé à la dernière minute, vous vous y faites dans la journée.
Le plaisir
Si un morceau de musique vous donne des frissons jusque dans les bras.
Si le contact d'un drap frais ou d'un pull en laine douce vous fait du bien.
Le jugement
Si une parole un peu vive entendue au petit-déjeuner vous préoccupe jusqu'au soir.
Si une critique reçue le matin vous pique, et qu'à midi vous êtes passé(e) à autre chose.
Le retrait
Si, après une journée pleine, vous avez besoin d'une heure de silence dans le noir.
Si vous traversez un marché bondé un samedi, sans en ressortir épuisé(e).
La disposition au changement
Si votre sensibilité a un impact réel sur votre vie quotidienne.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test évalue l'hypersensibilité à travers quatre aspects que l'on confond souvent : la réactivité aux stimulations physiques, la perméabilité aux émotions ambiantes, l'intensité et la durée des réactions, et la profondeur du traitement avant de décider.
Ces sensibilités ne montent pas ensemble : le rapport indique lesquelles pèsent et sur quel terrain.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre sensibilité, Sensibilité émotionnelle, Sensibilité sensorielle, Sensibilité sociale, Profondeur de traitement. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre sensibilité
La façon dont vous vous expliquez votre sensibilité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas de la même façon selon qu'on pense qu'elle vient d'un tempérament de toujours, d'une période particulière de sa vie, du contexte présent, ou qu'on ne sait pas d'où elle vient.
Sensibilité émotionnelle
Votre seuil de réaction affective et la durée pendant laquelle une émotion reste active. Le rapport traite ces deux paramètres à part, car un seuil bas ne signifie pas une émotion durable.
Sensibilité sensorielle
Le niveau de stimulation à partir duquel votre système sensoriel commence à saturer. Ce qui est évalué est un seuil de réception, indépendamment de ce que vous parvenez à en faire ensuite.
Sensibilité sociale
Votre finesse de captation du climat affectif entre les personnes, et ce que vous en conservez ensuite. Percevoir et absorber sont ici deux mesures distinctes, que le rapport ne confond pas.
Profondeur de traitement
La façon dont l'information est retravaillée après coup : le nombre de reprises, le degré d'élaboration, et le moment où ce traitement s'arrête. Un axe de fonctionnement, non de performance.
Disposition au changement
Votre position actuelle sur le sujet, lue en dehors des autres axes : la portée que vous lui accordez, l'envie d'ajuster quelque chose et le sentiment d'en avoir les moyens.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
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« Hypersensible et je ne le savais pas. Ce test a changé ma perception de moi-même. Le rapport explique pourquoi je suis épuisée en société et pourquoi j'ai besoin de temps seule. Libérateur. »
— Isabelle, Novembre 2025
★★★★★
« Le rapport sur l'hypersensibilité est le plus juste que j'aie lu. Il ne présente pas ça comme un défaut mais comme une caractéristique à comprendre. En tant qu'homme, c'est libérateur. »
— Damien, Janvier 2026
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre sensibilité, Sensibilité émotionnelle, Sensibilité sensorielle, Sensibilité sociale, Profondeur de traitement. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de votre sensibilité, Sensibilité émotionnelle, Sensibilité sensorielle…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
