63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la vérification, le contrôle, le corps, l'hypervigilance, l'évitement, l'organisation, le perfectionnisme, les pensées intrusives, les ruminations, la réassurance, le temps, l'anxiété, le travail et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ce qui déclenche vos compulsions — La façon dont vous expliquez ce qui déclenche le plus vos compulsions, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Rituels de vérification — Une conduite organisée autour d'un doute qui ne se referme pas : contrôler ne suffit pas à clore la question. Le rapport évalue ce cycle et le temps qu'il vous prélève chaque jour.Lavage et contamination — Deux versants d'une même appréhension, que le rapport mesure ensemble : ce que vous accomplissez pour la neutraliser, et ce que vous cessez d'approcher pour ne pas avoir à le faire.Rangement et symétrie — Une exigence qui ne repose pas sur une crainte mais sur une sensation d'ajustement à atteindre. Le rapport la distingue des vérifications, dont le ressort est le doute et non le ressenti.Comptage et répétition — La répétition prise comme règle : un nombre ou une formule conditionne la validité de l'acte. Le rapport observe la contrainte de cette règle, y compris lorsqu'elle reste entièrement mentale.Disposition au changement — Votre point de départ, évalué séparément. Ces conduites apportent un apaisement réel : en reconnaître le coût, souhaiter s'en dégager et se sentir en mesure de le faire ne vont donc pas de soi ensemble.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Rituels et vérifications : test des compulsions — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La vérification
Si, avant de partir, vous tirez avec insistance sur la poignée d'entrée.
Si un seul tour de clé vous suffit pour partir tranquille.
Le contrôle
Si vous devez tourner la clé quatre fois exactement pour vous sentir en sécurité.
Si, quand vous savez qu'un tour de clé suffit, vous vous arrêtez là.
Le corps
Si, à force de savon, vos mains sont rouges et gercées.
Si vous prenez votre douche sans suivre le moindre rituel particulier.
L'hypervigilance
Si toucher une poignée de métro ou une pièce de monnaie vous met mal à l'aise.
Si vous touchez les poignées, la rampe et les boutons d'ascenseur sans y penser.
L'évitement
Si vous évitez les toilettes publiques et les transports par crainte des germes.
Si vous prenez le métro et vous asseyez dans les lieux publics sans crainte.
L'organisation
Si le stylo, le carnet et l'écran de votre bureau doivent être parfaitement alignés.
Si vous posez vos affaires sur la table sans ordre particulier.
Le perfectionnisme
Si, tant que ce n'est pas parfaitement rangé, vous restez immobile devant l'étagère.
Si vous vous contentez d'une cuisine propre sans viser la perfection.
Les pensées intrusives
Si vous craignez d'attraper des microbes en touchant une rampe d'escalier.
Si votre esprit reste libre de toute pensée de contamination dans la journée.
Les ruminations
Si vous recomptez la caisse ou relisez le formulaire pour vous assurer de n'avoir rien oublié.
Si, une fois la porte vérifiée, vous montez dans l'ascenseur l'esprit tranquille.
La réassurance
Si vous demandez à un proche d'aller vérifier la porte à votre place.
Si vous récitez une phrase dans votre tête en fermant la porte, pour vous rassurer.
Le temps
Si vos vérifications quotidiennes vous prennent plus de temps que prévu.
Si vos vérifications du soir sont vite terminées, sans que vous y pensiez davantage.
L'anxiété
Si répéter le geste fait retomber l'angoisse, le temps d'un instant.
Si un cadre de travers dans le salon passe inaperçu à vos yeux.
Le travail
Si vous contrôlez et recontrôlez le même tableau avant de le transmettre.
Si vous travaillez sans problème même avec un bureau en désordre.
La disposition au changement
Si vos compulsions ont un impact réel sur votre vie quotidienne.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
Critères DSM-5 du trouble obsessionnel-compulsif (American Psychiatric Association)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test décrit la forme que prennent les gestes compulsifs : les contrôles, le lavage et l'évitement du contact, le besoin que les choses soient placées d'une certaine façon, les répétitions et les comptages.
Le rapport situe chacune de ces quatre formes à partir de vos réponses.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce qui déclenche vos compulsions, Rituels de vérification, Lavage et contamination, Rangement et symétrie, Comptage et répétition. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce qui déclenche vos compulsions
La façon dont vous expliquez ce qui déclenche le plus vos compulsions, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Rituels de vérification
Une conduite organisée autour d'un doute qui ne se referme pas : contrôler ne suffit pas à clore la question. Le rapport évalue ce cycle et le temps qu'il vous prélève chaque jour.
Lavage et contamination
Deux versants d'une même appréhension, que le rapport mesure ensemble : ce que vous accomplissez pour la neutraliser, et ce que vous cessez d'approcher pour ne pas avoir à le faire.
Rangement et symétrie
Une exigence qui ne repose pas sur une crainte mais sur une sensation d'ajustement à atteindre. Le rapport la distingue des vérifications, dont le ressort est le doute et non le ressenti.
Comptage et répétition
La répétition prise comme règle : un nombre ou une formule conditionne la validité de l'acte. Le rapport observe la contrainte de cette règle, y compris lorsqu'elle reste entièrement mentale.
Disposition au changement
Votre point de départ, évalué séparément. Ces conduites apportent un apaisement réel : en reconnaître le coût, souhaiter s'en dégager et se sentir en mesure de le faire ne vont donc pas de soi ensemble.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Le rapport explique très bien la différence entre TOC et perfectionnisme rigide. Mon perfectionnisme impacte ma vie professionnelle et personnelle, maintenant je sais quoi travailler. »
— Pascal, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce qui déclenche vos compulsions, Rituels de vérification, Lavage et contamination, Rangement et symétrie, Comptage et répétition. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ce qui déclenche vos compulsions, Rituels de vérification, Lavage et contamination…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Les TOC : comprendre et agir
Tout savoir sur les troubles obsessionnels compulsifs et leur prise en charge.
Santé mentale et bien-être
Nos articles de fond sur la santé mentale et les troubles psychologiques.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
