Blog — Psychologie et TCC

Pourquoi j'ai toujours besoin de validation de mon partenaire ?

Le besoin constant de validation de son partenaire trouve souvent ses racines dans une faible estime de soi, des expériences passées de rejet ou d'insécurité, e

Pourquoi le ghosting fait si mal psychologiquement et comment s'en remettre ?

Le ghosting, cette rupture unilatérale et sans explication, est profondément douloureux car il active des peurs primaires de rejet et d'abandon, génère une ince

Comment savoir si ma jalousie est pathologique ou juste normale dans le couple ?

La jalousie normale est une émotion humaine naturelle, souvent passagère, qui signale une peur de perdre un lien affectif important, incitant à protéger la rela

La TCC marche pour traiter les traumas d'enfance liés à l'absence parentale ?

Oui, la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche très pertinente et efficace pour traiter les traumas d'enfance résultant de l'absence paren

Technique de la flèche descendante : explorer vos croyances profondes

Découvrez la technique de la flèche descendante en TCC pour identifier et transformer vos croyances limitantes profondes.

10 mai 2026

Gérer les conflits au travail : communication et TCC à Nantes

Découvrez comment gérer efficacement les conflits professionnels grâce aux techniques de communication validées par la psychologie TCC.

9 mai 2026

Bore-out : Comment traiter l'ennui professionnel chronique

Découvrez les causes du bore-out et les traitements TCC efficaces pour sortir de l'ennui professionnel chronique avec un psychopraticien à Nantes.

8 mai 2026

Communication de couple : exercices Gottman pour se reconnecter

Découvrez les exercices Gottman pour améliorer votre communication de couple. Techniques validées scientifiquement et conseils pratiques.

8 mai 2026

DARVO : la stratégie de manipulation en 3 temps (déni, attaque, inversion)

DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) : décodez la stratégie de manipulation en 3 temps utilisée par les agresseurs pour échapper à la responsabilité. Mécanisme, effets sur la victime, stratégies de protection.

7 mai 2026

Crise de couple après bébé : accompagnement thérapeutique

Comment surmonter les crises de couple après l'arrivée de bébé ? Solutions thérapeutiques et conseils d'un psychopraticien TCC à Nantes.

5 mai 2026

Le perfectionnisme relationnel et les fantômes des ex reconstitués (Amir Levine)

Comment le perfectionnisme relationnel et le fantôme ex (Amir Levine, Attached 2010) sabotent les couples : composite idéalisé des ex, racines maternelle et paternelle, et protocole TCC pour s'en libérer.

4 mai 2026

Dans la tête du parrain : ce que la psychologie révèle sur les caïds

Dans la tête du parrain : 12 mafieux réels + 5 fictifs analysés via DSM-5 et PCL-R. 19 formes de crime organisé.

Les 10 messages qui tuent un couple (et comment les remplacer)

Découvrez les 10 messages textes les plus destructeurs pour un couple et apprenez à les remplacer par une communication respectueuse et efficace.

Analyser les messages de son ex : ce qu'ils révèlent vraiment

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Apnée du sommeil : impact mental et dépistage psychologique

Découvrez les liens entre apnée du sommeil et troubles psychiques : dépression, anxiété, troubles cognitifs. Conseils de dépistage.

EMDR vs TCC : quelle thérapie choisir pour un trauma relationnel

EMDR ou TCC pour un trauma relationnel ? Comparaison clinique des deux approches, indications, mécanismes d'action et critères de choix éclairés.

Toutes les émotions humaines : guide complet des émotions primaires, secondaires et leurs dyades

Découvrez les 8 émotions primaires de Plutchik, les 24 dyades secondaires et tertiaires, la roue des émotions et leur rôle en TCC. Guide clinique complet avec tableaux.

Partenaire évitant : le guide complet pour comprendre et transformer votre relation

Guide complet sur l'attachement évitant : signes chez l'homme et la femme, mécanismes psychologiques, stratégies TCC et exercices pour transformer la relation.

Journal TCC : template et exercices quotidiens

Template complet de journal TCC avec exercices quotidiens : colonnes de Beck, restructuration cognitive, suivi d'humeur et pensées automatiques.

Les 250 biais cognitifs : liste complète avec définitions

Liste exhaustive des 250 biais cognitifs connus, classés par catégorie avec définitions et exemples concrets. Article de référence en psychologie cognitive.