Deuil périnatal et fausse couche : traverser cette perte
Comprendre le deuil périnatal après une fausse couche. Culpabilité, tabou social, impact sur le couple et accompagnement TCC.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Tous (473)Couple (143)TCC & Thérapie (84)Rupture (35)Manipulation (34)Séduction & Dating (28)Attachement (23)Santé mentale (19)Adolescence (14)Dépendance affective (14)Trauma & Guérison (13)Travail & Carrière (11)Jalousie & Infidélité (11)Psychologie (10)Anxiété & Stress (9)Famille (8)Parentalité & Enfance (6)Estime de soi (6)Transitions de vie (5)
📅Prochainement sur le blog
26 articles à venir — un nouvel article chaque jour
▼
Prochainement sur le blog
26 articles à venir — un nouvel article chaque jour
- 28 marsThérapie d'exposition progressive
- 29 marsLe journal thérapeutique
- 29 marsLa charge mentale invisible
- 30 marsLa blessure de rejet dans l'enfance
- 31 marsCohérence cardiaque
- 1 avr.La culpabilité chronique
- 2 avr.Le deuil
- 3 avr.L'hypersensibilité
- 4 avr.L'assertivité
- 5 avr.Sommeil et anxiété
- 6 avr.Le syndrome du sauveur
- 7 avr.Pleine conscience au quotidien
- 8 avr.Restructuration cognitive
- 9 avr.Anxiété sociale
- 10 avr.La bienveillance envers soi-même
- 11 avr.Croyances limitantes
- 12 avr.Gestion de la colère
- 13 avr.Le trouble panique
- 14 avr.Vos valeurs personnelles
- 15 avr.L'épuisement parental
- 16 avr.La thérapie ACT
- 17 avr.Pensées intrusives
- 18 avr.Les 5 types de procrastination et leurs solutions TCC spécifiques
- 19 avr.Les 4 styles de communication
- 20 avr.Douleur chronique et psychologie
- 21 avr.Les 7 piliers de la résilience psychologiques
Divorce et enfants : impact psychologique selon l'âge
Divorce et enfants : comprendre l'impact psychologique selon l'âge. Schémas cognitifs, conflit de loyaute, techniques TCC adaptees.
Lire l'article →Dopamine et écrans : le piège de la surcharge
Addiction aux écrans chez l'adulte : comprendre le piège dopaminergique, le brain rot, et retrouver le contrôle avec des techniques TCC concrètes.
Lire l'article →Écoanxiété : gérer l'angoisse climatique (TCC)
Écoanxiété et psychologie : comprendre l'angoisse climatique, distinguer anxiété fonctionnelle et paralysante, et 6 stratégies TCC concrètes.
Lire l'article →Endométriose et couple : l'impact psychologique
Endométriose : l'impact psychologique sur le couple, la sexualité et l'identité. Outils TCC pour traverser ensemble.
Lire l'article →Mon ex revient après des années : psychologie
Ex qui revient après des années : biais cognitifs, idéalisation, grille d'évaluation TCC. Comment décider rationnellement.
Lire l'article →Fatigue compassionnelle : quand aider épuise
Reconnaître la fatigue compassionnelle des aidants avant le burn-out. Outils TCC, auto-compassion et prévention de rechute.
Lire l'article →Gestion de la colère : 7 techniques TCC
Gestion colère techniques TCC : 7 outils concrets pour comprendre, réguler et transformer la colère. Approche cognitive et comportementale.
Lire l'article →Parentalité et enfance : le guide psychologie
Guide psychologique sur la parentalité : divorce et impact sur l'enfant, harcèlement scolaire. Accompagnement TCC pour parents et enfants.
Lire l'article →Santé mentale et TCC : le guide pratique
Guide complet de santé mentale : anxiété, dépression, phobies, TCA. Exercices TCC, méditation et routines pour aller mieux au quotidien.
Lire l'article →Transitions de vie : le guide d'accompagnement
Guide sur les transitions de vie : crise du milieu de vie, deuil, ménopause, éco-anxiété. Accompagnement TCC pour traverser les épreuves.
Lire l'article →Trauma et guérison : le guide TCC complet
Guide complet sur le trauma psychologique : TSPT, blessures d'enfance, régulation nerveuse. Protocoles TCC et EMDR pour guérir durablement.
Lire l'article →Travail et santé mentale : le guide TCC complet
Guide complet sur la souffrance au travail : burn-out, harcèlement, manipulation, reconversion. Stratégies TCC pour protéger votre santé mentale.
Lire l'article →Harcèlement scolaire : conséquences et protocole TCC
Harcèlement scolaire : conséquences psychologiques durables, syndrome post-harcèlement, protocole TCC complet. Restructuration cognitive.
Lire l'article →Intelligence émotionnelle : 10 exercices TCC
Intelligence émotionnelle : développer avec 10 exercices TCC. Régulation émotionnelle, empathie cognitive, défusion ACT. Guide pratique.
Lire l'article →Lâcher prise : 8 techniques TCC pour ne plus tout contrôler
8 techniques TCC concrètes pour lâcher prise : défusion cognitive, exposition à l'incertitude, pleine conscience et restructuration.
Lire l'article →Manipulation émotionnelle au travail : 12 techniques
Manipulation émotionnelle au travail : 12 techniques de manipulateurs et comment s'en défendre avec la TCC, l'assertivité DESC et le droit du travail.
Lire l'article →Méditation pleine conscience : 7 exercices pour débuter
7 exercices de méditation pleine conscience validés par la recherche. Guide progressif pour débutants, ancré dans la TCC 3e vague.
Lire l'article →Ménopause et santé mentale : les changements psy
Ménopause et changements psychologiques : comprendre le lien hormones-humeur et 7 stratégies TCC pour traverser cette transition sereinement.
Lire l'article →Narcissique couvert : la manipulation invisible
Narcissique couvert : reconnaître les signes de manipulation invisible, comprendre les schémas et protéger vos limites.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.