Test Ennéagramme : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
L'Ennéagramme est un système puissant de connaissance de soi qui décrit neuf types de personnalité fondamentaux.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Test équilibre de Vie : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test approfondi pour mesurer l'équilibre entre vos cinq sphères de vie : travail, famille, santé, vie sociale et développement personnel.
Lire l'article →Test estime de Soi : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test complet pour mesurer votre niveau d'estime personnelle à travers quatre dimensions fondamentales.
Lire l'article →Test Traits Evitants : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits de personnalité évitante (inhibition sociale, sentiment d'insuffisance, peur du rejet), inspire du PID-5 et du DSM-5.
Lire l'article →Test Famille Toxique — Identifier, Survivre, Décider : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation : indices de famille toxique et impact sur vous. 60 questions, 4,99 €.
Lire l'article →Test fonctions Exécutives : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les cinq composantes des fonctions exécutives : planification, flexibilité cognitive, inhibition, mémoire de travail et capacité d'initiation.
Lire l'article →Test Gaslighting : êtes-vous manipulé(e) ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Suspectez-vous du gaslighting dans votre couple, votre famille ou au travail ? Ce test évalue les mécanismes (déni de la réalité, doute instillé, inversion de culpabilité, discrédit) et leur impact sur vous. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme.
Lire l'article →Test gestion des Émotions : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test approfondi pour mesurer vos compétences émotionnelles à travers quatre dimensions clés de l'intelligence émotionnelle.
Lire l'article →Test de Gestion du Stress : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue vos compétences en gestion du stress : identification des sources de stress, stratégies de coping, capacité de relaxation et adaptation aux situations stressantes.
Lire l'article →Test Traits Histrioniques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits histrioniques (quete d'attention, theatralite, suggestibilite), inspire du PID-5 et des critères DSM-5.
Lire l'article →Test HPI : êtes-vous un haut potentiel (surdoué) ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Vous vous demandez si vous êtes HPI (haut potentiel intellectuel, surdoué, zèbre) ? Ce test repère les marqueurs cognitifs et émotionnels du fonctionnement HPI. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme. Ce n'est pas un test de QI ni un diagnostic.
Lire l'article →Test hyperactivité et Impulsivité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les trois composantes principales de l'hyperactivité : agitation motrice, impulsivité verbale et besoin de stimulation.
Lire l'article →Test d'Hypersensibilité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre sensibilité à travers quatre dimensions : émotionnelle, sensorielle, sociale et cognitive.
Lire l'article →Test Infidélité — Trauma, Pardon ou Rupture : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation de l'impact d'une infidélité : trauma, pardon, décision. 60 questions.
Lire l'article →Insomnie chronique : protocole TCC-I pour retrouver le sommeil
Découvrez le protocole TCC-I validé scientifiquement pour vaincre l'insomnie chronique. Techniques concrètes et accompagnement.
Lire l'article →Test d'Intelligence Émotionnelle : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre quotient émotionnel à travers cinq dimensions clés de l'intelligence émotionnelle.
Lire l'article →Test intelligence Relationnelle : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour mesurer vos compétences relationnelles à travers l'écoute, la communication, la gestion des conflits et l'influence positive.
Lire l'article →Test Introversion / Extraversion : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre positionnement sur le continuum introversion-extraversion à travers quatre dimensions clés.
Lire l'article →Test jalousie et Possessivite : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre niveau de jalousie et de possessivite pour mieux comprendre vos réactions dans vos relations.
Lire l'article →Kleptomanie : comprendre le trouble, ses signes et le test
Kleptomanie (trouble du contrôle des impulsions, DSM-5) : le cycle tension–acte–soulagement, l'échelle K-SAS, et ce que les TCC peuvent faire. Un test, pas un diagnostic.
Lire l'article →Plus de 1400 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1400 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR