Test de dépression : auto-évaluation des symptômes (anxiété & humeur)
Tristesse passagère ou dépression ?
Un coup de blues est normal et transitoire. On parle de symptômes dépressifs cliniquement significatifs quand l’humeur basse et/ou la perte de plaisir persistent presque tous les jours pendant au moins deux semaines, avec un retentissement sur le quotidien (sommeil, énergie, concentration, relations). Ce test aide à situer l’intensité de ces symptômes.
Dans l'article qui suit, j'aborde la déprime et la perte d'élan. Si vous vous reconnaissez dans ce thème, j'ai conçu un test de dépression qui permet de faire le point sur votre humeur et votre niveau de moral. Il s'accompagne d'un guide pour prolonger la réflexion au-delà des résultats.
Les 4 dimensions évaluées
Humeur dépressive : tristesse, découragement, désespoir. Anhédonie : perte d’intérêt et de plaisir. Symptômes cognitifs : dévalorisation, culpabilité, difficultés de concentration et de décision. Symptômes somatiques : troubles du sommeil et de l’appétit, fatigue, ralentissement.
ET VOUS ?Où en êtes-vous ? Faites le point : Test de Dépression (Auto-évaluation)
60 questions · 15 min · rapport PDF 4,99 €
Faire le test →Repérage, pas un diagnostic : ce test aide à faire le point, il ne remplace pas l’avis d’un professionnel.
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Analyser →Important : ce test ne diagnostique pas
Aucun questionnaire en ligne ne pose un diagnostic. Un score élevé n’est pas une condamnation, un score bas n’exclut rien. L’objectif est de vous aider à mettre des mots et à décider de consulter. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24) ou le 15 immédiatement — vous n’êtes pas seul.
Le test de dépression prolonge ce repérage, en toute confidentialité — il ne remplace pas un professionnel.Faire le test
Le test (60 questions, ~15 min) situe l’intensité de vos symptômes et oriente vers les bonnes ressources. Le rapport détaillé est disponible pour 4,99 €. Il ne remplace pas une consultation : en cas de doute, parlez-en à un médecin ou un psychologue.
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En bref : Ce test de repérage évalue l’intensité de symptômes dépressifs sur les deux dernières semaines à travers 4 familles : humeur (tristesse, découragement), anhédonie (perte d’intérêt et de plaisir), symptômes cognitifs (dévalorisation, culpabilité, concentration) et symptômes somatiques (sommeil, appétit, énergie). Il s’inspire des critères cliniques de référence (type PHQ-9). C’est un outil de REPÉRAGE, PAS un diagnostic : seul un professionnel de santé peut diagnostiquer une dépression. Si vous ressentez une souffrance importante ou des idées suicidaires, contactez immédiatement le 3114 (numéro national, gratuit, 24h/24) ou le 15.
A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite.
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