Test de Trastornos de la Conducta Alimentaria: qué mide y cómo interpretar tu puntuación

Los trastornos de la conducta alimentaria afectan a millones de personas y pueden tener consecuencias graves en la salud física y mental. Este test en profundidad evalúa cuatro dimensiones clave: los comportamientos de restricción alimentaria, las compulsiones alimentarias, la percepción de tu imagen corporal y los comportamientos compensatorios. Te ayudará a comprender mejor tu relación con la alimentación y a identificar posibles señales de alarma.

En el artículo que sigue, abordo la relación con la comida y el cuerpo. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de trastornos alimentarios que permite hacer un balance de su relación con la comida. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. También he escrito un libro sobre este tema, Guía práctica de TCC, por si desea profundizar.

Qué mide el test

• Tendencia a limitar o controlar excesivamente la propia alimentación.
• Episodios de pérdida de control ante la comida, atracones.
• Percepción y satisfacción respecto al propio cuerpo y la apariencia.
• Comportamientos destinados a compensar el aporte calórico (deporte excesivo, purga, ayuno).

Hacer el test: Trastornos Alimentarios → — ¿Restricción, atracones, imagen corporal, conductas compensatorias? Esta autoevaluación sitúa la intensidad de tu relación con la alimentación.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Bajo: Tu relación con la alimentación es globalmente sana. No presentas signos de trastorno de la conducta alimentaria.
• Moderado: Algunos aspectos de tu relación con la alimentación merecen tu atención. Empiezan a perfilarse tendencias problemáticas.
• Elevado: Presentas signos significativos de trastorno de la conducta alimentaria. Se recomienda un acompañamiento profesional.
• Muy elevado: Presentas signos muy importantes de trastorno de la conducta alimentaria. Es necesaria una atención profesional urgente.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 63 preguntas, el informe PDF detallado incluye:

• Introducción: Este informe presenta los resultados de tu evaluación de los trastornos de la conducta alimentaria. Analiza cuatro dimensiones: la restricción alimentaria, las compulsiones, la imagen corporal y los comportamientos compensatorios.
• Puntuación Global: El informe presenta tu puntuación global y las claves para interpretarla.
• Análisis por Dimensión: Aquí tienes el detalle de tus puntuaciones para cada dimensión. Este análisis en profundidad te permite identificar los aspectos más problemáticos de tu relación con la alimentación.
• Recomendaciones: A partir de tus resultados, aquí tienes recomendaciones para mejorar tu relación con la alimentación y con tu cuerpo.
• Recursos: Líneas de ayuda y asociaciones especializadas en TCA. Consulta a un médico, un psicólogo o un dietista especializado en TCA.

El informe completo y personalizado (puntuación, perfil por dimensión y recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en los TCA, la anorexia, la bulimia y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

Hacer el test: Autoestima → — 63 preguntas, anónimo, informe PDF.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 63 preguntas, unos 20 min. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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