Test de Trastornos Alimentarios: restricción, atracones, imagen corporal

Este test aborda la alimentación, el apetito, el control, los límites, los pensamientos intrusivos, la comprobación, el cuerpo, la apariencia, la evitación, el secreto, la vergüenza, la culpa, la actividad física, el estado de ánimo y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La alimentación Si usted sigue dietas restrictivas de forma repetida. Si usted se permite comer lo que le apetece, sin imponerse reglas estrictas. El apetito Si usted sigue comiendo incluso cuando ya no tiene hambre. Si usted permanece atento a su hambre y a su saciedad, y para cuando ya no tiene hambre. El control Si usted siente una pérdida de control mientras come, como si no pudiera parar. Si usted come a un ritmo y en cantidades que le convienen. Los límites Si usted se fija un límite que no debe superar en cada comida, incluso cuando todavía tiene hambre. Si usted come a horarios regulares, sin intentar retrasar ni suprimir sus comidas. Los pensamientos intrusivos Si la comida ocupa un lugar central en sus pensamientos cotidianos. Si hay reglas o cálculos que invaden su mente a la hora de componer su plato. La comprobación Si usted se pesa con frecuencia, varias veces por semana o por día. Si usted revisa con regularidad ciertas partes de su cuerpo, pellizcándolas o midiéndolas. El cuerpo Si usted se siente insatisfecho con su cuerpo cuando se mira en un espejo. Si en general usted se siente en paz con su cuerpo tal y como es hoy. La apariencia Si su apariencia física es una preocupación constante en su mente. Si usted acoge los cumplidos sobre su apariencia con naturalidad, sin rechazarlos. La evitación Si usted evita ciertas situaciones, como la playa, la piscina o la ropa ajustada, por su apariencia. Si usted evita los restaurantes o las invitaciones a cenar por miedo a no controlar lo que come. El secreto Si usted come a escondidas para evitar la mirada de los demás. Si usted guarda comida a escondidas. La vergüenza Si usted elige su ropa principalmente para esconder su cuerpo. Si una comida más abundante de lo previsto no le deja ni vergüenza ni asco. La culpa Si usted se siente culpable o ansioso cuando no puede compensar con ejercicio. Si usted come una comida normal sin culpa. La actividad física Si usted hace ejercicio principalmente para quemar calorías. Si el ejercicio sigue siendo para usted un placer y un momento de bienestar, no una obligación ligada a lo que ha comido. El estado de ánimo Si usted come para gestionar sus emociones, como el estrés, la tristeza, el aburrimiento o el enfado. Si, después de un día difícil, usted encuentra consuelo en algo que no es la comida. La disposición al cambio Si usted reconoce que su relación con la alimentación tiene un impacto real en su vida y en su salud. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.