Comprender tu apego

Comprende los estilos de apego y los patrones que se repiten en tus relaciones. Consulta el enfoque del libro, su índice y una muestra gratuita.

¿Por qué repites siempre los mismos patrones amorosos, con parejas diferentes pero escenarios idénticos? ¿Por qué algunas relaciones te tranquilizan mientras otras te asfixian o te angustian? Esta guía explora la teoría del apego fundada por John Bowlby y desarrollada por Mary Ainsworth, y sus cuatro estilos adultos —seguro, ansioso, evitativo, desorganizado. Aprenderás a identificar el tuyo, a comprender su origen en las relaciones tempranas de la infancia, y sobre todo a hacerlo evolucionar hacia una seguridad afectiva duradera. Apoyándose en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia centrada en las emociones de Sue Johnson (EFT) y la terapia de esquemas de Jeffrey Young, cada capítulo propone ejercicios concretos para salir del miedo al abandono, de la evitación de la intimidad o de los esquemas más dolorosos, y para transformar tus vínculos presentes y futuros. Un capítulo está dedicado a la transmisión de un apego seguro a tus propios hijos —porque comprender tu apego también significa elegir qué transmites.