Mi ex tiene pareja

Méthode TCC pour sortir de l'obsession post-rupture : stalking digital, surveillance des réseaux sociaux, comparaison avec le nouveau/nouvelle, reconstruction identitaire.

¿Acabas de enterarte de que tu ex tiene una nueva pareja, y esa noticia ha reactivado un dolor que creías superado? Esta guía clínica explica por qué esta información puede doler tanto como una segunda ruptura: reactiva un duelo que creías terminado, dispara la trampa de la idealización, y te arrastra a comparaciones sociales devastadoras —un mecanismo descrito ya en 1954 por el psicólogo Leon Festinger, y que las investigaciones más recientes muestran especialmente destructivo cuando la autoestima está frágil. Diez capítulos te acompañan desde la comprensión de este dolor específico hasta la desintoxicación digital frente a la vigilancia de sus redes sociales, la reconstrucción de la autoestima, el perdón como liberación, y la redefinición de quién eres fuera de esa relación. Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro no promete borrar el dolor de la noche a la mañana, pero ofrece un método progresivo para dejar de compararte, dejar de vigilar, y volver a abrir tu corazón a tu propia vida.