Test de ansiedad por la salud (hipocondría y cibercondría)

Este test aborda el cuerpo, la hipervigilancia, la ansiedad, el dolor, las rumiaciones, la comprobación, las pantallas, la reafirmación, el apoyo, el alivio, la anticipación, los pensamientos intrusivos y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El cuerpo Si usted está constantemente atento a las sensaciones de su cuerpo. Si, cuando su cuerpo funciona con normalidad, usted sencillamente no piensa en ello. La hipervigilancia Si su atención se centra en una parte de su cuerpo en cuanto aparece una sensación. Si usted se siente capaz de vivir con tranquilidad algunas sensaciones corporales sin preocuparse. La ansiedad Si sus preocupaciones por la salud ocupan gran parte de sus pensamientos. Si un día sin molestias le basta para sentirse tranquilo respecto a su salud. El dolor Si un dolor pasajero en el pecho le provoca de inmediato una gran preocupación. Si un dolor o una sensación inusual no le preocupa en exceso. Las rumiaciones Si usted piensa a menudo en la posibilidad de estar enfermo. Si, una vez que un médico le tranquiliza, usted pasa fácilmente a otra cosa. La comprobación Si usted se palpa el cuerpo con regularidad en busca de bultos o anomalías. Si usted puede dejar pasar una sensación inusual sin necesidad de comprobar nada. Las pantallas Si usted pasa horas leyendo foros de salud o artículos médicos en internet. Si usted no va a comparar lo que siente con lo que se dice en internet. La reafirmación Si, ante la menor molestia, usted busca enseguida tranquilizarse en internet, con sus seres queridos o con un médico. Si, cuando un médico le dice que todo está bien, usted le cree y eso le calma de verdad. El apoyo Si usted pide varias veces la misma tranquilidad a sus seres queridos sobre una misma sensación. Si usted no necesita que sus seres queridos le tranquilicen sobre su salud. El alivio Si las comprobaciones le alivian de forma pasajera, pero la preocupación vuelve pronto. Si comprobar que su cuerpo está bien le tranquiliza de forma duradera, sin necesidad de volver a comprobarlo. La anticipación Si usted imagina las peores consecuencias de cada sensación. Si, ante una molestia, usted considera de forma espontánea la explicación más tranquilizadora y probable. Los pensamientos intrusivos Si usted piensa en la muerte o en la enfermedad ante el menor problema físico. Si, cuando usted nota una molestia, se recuerda que la mayoría de las veces se trata de algo benigno. La disposición al cambio Si usted reconoce que su ansiedad relacionada con la salud tiene un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.