Test de Fobias Específicas: animales, alturas, sangre

Este test aborda la ansiedad, la evitación, la anticipación, la actividad física, el control, los proyectos, el cuerpo, los compromisos, la toma de palabra, la mirada de los demás, el juicio, el retraimiento y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La ansiedad Si la presencia de un perro desconocido le provoca ansiedad. Si usted se siente perfectamente relajado cuando un pequeño insecto se posa cerca de usted. La evitación Si usted evita los lugares donde podría encontrarse con insectos voladores, como avispas o abejas. Si usted puede acariciar o acercarse a la mayoría de los animales domésticos sin la menor aprensión. La anticipación Si usted anticipa con angustia una situación social varios días antes de que tenga lugar. Si a usted le basta con imaginar una cucaracha en su vivienda para sentir miedo. La actividad física Si usted rechaza ciertas actividades al aire libre por miedo a los animales salvajes. Si usted rechaza actividades como el senderismo de montaña por miedo al vacío. El control Si usted siente una sensación de atracción hacia el vacío o el temor a caer cuando está en las alturas. Si usted se siente perfectamente sereno cuando contempla el paisaje desde el último piso de un edificio. Los proyectos Si su miedo a los animales influye en sus decisiones sobre vacaciones o salidas. Si usted planifica sus desplazamientos para evitar puentes, viaductos o carreteras de montaña con grandes desniveles. El cuerpo Si la vista de la sangre, aunque sea en poca cantidad, le provoca malestar. Si usted puede presenciar un análisis de sangre o mirar una pequeña herida sin sentir malestar. Los compromisos Si usted aplaza citas médicas importantes a causa de la ansiedad. Si usted evita los análisis de sangre o las vacunas por miedo a las agujas. La toma de palabra Si usted teme hablar en público o ante un grupo, aunque sea reducido. Si usted se siente cómodo tomando la palabra de forma espontánea dentro de un grupo. La mirada de los demás Si usted teme ser el centro de atención en un grupo. Si usted conoce a nuevas personas con agrado, sin temer su mirada sobre usted. El juicio Si, después de una interacción social, usted le da vueltas durante mucho tiempo a lo que dijo, temiendo que le hayan juzgado mal. Si usted evita hacer una pregunta o pedir ayuda en público por miedo a llamar la atención. El retraimiento Si usted prefiere mantenerse al margen o en silencio durante una comida en grupo para no exponerse. Si usted evita los eventos sociales, como fiestas o reuniones, por miedo al juicio ajeno. La disposición al cambio Si usted reconoce que estos miedos tienen un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.