Test de Trauma Infantil (ACE): evalúe sus experiencias adversas

Este test aborda la violencia, la humillación, la desvalorización, la ansiedad, la escucha, el apoyo, la soledad, las normas, los conflictos, la separación, la hipervigilancia, la confianza, el estado de ánimo, la ira y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La violencia Si, en su infancia, un adulto le golpeaba, abofeteaba o empujaba con regularidad. Si los castigos que usted recibía eran proporcionados. La humillación Si un adulto de su entorno le insultó, humilló o menospreció verbalmente con frecuencia. Si, delante de otras personas, le trataban con consideración. La desvalorización Si a usted le hicieron sentir estúpido, sin valor o un inútil. Si usted se sentía aceptado tal como era. La ansiedad Si usted vivió en un clima de miedo constante en casa. Si, de niño, usted se sentía tranquilo ante las reacciones de los adultos que le rodeaban. La escucha Si nadie le preguntaba cómo estaba ni qué sentía. Si sus emociones tenían su lugar y se escuchaban. El apoyo Si usted no recibía ninguna respuesta cuando expresaba angustia o dolor. Si, cuando usted estaba enfermo o triste, alguien cuidaba de usted. La soledad Si, de niño, usted se sentía a menudo solo ante sus dificultades. Si usted tuvo a su alrededor adultos presentes que le ayudaron a crecer y aprender. Las normas Si las normas y los estados de ánimo en su casa eran impredecibles. Si el ambiente en su casa era tranquilo y previsible. Los conflictos Si usted presenció actos de violencia entre los adultos de su hogar. Si los desacuerdos en su casa se resolvían sin gritos. La separación Si sus padres se separaron o divorciaron durante su infancia. Si su entorno, la casa y el colegio, se mantuvo estable durante su infancia. La hipervigilancia Si usted permanece a menudo en alerta, incluso sin peligro real. Si hoy usted se siente sereno en su día a día. La confianza Si usted tiene problemas de confianza en sus relaciones íntimas. Si usted puede confiar y dejarse llevar por la cercanía. El estado de ánimo Si usted carga con una especie de tristeza o tensión de la que no se libra fácilmente. Si, cuando las cosas le van bien en la vida, usted consigue disfrutarlo. La ira Si usted siente a menudo una ira desproporcionada o reacciones emocionales que le desbordan. Si usted sigue en contacto con sus emociones y sus sensaciones corporales. La disposición al cambio Si usted reconoce que lo que vivió de niño tiene un impacto real en su vida adulta. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.