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Les blessures émotionnelles dans mon couple
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 18 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde le couple, l'attachement, l'abandon, les conflits, la colère, la honte, les ruminations, l'hypervigilance, la réparation, la parole, le retrait, la culpabilité, le jugement et la disposition au changement.
Votre rapport analyse 5 dimensions.▼
Réactivation de blessures passées — La part de votre réaction actuelle qui appartient à une histoire antérieure. Le rapport cherche ici la disproportion entre le déclencheur présent et la charge affective qu'il mobilise.Projection sur le partenaire — Ce que vous attribuez à l'autre sans preuve : le rapport apprécie l'écart entre les intentions que vous lui prêtez et ce dont vous disposez réellement pour les établir.Réactions disproportionnées — Deux mesures sont distinguées ici : l'amplitude de votre réaction rapportée à son déclencheur, puis le temps qu'il vous faut pour revenir à votre état ordinaire. Les deux ne varient pas ensemble.Capacité à réparer — L'existence, chez vous, d'un mécanisme de retour après la rupture d'un lien : qui l'enclenche, à quel délai, et s'il repose sur un répertoire disponible ou sur les circonstances du moment.Disposition au changement — Votre disposition de départ face à ces blessures, tenue à l'écart des autres résultats : le rapport y lit ce que vous reconnaissez du sujet, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez en mesure d'entreprendre.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Les blessures émotionnelles dans mon couple — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le couple
Si le passé s'invite au dîner alors que vous vouliez juste être là, avec lui ou elle.
S'il vous est arrivé de rire avec lui ou elle le lendemain d'une dispute.
L'attachement
Si vous portez dans ce couple une méfiance qui vient d'une relation d'avant.
Si vous savez que certaines de ces blessures étaient déjà là des années avant lui ou elle.
L'abandon
Si un message laissé sans réponse pendant trois heures vous met en alerte.
Si vous savourez un week-end à deux sans qu'hier vienne s'en mêler.
Les conflits
Si, au milieu d'une conversation banale, vous êtes submergé avant même d'avoir compris ce qui vous arrive.
Si vous tenez un désaccord sur les vacances sans que cela tourne à la crise.
La colère
Si votre propre intensité vous surprend, une fois la porte refermée.
Si, après un éclat, vous revenez au calme dans l'heure qui suit.
La honte
Si, après un éclat de voix, vous restez seul dans la cuisine avec la honte.
Si vous cherchez à comprendre vos réactions plutôt qu'à vous condamner le soir même.
Les ruminations
Si, entre deux messages, vous bâtissez des scénarios noirs qui ne se vérifient jamais.
Si vous l'écoutez raconter sa journée sans le filtre d'une ancienne blessure.
L'hypervigilance
Si vous guettez des signaux, un silence, un portable retourné.
Si vous repérez, sur le moment, la seconde où vous projetez sur lui ou elle.
La réparation
Si, après une dispute, le silence dure plusieurs jours à la maison.
Si vous avez un geste ou un mot, toujours le même, qui remet les choses en place.
La parole
Si des sujets jamais réglés ressortent à chaque dispute, toujours les mêmes.
Si vous racontez votre blessure sans dresser la liste de ses torts.
Le retrait
Si, quand c'est vous qu'on a blessé, vous attendez que l'autre vienne le premier.
Si vous revenez vers l'autre au bout de deux heures, avant d'avoir tout démêlé.
La culpabilité
Si, le lendemain, il vous est arrivé de vous excuser d'avoir mal interprété une phrase.
Si vous dites « j'ai ma part » sans porter toute la faute.
Le jugement
Si vous lisez de la méchanceté dans un mot où il n'y avait sans doute qu'une maladresse.
Si, quand une remarque vous heurte, vous distinguez ce qui vous appartient de ce qui vous est vraiment adressé.
La disposition au changement
Si ces blessures pèsent sur votre vie en ce moment.
Si vous seriez prêt à entreprendre quelque chose pour cela.
Cadres et auteurs de référence
Les blessures émotionnelles ne définissent pas ce que vous êtes. Elles racontent ce que vous avez traversé — et ce que vous avez mis en place pour vous protéger ou continuer. Ce test ne cherche pas de coupable : il explore les traces que ces expériences ont laissées en vous, et votre capacité à les traverser autrement.
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Les blessures émotionnelles dans mon couple évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Réactivation de blessures passées, Projection sur le partenaire, Réactions disproportionnées, Capacité à réparer, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Les blessures émotionnelles dans mon couple éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Les blessures émotionnelles dans mon couple ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Réactivation de blessures passées, Projection sur le partenaire, Réactions disproportionnées, Capacité à réparer, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Les blessures émotionnelles dans mon couple ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Réactivation de blessures passées, Projection sur le partenaire, Réactions disproportionnées...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Les blessures émotionnelles dans mon couple inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Les blessures émotionnelles dans mon couple ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Les blessures émotionnelles dans mon couple autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.