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Comment gérons-nous nos disputes ?
65 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde les conflits, la colère, la parole, l'écoute, le dialogue, l'évitement, la réparation, la responsabilité, les limites, l'anticipation, les ruminations, la fatigue, le couple, l'humeur et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce qui alimente le plus vos disputes de couple — La façon dont vous expliquez ce qui alimente le plus vos disputes de couple, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Style de conflit — Votre manière d'entrer dans un désaccord : le moment que vous choisissez, la forme que prend votre première prise de parole, et ce qui reste de votre écoute une fois la tension installée.Escalade & désescalade — La trajectoire de vos disputes une fois lancées. Le rapport suit deux mouvements opposés : ce qui fait monter la tension, et ce dont vous disposez pour la faire redescendre.Réparation — Ce qui vous permet de renouer après coup. Cette dimension porte aussi sur votre capacité à repérer les tentatives de l'autre : une réparation manquée l'est souvent parce qu'elle n'a pas été vue.Fréquence & impact — Ce que le rythme de vos conflits produit hors des conflits eux-mêmes : le délai de retour à votre état ordinaire, et la place que l'appréhension prend entre deux épisodes.Disposition au changement — Ici, le rapport s'arrête sur votre point de départ : la place que ce fonctionnement occupe dans votre relation, l'envie de le comprendre et ce que vous vous sentez prêt à explorer sont lus séparément.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 65 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Sauver son couple, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Comment gérons-nous nos disputes ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les conflits
Si une dispute qui commence sur la vaisselle prend une ampleur démesurée.
Si, dans une dispute, vous restez sur le problème du jour plutôt que de partir ailleurs.
La colère
S'il vous arrive de dire, en pleine dispute, des mots que vous regrettez le lendemain.
Si, en pleine dispute, vous écoutez votre partenaire jusqu'au bout même en colère.
La parole
S'il vous arrive d'être submergé au point de ne plus trouver vos mots.
Si vous nommez ce qui vous dérange, un mot, une habitude, sans trop de difficulté.
L'écoute
Si, en pleine tension, il vous arrive d'aggraver la situation d'une phrase, sans le vouloir.
Si, en pleine tension, il vous arrive de baisser la voix ou de faire un pas vers lui ou elle.
Le dialogue
Si, dans vos disputes, des griefs d'il y a trois ans ressurgissent à côté du sujet.
Si vous reparlez d'une dispute d'il y a un mois sans la raviver.
L'évitement
Si vos disputes tournent autour des mêmes sujets non résolus, l'argent, sa famille.
Si vous abordez de front les sujets difficiles, sa famille ou vos comptes, même si cela pique.
La réparation
Si vos disputes s'enchaînent d'une semaine à l'autre sans vraie résolution.
Si vous présentez des excuses sincères, à voix haute, quand vous avez eu tort.
La responsabilité
Si, dans vos disputes, tout s'enchaîne et que vous ne pouvez plus l'arrêter.
Si vous reconnaissez votre part dans la dispute de la veille, à voix haute.
Les limites
Si vous avez du mal à arrêter une dispute une fois qu'elle a démarré, même tard le soir.
S'il vous arrive d'interrompre une dispute d'un commun accord et d'y revenir plus tard.
L'anticipation
Si l'idée de la prochaine dispute vous serre le ventre avant de rentrer.
Si, après une grosse dispute, vous retrouvez un vrai lien avec lui ou elle dans la semaine.
Les ruminations
Si vos disputes prennent des proportions dont les effets durent des jours après.
Si, quand vous avez réparé, vous n'y revenez pas la semaine suivante pour en faire un grief.
La fatigue
Si, après une dispute difficile, vous mettez des jours à retrouver votre calme.
Si votre partenaire et vous retrouvez votre complicité dans les deux jours.
Le couple
Si vous vous disputez assez souvent pour que cela pèse sur vos journées.
Si, en dehors des disputes, votre relation vous paraît solide et bienveillante.
L'humeur
Si une dispute du matin gâte votre humeur jusqu'au soir, où que vous soyez.
Si une réconciliation, un dimanche, laisse votre relation plus solide qu'avant.
La disposition au changement
Si la façon dont vous gérez vos disputes a un impact réel sur votre relation en ce moment.
Si vous êtes prêt à explorer vos réactions dans les moments de tension.
Cadres et auteurs de référence
- The Seven Principles for Making Marriage Work — Gottman & Silver 1999 (Gottman, J. & Silver, N., 1999)
basé sur — les patterns de conflit (escalade, réparation, style) comme indicateurs de la dynamique de couple
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur la mécanique du conflit dans le couple plutôt que sur son décompte. Il examine quatre aspects : la manière d'aborder le désaccord, ce qui fait monter ou redescendre la tension, ce qui permet de renouer, et la trace que ces épisodes laissent. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce qui alimente le plus vos disputes de couple, Style de conflit, Escalade & désescalade, Réparation, Fréquence & impact. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce qui alimente le plus vos disputes de couple
La façon dont vous expliquez ce qui alimente le plus vos disputes de couple, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Style de conflit
Votre manière d'entrer dans un désaccord : le moment que vous choisissez, la forme que prend votre première prise de parole, et ce qui reste de votre écoute une fois la tension installée.
Escalade & désescalade
La trajectoire de vos disputes une fois lancées. Le rapport suit deux mouvements opposés : ce qui fait monter la tension, et ce dont vous disposez pour la faire redescendre.
Réparation
Ce qui vous permet de renouer après coup. Cette dimension porte aussi sur votre capacité à repérer les tentatives de l'autre : une réparation manquée l'est souvent parce qu'elle n'a pas été vue.
Fréquence & impact
Ce que le rythme de vos conflits produit hors des conflits eux-mêmes : le délai de retour à votre état ordinaire, et la place que l'appréhension prend entre deux épisodes.
Disposition au changement
Ici, le rapport s'arrête sur votre point de départ : la place que ce fonctionnement occupe dans votre relation, l'envie de le comprendre et ce que vous vous sentez prêt à explorer sont lus séparément.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 65 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce qui alimente le plus vos disputes de couple, Style de conflit, Escalade & désescalade, Réparation, Fréquence & impact. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 65 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de ce qui alimente le plus vos disputes de couple, Style de conflit, Escalade & désescalade…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.