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Quelle est ma maturité affective ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde les conflits, la colère, le retrait, la réparation, l'évitement, la responsabilité, l'humeur, la parole, la réassurance, l'abandon, l'autonomie, le rejet, l'écoute, le dialogue et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de votre fonctionnement affectif — La façon dont vous expliquez votre fonctionnement affectif en couple, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Gestion des conflits — Votre façon de traverser un désaccord jusqu'à son terme. Le rapport regarde ce qui reste disponible chez vous pendant la tension : l'écoute, le retour vers l'autre, la reconnaissance de votre part.Responsabilité émotionnelle — À qui reviennent vos états affectifs dans le couple. Cette dimension porte sur la part que vous en assumez, et sur celle dont vous attendez qu'elle soit prise en charge par l'autre.Autonomie et besoin de l'autre — Ce que la distance produit chez vous, et ce qui vous tient debout en dehors du lien. Le rapport traite le besoin de l'autre et l'autonomie comme deux mesures compatibles, non opposées.Communication non-réactive — Votre façon de recevoir un propos délicat. Ce qui est apprécié ici est le délai entre ce que vous entendez et ce que vous répondez : c'est là que se joue la possibilité d'un échange.Disposition au changement — Votre disposition actuelle, lue à part des quatre axes précédents : ce que ce sujet remue chez vous et l'envie de faire évoluer ces fonctionnements.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Quelle est ma maturité affective ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les conflits
Si vos disputes montent en cris en moins de dix minutes.
Si, quand le ton monte à table, vous arrêtez l'escalade avant les cris.
La colère
Si, en pleine dispute, vous dites des mots que vous regrettez le lendemain matin.
Si, quand vous êtes en colère, c'est votre colère à traverser, même si l'autre l'a déclenchée.
Le retrait
Si vous boudez trois jours après une dispute, jusqu'au week-end.
Si vous sortez d'une dispute en gardant un geste, une main, pour votre partenaire.
La réparation
Si vous avez du mal à dire « pardon » sincèrement après une dispute.
Si, le lendemain d'une dispute, vous demandez comment il ou elle l'a vécue.
L'évitement
Si vous évitez les sujets qui fâchent, l'argent, sa mère, les vacances.
Si vous abordez un sujet difficile, l'argent, sans que la conversation tourne à la dispute.
La responsabilité
Si, quand quelque chose vous blesse, vous rejetez la faute sur l'autre dans la minute.
Si vous assumez vos réactions, y compris un soir de dispute.
L'humeur
Si vos coups de blues viennent de ce que fait ou ne fait pas votre partenaire.
Si vous gérez un coup de cafard sans avoir besoin qu'il ou elle le fasse pour vous.
La parole
Si vous attendez qu'il ou elle devine ce que vous ressentez sans que vous ayez à le dire.
Si vous nommez ce que vous ressentez sans en rendre votre partenaire responsable.
La réassurance
Si vous avez besoin qu'il ou elle vous rassure plusieurs fois par semaine.
Si votre sécurité intérieure ne dépend pas seulement de sa présence à la maison.
L'abandon
Si vous vous angoissez quand il ou elle met deux heures à répondre à un message.
Si un week-end passé de votre côté ne génère pas d'angoisse chez vous.
L'autonomie
Si vous avez du mal à prendre des décisions importantes sans l'accord de votre partenaire.
Si vous avez un sport et des amis qui vous tiennent debout en dehors du couple.
Le rejet
Si l'idée que votre partenaire réclame du temps pour soi vous serre le ventre.
Si, quand votre partenaire veut une soirée à part, vous l'acceptez sans y voir un rejet.
L'écoute
Si vous avez du mal à l'écouter sans préparer votre réponse en même temps.
Si vous reformulez ce qu'il ou elle vient de dire avant de répondre.
Le dialogue
Si vous lui coupez la parole dès que le sujet devient difficile.
Si vous demandez une pause de dix minutes dans une discussion difficile, puis y revenez.
La disposition au changement
Si votre fonctionnement affectif en couple a un impact réel sur votre vie et vos relations.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner au quotidien.
Cadres et auteurs de référence
Aucune référence bibliographique fiable identifiée au moment de l'audit du 2026-09-07 (agent E, remédiation PT, AUDIT-TESTS-2026-09-07.md) — à rechercher et valider avant toute communication clinique sur ce test. Construction maison, pas de fondement théorique nommé vérifié.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur le fonctionnement affectif dans la relation, saisi à un moment donné. Le rapport décrit votre façon de traverser un conflit, ce que vous assumez de vos propres émotions plutôt que de l'imputer à l'autre, l'équilibre entre le besoin de proximité et la capacité à exister par soi-même, et votre communication quand la réactivité monte.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre fonctionnement affectif, Gestion des conflits, Responsabilité émotionnelle, Autonomie et besoin de l'autre, Communication non-réactive. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre fonctionnement affectif
La façon dont vous expliquez votre fonctionnement affectif en couple, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Gestion des conflits
Votre façon de traverser un désaccord jusqu'à son terme. Le rapport regarde ce qui reste disponible chez vous pendant la tension : l'écoute, le retour vers l'autre, la reconnaissance de votre part.
Responsabilité émotionnelle
À qui reviennent vos états affectifs dans le couple. Cette dimension porte sur la part que vous en assumez, et sur celle dont vous attendez qu'elle soit prise en charge par l'autre.
Autonomie et besoin de l'autre
Ce que la distance produit chez vous, et ce qui vous tient debout en dehors du lien. Le rapport traite le besoin de l'autre et l'autonomie comme deux mesures compatibles, non opposées.
Communication non-réactive
Votre façon de recevoir un propos délicat. Ce qui est apprécié ici est le délai entre ce que vous entendez et ce que vous répondez : c'est là que se joue la possibilité d'un échange.
Disposition au changement
Votre disposition actuelle, lue à part des quatre axes précédents : ce que ce sujet remue chez vous et l'envie de faire évoluer ces fonctionnements.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre fonctionnement affectif, Gestion des conflits, Responsabilité émotionnelle, Autonomie et besoin de l'autre, Communication non-réactive. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de votre fonctionnement affectif, Gestion des conflits, Responsabilité émotionnelle…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.