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Pourquoi ai-je peur de l'intimité ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la parole, le secret, l'évitement, le soutien, la honte, l'emprise, le contrôle, le retrait, les limites, l'autonomie, l'identité, les engagements, les conflits, la séparation et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité — La façon dont vous expliquez cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Évitement de la vulnérabilité — Ce que vous laissez voir de vous dans un lien proche. Cette dimension porte aussi sur le versant réception : accepter le soutien de l'autre engage autant que se confier à lui.Contrôle de la distance — La manière dont vous réglez la proximité. Le rapport regarde ce qui se passe juste après un rapprochement, moment où ce réglage se manifeste le plus nettement.Peur de la fusion — Ce que l'engagement fait à votre sentiment d'exister comme personne distincte. Cette dimension porte sur la crainte de disparaître dans le lien, non sur le goût de la solitude.Sabotage relationnel — Ce qui se met en place quand une relation se solidifie. Le rapport s'y arrête parce que ces mouvements surviennent souvent au moment où rien n'allait mal, ce qui les rend difficiles à relier entre eux.Disposition au changement — Votre disposition actuelle, examinée à part : l'effet de ce rapport à l'intimité sur votre vie relationnelle, l'envie qu'il évolue et le sentiment d'en être capable sont lus séparément.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, L'Attachement Évitant, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Pourquoi ai-je peur de l'intimité ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La parole
Si dire à voix haute ce que vous ressentez vraiment vous coûte, même après des années de couple.
Si vous restez à l'aise quand la discussion glisse vers ce qui vous touche vraiment.
Le secret
Si, même avec votre partenaire, vous gardez une pièce fermée à clé en vous.
Si vous vous laissez aller quand vous vous dites des choses vraies, un soir, sur le canapé.
L'évitement
Si, quand la conversation devient trop intime, vous vous levez pour aller chercher un verre.
Si, dans un moment de forte proximité, juste après l'amour, vous vous sentez en sécurité.
Le soutien
Si vous réglez vos ennuis dans votre coin plutôt que d'en parler à votre partenaire au dîner.
Si vous pouvez accepter que votre partenaire vous console sans vous sentir faible ou en dette.
La honte
Si pleurer devant votre partenaire vous met très mal à l'aise.
Si vous pouvez pleurer ou vous montrer fragile au lit sans avoir besoin de vous éloigner ensuite.
L'emprise
Si montrer une faille revient pour vous à donner une prise, au risque d'être blessé ou manipulé.
Si vous pouvez tout confier à votre partenaire et rester vous-même.
Le contrôle
Si vous gardez un pied dehors, même dans vos relations les plus proches.
Si vous pouvez rester collé à quelqu'un une semaine entière sans avoir besoin de souffler.
Le retrait
Si, après un rapport sexuel intense, vous avez besoin de vous isoler quelques heures.
Si, après avoir fait l'amour, vous restez dans le lit à côté de l'autre.
Les limites
Si, quand votre partenaire réclame votre présence tous les soirs, vous vous agacez et étouffez.
Si vous tenez un week-end entier en tête-à-tête sans avoir envie de vous échapper.
L'autonomie
Si votre partenaire prend trop de place dans votre agenda et dans votre tête.
Si vous vous sentez aussi libre en couple que célibataire.
L'identité
Si vous avez peur qu'en emménageant avec quelqu'un, vous perdiez qui vous êtes.
Si vous pouvez vous engager à fond dans une relation sans vous perdre en route.
Les engagements
Si partager votre agenda, votre appartement et vos projets avec quelqu'un vous inquiète.
Si vous vous sentez libre dans votre couple actuel, la proximité n'effaçant pas qui vous êtes.
Les conflits
Si vous avez déclenché une dispute le soir même où tout allait bien entre vous.
Si, quand une relation s'installe, vous la laissez suivre son cours mois après mois.
La séparation
Si vous avez rompu une relation qui marchait, sans savoir dire pourquoi.
Si vous allez jusqu'au bout d'une relation sans couper court par peur de souffrir.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire a un impact réel sur votre vie.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
- Fear of Intimacy Scale (FIS) (Descutner & Thelen, 1991)
Ce test est basé sur la Fear of Intimacy Scale (FIS, Descutner & Thelen, 1991), un outil mesurant la peur de l'intimité émotionnelle. Il n'en est pas une version validée — il explore des axes proches (évitement de la vulnérabilité, contrôle de la distance, peur de la fusion) dans un format accessible à un public non clinique.
Ce test explore votre rapport subjectif à l'intimité. Il ne diagnostique aucun trouble de la personnalité ou de l'attachement — seul un professionnel de santé peut le faire. Vos réponses reflètent vos perceptions actuelles : elles peuvent varier selon les périodes et les contextes relationnels.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur le rapport à la proximité émotionnelle et à la vulnérabilité. Il décrit quatre mécanismes : l'évitement de la vulnérabilité, la façon dont se règle la bonne distance, la crainte de se perdre dans une relation, et les gestes qui éloignent au moment où le lien se solidifie. Le rapport décrit chacun de ces mécanismes.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité, Évitement de la vulnérabilité, Contrôle de la distance, Peur de la fusion, Sabotage relationnel. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité
La façon dont vous expliquez cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Évitement de la vulnérabilité
Ce que vous laissez voir de vous dans un lien proche. Cette dimension porte aussi sur le versant réception : accepter le soutien de l'autre engage autant que se confier à lui.
Contrôle de la distance
La manière dont vous réglez la proximité. Le rapport regarde ce qui se passe juste après un rapprochement, moment où ce réglage se manifeste le plus nettement.
Peur de la fusion
Ce que l'engagement fait à votre sentiment d'exister comme personne distincte. Cette dimension porte sur la crainte de disparaître dans le lien, non sur le goût de la solitude.
Sabotage relationnel
Ce qui se met en place quand une relation se solidifie. Le rapport s'y arrête parce que ces mouvements surviennent souvent au moment où rien n'allait mal, ce qui les rend difficiles à relier entre eux.
Disposition au changement
Votre disposition actuelle, examinée à part : l'effet de ce rapport à l'intimité sur votre vie relationnelle, l'envie qu'il évolue et le sentiment d'en être capable sont lus séparément.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité, Évitement de la vulnérabilité, Contrôle de la distance, Peur de la fusion, Sabotage relationnel. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de cette difficulté à vous laisser aller dans l'intimité, Évitement de la vulnérabilité, Contrôle de la distance…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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