Test de style d’attachement : quel est votre profil ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test répartit les réponses entre quatre façons de fonctionner en lien : le confort dans la proximité, la crainte d'être quitté et le besoin de réassurance, la mise à distance émotionnelle, et l'oscillation entre le désir de proximité et la peur qu'il inspire.
Le rapport en donne la proportion, ces quatre styles se mélangeant et variant d'une relation à l'autre.
Ce test interactif aborde l'attachement, l'abandon, la réassurance, la séparation, l'autonomie, le retrait, le soutien, la tendresse, les conflits, la réparation, l'ambivalence, l'humeur, l'identité, l'hypervigilance et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de votre façon de vous attacher — La façon dont vous vous expliquez votre façon de vous attacher aux autres, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Attachement Sécurisant — Votre aptitude à tenir ensemble la proximité et l'indépendance sans que l'une menace l'autre. Le rapport ne classe pas dans un type unique : les quatre échelles se combinent et se lisent ensemble.Attachement Anxieux — Votre sensibilité à l'éloignement et le mouvement qu'elle déclenche : se rapprocher. Cette échelle se lit toujours en regard de l'échelle évitante, dont elle constitue le mouvement inverse.Attachement Évitant — Votre sensibilité au rapprochement et le mouvement qu'elle déclenche : reprendre de la distance. Le rapport lit cette échelle comme une stratégie de régulation, pas comme une absence de besoin.Attachement Désorganisé — La présence simultanée des deux mouvements précédents, plutôt que leur alternance. Cette échelle se distingue par l'absence de stratégie stable : c'est ce que le rapport y observe en premier.Disposition au changement — Votre disposition du jour, distincte du profil décrit par les quatre échelles : ce que vous en reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez capable d'entreprendre s'évaluent à part.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Comprendre son attachement, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Test de style d’attachement : quel est votre profil ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'attachement
Si, dans une relation qui commence, vous vous attachez très vite et cherchez des garanties.
Si vous croyez qu'une dispute ne remet pas en cause la solidité d'un lien qui compte pour vous.
L'abandon
Si, quand une personne proche tarde à donner signe de vie, ce qui vous vient est de l'ordre de : elle est en train de vous quitter.
Si vous vous sentez digne d'amour dans votre quotidien, sans avoir de qualité particulière à démontrer pour cela.
La réassurance
Si vous avez besoin qu'une personne proche vous redise que tout va bien entre vous.
Si, même quand une personne proche se montre distante plusieurs jours, votre corps ne se raidit pas et votre souffle reste régulier.
La séparation
Si, quand une personne proche tarde à répondre, la panique monte en vous.
Si, quand une personne proche s'absente, vous poursuivez vos habitudes sans chercher à la joindre plus que d'ordinaire.
L'autonomie
Si vous tenez à votre indépendance plus qu'à toute autre chose dans vos relations proches.
Si, selon l'envie du moment, vous passez la soirée en compagnie ou de votre côté, sans préférence marquée.
Le retrait
Si, quand un échange devient trop intense émotionnellement, vous vous refermez et vous vous taisez.
Si vous dites à une personne proche ce que vous avez ressenti quand vous avez eu peur ou mal.
Le soutien
Si, dans une période difficile, vous vous débrouillez seul sans demander d'aide.
Si, dans un moment difficile, vous vous tournez vers une personne proche pour demander de l'aide.
La tendresse
Si, quand une étreinte se prolonge, vous sentez votre corps se raidir avant même de vous en rendre compte.
Si, quand une personne proche vous prend dans les bras, vous vous laissez faire sans vous raidir.
Les conflits
Si vous renoncez à vos propres projets pour une personne proche.
Si un désaccord avec une personne proche peut durer sans que vous craigniez que tout s'arrête.
La réparation
Si vous enchaînez rupture et réconciliation avec la même personne, plusieurs fois de suite.
Si, après un malentendu avec une personne proche, vous prenez les devants pour en reparler calmement.
L'ambivalence
Si vous pouvez vouloir une personne intensément un jour et vouloir tout arrêter le lendemain.
Si, après une dispute bien traversée, votre relation en sort renforcée plutôt qu'abîmée.
L'humeur
Si votre humeur du moment dépend de l'attention que vous porte une personne proche.
Si, quand une personne proche revient après une absence, vous ressentez une joie sans agitation.
L'identité
Si, devant une décision importante avec une personne proche, vous mettez du temps à savoir ce que vous voulez.
Si vous savez nommer ce qui déclenche vos réactions dans une relation proche.
L'hypervigilance
Si vous repassez vos conversations avec une personne proche pour y chercher un signe de désintérêt.
Si, quand une personne proche passe du temps seule de son côté, cela ne vous inquiète pas.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces schémas relationnels pèsent sur votre vie.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
Attachment and Loss (théorie de l'attachement) (Bowlby, J., 1969)
Patterns of Attachment (Strange Situation) (Ainsworth, M.D.S., 1978)
Romantic love conceptualized as an attachment process (modèle de l'attachement adulte) (Hazan, C. & Shaver, P.R., 1987)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test répartit les réponses entre quatre façons de fonctionner en lien : le confort dans la proximité, la crainte d'être quitté et le besoin de réassurance, la mise à distance émotionnelle, et l'oscillation entre le désir de proximité et la peur qu'il inspire.
Le rapport en donne la proportion, ces quatre styles se mélangeant et variant d'une relation à l'autre.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre façon de vous attacher, Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux, Attachement Évitant, Attachement Désorganisé. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre façon de vous attacher
La façon dont vous vous expliquez votre façon de vous attacher aux autres, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Attachement Sécurisant
Votre aptitude à tenir ensemble la proximité et l'indépendance sans que l'une menace l'autre. Le rapport ne classe pas dans un type unique : les quatre échelles se combinent et se lisent ensemble.
Attachement Anxieux
Votre sensibilité à l'éloignement et le mouvement qu'elle déclenche : se rapprocher. Cette échelle se lit toujours en regard de l'échelle évitante, dont elle constitue le mouvement inverse.
Attachement Évitant
Votre sensibilité au rapprochement et le mouvement qu'elle déclenche : reprendre de la distance. Le rapport lit cette échelle comme une stratégie de régulation, pas comme une absence de besoin.
Attachement Désorganisé
La présence simultanée des deux mouvements précédents, plutôt que leur alternance. Cette échelle se distingue par l'absence de stratégie stable : c'est ce que le rapport y observe en premier.
Disposition au changement
Votre disposition du jour, distincte du profil décrit par les quatre échelles : ce que vous en reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez capable d'entreprendre s'évaluent à part.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Test style d'attachement : je suis « anxieux-préoccupé ». Le rapport explique en détail comment cela affecte toutes mes relations. Les recommandations TCC sont concrètes et applicables. »
— Laura, Janvier 2026
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre façon de vous attacher, Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux, Attachement Évitant, Attachement Désorganisé. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de votre façon de vous attacher, Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Relations et attachement
Articles sur les styles d’attachement, la dépendance affective et les relations toxiques.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
