Meu jeito de amar: o que meu estilo de apego revela de mim no casal

Duas pessoas que se amam podem ter jeitos de amar muito diferentes, e essas diferenças, se não forem compreendidas, podem ser fonte de mal-entendidos duradouros. Um precisa de muita reasseguração; o outro prefere que lhe deixem espaço. Um é expressivo e demonstrativo; o outro mostra seu amor por gestos discretos.

No artigo a seguir, trato da comunicação dentro do casal. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste de comunicação do casal (teste disponível apenas em francês) que permite fazer um balanço dos seus padrões de comunicação a dois. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Também escrevi um livro sobre o assunto, Sauver son couple, caso você queira se aprofundar.

Essas diferenças não são defeitos de caráter. Muitas vezes refletem o que a teoria do apego chama de nosso "estilo afetivo": um conjunto de padrões aprendidos muito cedo na vida, que continuam organizando nossas relações na idade adulta.

O que a teoria do apego nos ensina

John Bowlby, depois Mary Ainsworth e seus sucessores mostraram que as crianças desenvolvem estratégias relacionais em função da disponibilidade e da sensibilidade de suas figuras de apego. Essas estratégias (seguras, ansiosas, evitativas ou desorganizadas) se reativam nas relações adultas, em particular nas relações amorosas.

O estilo seguro

As pessoas com apego seguro se sentem à vontade com a proximidade e com a autonomia. Confiam sem dificuldade, expressam suas necessidades diretamente e conseguem suportar a separação sem angústia. Constituem uma base estável para o parceiro. É um ponto que desenvolvo em Comprendre son attachement.

O estilo ansioso

As pessoas com apego ansioso muitas vezes precisam de muita reasseguração. Podem temer o abandono, interpretar o menor silêncio como sinal de afastamento ou tender a investir demais na relação. Sua sensibilidade ao vínculo é viva, o que pode torná-las atenciosas e comprometidas, mas também desgastantes de lidar quando a ansiedade toma conta.

O estilo evitativo

As pessoas com apego evitativo valorizam muito a autonomia e podem se sentir desconfortáveis com uma proximidade emocional excessiva. Não expressam facilmente suas necessidades afetivas, tendem a lidar sozinhas com suas emoções e podem parecer distantes, sem que isso seja falta de amor. Aliás, o Salon Psy permite que você converse em voz alta com uma IA especializada em terapia cognitivo-comportamental.

O estilo desorganizado

Esse estilo, muitas vezes ligado a experiências de apego traumáticas, caracteriza-se por uma tensão entre o desejo de vínculo e o medo do vínculo. Essas pessoas podem atrair e afastar ao mesmo tempo, o que é desconcertante para os dois.

O que isso muda no casal

Os casais formados por dois estilos seguros têm, estatisticamente, menos conflitos ligados à proximidade e à confiança. Mas a grande maioria dos casais não é composta por duas pessoas seguras.

Os casais ansioso-evitativo são particularmente frequentes e particularmente sensíveis às tensões: o ansioso busca proximidade e reasseguração, o evitativo precisa de espaço, e cada um ativa os medos do outro. Quanto mais o ansioso se aproxima, mais o evitativo recua. Quanto mais o evitativo recua, mais o ansioso se preocupa.

O que esse conhecimento permite

Identificar o próprio estilo de apego não serve para se desculpar dos comportamentos nem para patologizar o próprio funcionamento. Serve para entender de onde vêm certas reações que pareciam irracionais e para comunicar de outra forma ao parceiro aquilo de que se precisa.

O estilo de apego não é fixo. A segurança pode ser adquirida: por uma relação suficientemente estável e previsível, por um trabalho terapêutico, por uma tomada de consciência progressiva.

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