Teste de Ansiedade com a Saúde: o que mede e sua pontuação

A ansiedade com a saúde, antigamente chamada de hipocondria, se caracteriza por uma preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de ter uma doença grave. Este teste avalia quatro dimensões fundamentais: as preocupações somáticas, os comportamentos de checagem do corpo, a busca compulsiva de reasseguramento com profissionais de saúde ou na internet e a tendência a catastrofizar os sintomas. Os resultados vão ajudá-lo(a) a entender melhor a sua relação com a saúde e com o corpo.

No artigo a seguir, abordo a ansiedade e a preocupação crônica. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste de ansiedade generalizada que permite fazer um balanço do seu nível de ansiedade no dia a dia. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Também escrevi dois livros sobre esse tema, Vencer a ansiedade e o estresse e Guia prático de TCC, caso queira ir mais longe.

O que o teste mede

• Atenção excessiva às sensações corporais e interpretação ansiosa dos sintomas.
• Exames repetidos do corpo em busca de sinais de doença.
• Necessidade compulsiva de ser tranquilizado(a) por médicos, pessoas próximas ou pela internet.
• Tendência a interpretar sintomas benignos como sinais de uma doença grave.

Como interpretar sua pontuação

O resultado deve ser lido como uma intensidade, não como um diagnóstico:

• Ansiedade com a saúde baixa: Sua relação com a saúde é saudável. Você não apresenta preocupações excessivas com o seu estado de saúde.
• Ansiedade com a saúde moderada: Você apresenta sinais de ansiedade com a saúde moderada. Suas preocupações somáticas ultrapassam a vigilância normal e começam a afetar o seu bem-estar.
• Ansiedade com a saúde elevada: Sua ansiedade com a saúde é significativamente elevada. As preocupações, checagens e buscas de reasseguramento afetam a sua qualidade de vida. Um acompanhamento terapêutico é recomendado.
• Ansiedade com a saúde muito elevada: Sua ansiedade com a saúde é muito elevada e gera um sofrimento considerável. Os círculos viciosos de checagem e de catastrofização exigem um acompanhamento especializado.

O que contém o seu relatório completo

O relatório detalhado em PDF inclui:

• Introdução: Este relatório apresenta os resultados do seu Teste de Ansiedade com a Saúde.
• Pontuação Global: Sua pontuação global de ansiedade com a saúde.
• Análise por Dimensão: Detalhamento de cada dimensão avaliada.
• Recomendações: Recomendações personalizadas com base nos seus resultados.
• Recursos: Recursos úteis para ir mais longe.

As 5 primeiras perguntas são gratuitas; o relatório completo e personalizado (sua pontuação precisa, seu perfil por dimensão, suas recomendações) é pago.

Quando fazer este teste

• Você se reconhece em ansiedade com a saúde, hipocondria, somatização e quer enxergar com clareza.
• Você quer uma leitura estruturada em vez de uma impressão difusa.
• Você busca um ponto de partida objetivo antes de conversar com um profissional, se for preciso.

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Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o teste? 60 perguntas, cerca de 15 min. O teste tem 60 perguntas. O teste dá um diagnóstico? Não. Ele mede uma intensidade e fornece referências; só um profissional pode dar um diagnóstico. Minhas respostas são confidenciais? Sim: o teste é 100% anônimo e o relatório é entregue diretamente a você.

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