Teste de dependência de internet: o que mede e sua pontuação

Resumindo: A dependência de internet engloba diferentes formas de vício em internet que vão além do simples uso excessivo de telas.

A dependência de internet engloba diferentes formas de vício em internet que vão além do simples uso excessivo de telas. Este teste avalia quatro dimensões específicas: o vício em jogos online, a dependência de compras online, o consumo compulsivo de conteúdos (streaming, pornografia, notícias) e o vício em comunicação digital. Ele permite identificar as formas de dependência de internet que mais afetam você. Outra opção: o Salon Psy, para colocar esse assunto em palavras com uma IA treinada em TCC.

No artigo a seguir, abordo os vícios em telas e no digital. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste de dependência de internet que permite fazer um balanço da sua relação com telas e aplicativos. Ele vem acompanhado de um guia para continuar a reflexão além dos resultados. Também escrevi um livro sobre o tema, Guide pratique de TCC, se você quiser ir mais fundo.

O que o teste mede

• Dependência de jogos online, jogos de celular ou jogos de azar online
• Comportamento de compra compulsiva na internet (e-commerce, leilões, compras dentro de aplicativos)
• Consumo compulsivo de conteúdos online (streaming, vídeos, notícias, pornografia)
• Dependência das formas de comunicação digital (mensageiros, fóruns, chats)

Fazer o teste: Teste de Dependência de Internet → — Jogos, compras, conteúdos, comunicação: identifique a forma de dependência de internet que mais afeta você.

Como interpretar sua pontuação

O resultado se lê como uma intensidade, não como um diagnóstico:

• Baixa: Sua relação com a internet é saudável e equilibrada. Você usa o digital como uma ferramenta, sem se tornar dependente.
• Moderada: Você apresenta sinais moderados de dependência de internet em alguns domínios. Alguns ajustes melhorariam seu equilíbrio digital.
• Alta: Sua dependência de internet é significativa e afeta seu dia a dia em vários domínios.
• Muito alta: Sua dependência de internet é severa e afeta gravemente sua saúde, suas relações e sua vida profissional.

O que contém seu relatório completo

O relatório detalhado em PDF inclui:

• Introdução: Este relatório apresenta os resultados da sua avaliação de dependência de internet. Ele analisa quatro formas específicas de vício em internet: os jogos, as compras online, o consumo de conteúdos e a comunicação digital.
• Pontuação global: Sua pontuação global de dependência de internet é de {globalScore}%, o que corresponde a um nível {globalLevel}.
• Análise por dimensão: Aqui está o detalhe das suas pontuações para cada forma de dependência de internet. Essa análise permite identificar os domínios em que seu uso da internet é mais problemático.
• Recomendações: Com base nos seus resultados, aqui estão recomendações personalizadas para retomar um uso saudável da internet.
• Recursos: Centro de referência sobre jogo excessivo (hospital universitário). Consultas de dependência digital em hospitais universitários. Para apoio emocional, ligue para o CVV (188) (gratuito e anônimo); em caso de urgência, ligue para o SAMU (192), ou procure uma linha de ajuda no seu país em findahelpline.com. Aplicativos de gestão do tempo de tela.

As 5 primeiras perguntas são gratuitas; o relatório completo e personalizado (sua pontuação precisa, seu perfil por dimensão, suas recomendações) é pago.

Quando fazer este teste

• Você se reconhece em dependência de internet, internet, jogos online e quer ter clareza.
• Você quer uma leitura estruturada em vez de uma impressão difusa.
• Você busca um ponto de partida objetivo antes de conversar com um profissional, se necessário.

Fazer o teste: Teste da Ruptura Amorosa → — 60 perguntas, anônimo, relatório em PDF. 🔗 Analise suas conversas com o ScanMyLove — Tem dúvidas sobre o seu relacionamento? Analise suas conversas e veja o que elas realmente revelam.

FAQ

Quanto tempo dura o teste? 60 perguntas, cerca de 12 min. O teste tem 60 perguntas. O teste dá um diagnóstico? Não. Ele mede uma intensidade e oferece referências; só um profissional pode dar um diagnóstico. Minhas respostas são confidenciais? Sim: o teste é 100 % anônimo e o relatório é entregue diretamente a você.

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