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Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Communication de couple : exercices Gottman pour se reconnecter
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DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) : décodez la stratégie de manipulation en 3 temps utilisée par les agresseurs pour échapper à la responsabilité. Mécanisme, effets sur la victime, stratégies de protection.
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Reconnaissez DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) chez un proche : 10 questions d'auto-évaluation, 3 exemples concrets, et tests psychologiques pour aller plus loin.
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Explorez les défis psychologiques du polyamour : jalousie, estime de soi, anxiété. Guide complet pour mieux comprendre ces relations.
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Comment surmonter les crises de couple après l'arrivée de bébé ? Solutions thérapeutiques et conseils d'un psychopraticien TCC.
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En tant que psychopraticien TCC, je rencontre fréquemment des personnes qui, après une rupture particulièrement douloureuse, se sentent
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Découvrez les 8 émotions primaires de Plutchik, les 24 dyades secondaires et tertiaires, la roue des émotions et leur rôle en TCC. Guide clinique complet avec tableaux.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR