Amour toxique : 5 raisons de l'obsession destructrice
Comprenez pourquoi vous restez lié à un amour toxique malgré la souffrance. Libérez-vous de l'emprise relationnelle et retrouvez votre équilibre émotionnel.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
Ctrl+K
Pourquoi le cannabis reconfigure le cerveau de votre ado (et comment l'aider)
Comprenez l'impact psychologique du cannabis sur les adolescents et découvrez des solutions TCC efficaces face à la consommation de cannabis à l'adolescence. Cernez les risques et trouvez du soutien.
Ler o artigo →Crise d'adolescence : comportement normal ou signaux d'alerte ?
Distinguez une crise d'adolescence normale des signaux d'alerte sérieux. Apprenez quand chercher une aide professionnelle pour le bien-être de votre adolescent.
Ler o artigo →Crise d'adolescence : 7 signes, normal ou alerte ?
Distinguons la crise d'adolescence normale des signaux d'alerte. 7 indicateurs clairs pour savoir quand consulter et protéger votre enfant efficacement.
Ler o artigo →Faillite : 5 clés pour surmonter dépression et anxiété
Après une faillite, prévenez dépression et anxiété. 5 outils TCC validés vous aident à reconstruire votre équilibre psychologique et reprendre le contrôle de votre vie.
Ler o artigo →Deuil parental : 5 étapes pour accepter l'adolescent qui change
Vivez-vous le deuil parental face à votre ado qui grandit et vous rejette ? Traversez cette étape normale en 5 phases pour retrouver une relation apaisée.
Ler o artigo →Dyslexie adulte : 5 signes clés pour un dépistage précis
La dyslexie adulte non diagnostiquée impacte le quotidien. Identifiez les 5 signes clés et les démarches pour un dépistage précis et un meilleur bien-être.
Ler o artigo →Décrochage scolaire garçons : 7 causes et solutions concrètes
Le décrochage scolaire des garçons est une crise silencieuse. Comprenez les causes profondes et agissez avec 7 stratégies efficaces pour les soutenir.
Ler o artigo →Empreinte émotionnelle : 3 clés pour transformer vos choix amoureux
Votre empreinte émotionnelle façonne vos relations. Comprenez pourquoi vous répétez les mêmes schémas amoureux et comment les briser avec la TCC.
Ler o artigo →Pourquoi votre ado se déteste (et comment l'aider vraiment)
Renforcez l'estime de soi de votre adolescent. Découvrez 5 stratégies TCC concrètes pour bâtir une image positive durable entre 12 et 18 ans.
Ler o artigo →Faillite : pourquoi 5 amis disparaissent et comment agir ?
La faillite impacte vos amitiés. Comprenez pourquoi certains amis s'éloignent et découvrez des stratégies concrètes pour reconstruire un soutien social durable.
Ler o artigo →Faillite couple : 3 clés pour sauver votre relation financière
La faillite impacte le couple. Comprenez les mécanismes de tension et découvrez des stratégies concrètes pour préserver votre lien face aux défis financiers.
Ler o artigo →Faillite : 3 clés pour vaincre honte et isolement psychologique
La faillite engendre honte et isolement. Cet article propose 3 stratégies TCC concrètes pour briser ce cercle vicieux et se reconstruire psychologiquement.
Ler o artigo →Faillite : 7 clés pour protéger votre famille de l'impact
La faillite d'entreprise impacte la famille. Protégez vos enfants et votre couple des conséquences psychologiques de l'effondrement financier. Comprenez et agissez.
Ler o artigo →Faillite personnelle : 5 étapes pour reconstruire son identité
La faillite personnelle fragilise l'identité et l'estime de soi. Redéfinissez votre valeur après l'échec financier, avec des stratégies psychologiques concrètes.
Ler o artigo →Faillite : 5 étapes pour reconstruire votre identité pro
La faillite ébranle l'identité professionnelle. Surmontez le syndrome de l'imposteur et la peur de l'échec pour rebondir après un effondrement financier.
Ler o artigo →Fils & Andrew Tate : 5 clés pour dialoguer sans conflit
Votre fils écoute Andrew Tate ? Comprenez l'attrait et adoptez 5 stratégies psychologiques pour une communication apaisée. Préservez votre lien familial.
Ler o artigo →Garçons perdus : 4 clés pour comprendre leur isolement
L'isolement des jeunes hommes est une crise silencieuse. Comprenez pourquoi tant de garçons se sentent seuls et comment agir face à ce défi sociétal urgent.
Ler o artigo →Grandir sans père : 5 impacts psychologiques et guérison
L'absence paternelle impacte l'enfant. Saisissez 5 blessures psychologiques courantes et les voies de reconstruction pour une vie équilibrée et sereine.
Ler o artigo →Solitude masculine : 3 raisons de l'isolement des jeunes hommes
La solitude masculine est en hausse : 15% des jeunes hommes manquent d'amis proches. Comprenez les causes de cet isolement et trouvez des solutions concrètes pour renouer des liens authentiques.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR