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Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test
154 questions·20 min·11 dimensions·6 sections de rapport
Bonjour,
This test is a complete assessment of anxiety functioning, based on a single set of answers. It sweeps across the following areas: background worry, social situations, panic, health, performance, bodily reactions, avoidance, lasting overload, rumination, and effect on daily life. The report names them, locates them and ranks them according to what they cost.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 11 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 154 questions et dure environ 20 min, pour un prix de 6,10 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test — rapport PDF détaillé (6,10 $US) : votre score sur chacune de ses 11 dimensions, un graphique radar et un plan d’action personnalisé.
This test covers anxiety, rumination, anticipation, reassurance, what others think, speaking up, confidence, failure, procrastination, avoidance, checking, hypervigilance, the body, tension, tiredness, sleep, work, time, pleasure and readiness to change. What the test asks, for example Anxiety If you worry about many things, even minor ones. If you feel broadly at peace about the future. Rumination If you replay past situations in your mind. If you manage to calm your mind when you want to. Anticipation If you constantly anticipate what could happen. If you live mostly in the present. Reassurance If you constantly seek reassurance. If you do not need reassuring behaviors to function. What others think If you are afraid of being judged negatively by others. If other people's gaze does not unsettle you. Speaking up If you dread speaking up in a group. If you feel comfortable speaking in front of others. Confidence If you doubt your abilities at the moment of acting. If you approach challenges with confidence. Failure If you are afraid of failing when you are evaluated. If you move on after a mistake. Procrastination If you procrastinate out of fear of not measuring up. If you do the things that make you anxious without putting them off. Avoidance If you avoid situations that make you anxious. If you face situations even when they intimidate you. Checking If you check several times before feeling safe. If you do not go over your body looking for abnormalities. Hypervigilance If you monitor your bodily sensations anxiously. If you are not afraid of your bodily sensations. The body If your heart speeds up in tense moments. If your body is generally relaxed. Tension If you feel muscle tension (neck, jaw, shoulders). If you feel no particular physical tension. Tiredness If you often feel tired for no obvious reason. If you recover well physically after a busy day. Sleep If your anxiety disrupts your sleep. If you sleep and concentrate properly. Work If you find it hard to disconnect from work or worries. If your work or studies are not affected by anxiety. Time If you lack time to take care of yourself. If you easily find moments to catch your breath. Pleasure If anxiety reduces your enjoyment of life. If you fully enjoy your activities and your loved ones. Readiness to change If these aspects of your functioning have a real impact on your life. If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Generalized worry- A tendency to worry excessively, persistently and uncontrollably about many everyday matters.
- ●Social anxiety- Fear of being judged, watched or rejected in social situations, with discomfort and avoidance of others’ gaze.
- ●Panic attacks- Sudden surges of intense fear accompanied by physical symptoms and the dread of another attack.
- ●Health anxiety- Excessive preoccupation with health, interpreting sensations as signs of serious illness, and repeated checking.
- ●Performance anxiety- Fear of failure and of evaluation in performance contexts (work, exams), with pressure and anxious perfectionism.
- ●Physical symptoms- Bodily manifestations of anxiety: muscle tension, digestive issues, palpitations, fatigue and hypervigilance.
- ●Avoidance & safety behaviors- A tendency to avoid anxiety-provoking situations or to rely on safety behaviors that relieve in the short term but maintain anxiety.
- ●Chronic stress & overload- A lasting sense of being overwhelmed, permanent tension and exhaustion linked to prolonged overload.
- ●Rumination & anticipation- A tendency to dwell on the past and to anxiously anticipate the future, with a mind that is hard to quiet.
- ●Functional impact- The impact of anxiety on sleep, concentration, mood, relationships and everyday activities.
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (American Psychiatric Association, 2013)
- ICD-11 — International Classification of Diseases, 11th Revision (World Health Organization, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test évalue spécifiquement 11 dimensions clés : Generalized worry, Social anxiety, Panic attacks, Health anxiety, Performance anxiety, Physical symptoms, Avoidance & safety behaviors, Chronic stress & overload, Rumination & anticipation, Functional impact, Readiness to Change. Grâce à 154 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 20 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 154 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 20 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 6,10 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (11 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test ?
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Ce test évalue 11 dimensions psychologiques : Generalized worry, Social anxiety, Panic attacks, Health anxiety, Performance anxiety, Physical symptoms, Avoidance & safety behaviors, Chronic stress & overload, Rumination & anticipation, Functional impact, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test ?
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Le test comporte 154 questions et se complète en environ 20 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 6,10 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 11 dimensions (Generalized worry, Social anxiety, Panic attacks...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 11 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Anxiety & Stress Full Assessment: Complete Anxiety Test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.