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Depression Test: am I depressed? A self-assessment
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 20 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
This test looks at depressive symptoms observed over the last two weeks. It examines four aspects: the tone of the mood, pleasure, the thoughts that keep coming back, and what the body signals — sleep, energy, appetite. The report brings these elements together and describes their intensity.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Depression Test: am I depressed? A self-assessment — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers mood, hope, the future, pleasure, self-esteem, guilt, rumination, concentration, organization, tiredness, sleep, appetite, the body, withdrawal and readiness to change. What the test asks, for example Mood If you feel sad, empty or discouraged most of the time. If overall, you keep your spirits up even when the days are hard. Hope If you think things will never get better. If, when you look back on your days, you find good things in them. The future If the future looks bleak or hopeless to you. If you look forward eagerly to the pleasant moments ahead. Pleasure If you have lost interest or pleasure in activities you used to enjoy. If you still take pleasure in the small, simple moments of everyday life. Self-esteem If you feel useless or worthless. If you view yourself in a fairly kind and caring way. Guilt If you burden yourself with blame or guilt. If you tend to blame yourself for whatever goes wrong. Rumination If you dwell on negative thoughts about yourself. If your mind keeps going back to your past mistakes. Concentration If you have trouble concentrating or remembering things. If you find it hard to concentrate enough to follow a conversation or read a few pages. Organization If, even a simple choice, like deciding on a meal or an outfit, takes a disproportionate effort. If you make your everyday decisions without any particular difficulty. Tiredness If simple tasks take much more energy than they used to. If, throughout the day, you have enough energy for your activities. Sleep If you wake up during the night or very early and cannot get back to sleep. If your sleep is restful and you wake up refreshed. Appetite If your appetite has changed noticeably lately. If your appetite has stayed the same as usual. The body If your body feels heavy and slow. If your usual pace, in the way you move and speak, has stayed the same. Withdrawal If you withdraw and avoid social activities. If seeing your loved ones is still something you look forward to. Readiness to change If you want to change the way you function. If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Depressed mood- Sadness, discouragement, hopelessness present most of the time.
- ●Anhedonia- Loss of interest and pleasure in usually enjoyed activities.
- ●Cognitive symptoms- Worthlessness, excessive guilt, difficulty concentrating and deciding.
- ●Somatic symptoms- Sleep and appetite disturbance, fatigue and slowing.
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (American Psychiatric Association, 2013)
- ICD-11 — International Classification of Diseases, 11th Revision (World Health Organization, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Depression Test: am I depressed? A self-assessment évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Depressed mood, Anhedonia, Cognitive symptoms, Somatic symptoms, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Depression Test: am I depressed? A self-assessment éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Depression Test: am I depressed? A self-assessment ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Depressed mood, Anhedonia, Cognitive symptoms, Somatic symptoms, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Depression Test: am I depressed? A self-assessment ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Depressed mood, Anhedonia, Cognitive symptoms...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Depression Test: am I depressed? A self-assessment inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Depression Test: am I depressed? A self-assessment ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Depression Test: am I depressed? A self-assessment autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.