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Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
This test looks at the warning signals in a relationship, as identified by Gottman's work. The report describes the patterns that repeat and the escalation, the presence of contempt, the defensiveness that prevents any repair, and the emotional distance that gains ground.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
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EN BREF
Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers conflict, belittling, humiliation, blame reversal, remorse, repair, avoidance, dialogue, listening, recognition, having your perception questioned, loneliness, withdrawal, affection and readiness to change. What the test asks, for example Conflict If your conflicts quickly go below the belt. If your disagreements end up being resolved. Belittling If there are regular digs, even dressed up as jokes. If there is real respect, facing you. Humiliation If you have been belittled in front of other people. If you are told there is admiration for you. Blame reversal If there is always a designated victim in your arguments. If the other admits fault when they are at fault. Remorse If you hear justifications when the damage is already done. If you admit yours without it costing you. Repair If, after an argument, the resentment stays hooked in. If, when you hold out your hand, it is taken. Avoidance If someone systematically flees the difficult conversations. If you can put any subject at all on the table. Dialogue If your discussions go round in circles because nobody steps aside. If you still have conversations that matter. Listening If, when you explain how you feel, the conversation goes elsewhere. If you could say what the other is going through right now. Recognition If you are treated as someone lesser, in your own home. If you feel valued in this relationship. Having your perception questioned If what you feel is played down, or contradicted. If raising a problem gets it played down at once. Loneliness If you feel alone, even beside that person. If you share what really stirs you. Withdrawal If you operate as two tenants rather than two partners. If you still ask each other how the other is, really. Affection If tenderness has grown scarce between you. If intimacy, of body or of heart, is still alive. Readiness to change If you want to change how the two of you operate. If you believe you can get there.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●General Warning Signals- General indicators of relational fragility: repetitive patterns, conflict escalation, avoided subjects, feelings of being stuck or hopeless.
- ●Contempt- Presence of contempt, sarcasm, condescension, or belittling — the strongest predictor of separation according to Gottman.
- ●Defensiveness- Difficulty acknowledging one's faults, systematic counter-attack, feeling like the victim — attitudes that block repair.
- ●Emotional Distance- Progressive withdrawal, reduction in intimate exchanges, feeling of loneliness in the relationship, parallel lives without real connection.
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to become aware of the signals present in your relationship and to engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
- This test is based on the conceptual framework of Gottman's Four Horsemen (contempt, criticism, defensiveness, stonewalling) and the predictors of relational deterioration identified in his longitudinal research. It is not a validated psychometric instrument and does not constitute a clinical assessment. It does not predict the future of your relationship. The terms used describe patterns observed at a given moment. Gottman JM & Levenson RW — The Timing of Divorce: Predicting When a Couple Will Divorce Over a 14-Year Period (Gottman JM, Levenson RW, 2000)
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs évalue spécifiquement 5 dimensions clés : General Warning Signals, Contempt, Defensiveness, Emotional Distance, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : General Warning Signals, Contempt, Defensiveness, Emotional Distance, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (General Warning Signals, Contempt, Defensiveness...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Is My Relationship in Danger? Gottman Warning Signs autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.