Teste de Vício em Pornografia: avalie o seu consumo

Este teste aborda a pornografia, os impulsos, a concentração, o estado de espírito, a excitação, o desejo, a sexualidade, o casal, a evitação, o segredo, a vergonha, o controle, os limites, o alívio e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo A pornografia Se você assiste pornografia com mais frequência do que gostaria. Se vários dias podem se passar sem que você sinta falta da pornografia. Os impulsos Se você sente um impulso urgente que custa a ignorar. Se seu eventual uso da pornografia é ocasional e escolhido, não impulsivo. A concentração Se você pensa na pornografia em momentos em que deveria estar concentrado em outra coisa. Se você se mantém concentrado nas suas tarefas sem sentir necessidade de ver esse tipo de conteúdo. O estado de espírito Se você recorre à pornografia para lidar com o tédio, o estresse ou emoções difíceis. Se, quando tem tempo livre, você recorre espontaneamente a outras atividades. A excitação Se você precisa de novidade constante para que a pornografia continue lhe parecendo estimulante. Se o mesmo tipo de conteúdo lhe basta há bastante tempo, sem necessidade de ir mais longe. O desejo Se a pornografia reduziu seu desejo pelo seu parceiro ou parceira real. Se seu desejo por uma pessoa real permanece plenamente intacto. A sexualidade Se a pornografia mudou suas expectativas ou suas práticas na intimidade. Se sua sexualidade real lhe proporciona uma satisfação plena. O casal Se você se sente menos presente emocionalmente com seu parceiro ou parceira por causa da pornografia. Se você fala abertamente sobre sexualidade com seu parceiro ou parceira, sem esconder nada. A evitação Se você evita encontros ou relacionamentos porque a pornografia já lhe basta. Se, às vezes, você prefere a pornografia à intimidade com uma pessoa real. O segredo Se você esconde seu consumo de pornografia do seu parceiro ou parceira. Se você não precisa esconder nada sobre essa área da sua vida. A vergonha Se você sente vergonha ou culpa depois de ver pornografia. Se você não sente vergonha nem arrependimento particular a esse respeito. O controle Se você já tentou reduzir ou parar a pornografia sem conseguir. Se, quando você decide não ver pornografia, cumpre isso sem dificuldade. Os limites Se você estabelece limites, de dias sem ver ou de duração, que acaba ultrapassando. Se uma consulta breve, quando acontece, já lhe basta de sobra. O alívio Se o seu consumo lhe dá um alívio imediato seguido de arrependimento. Se você sente uma espécie de cansaço ou de vazio depois de assistir que o empurra a começar de novo. A disposição para mudar Se você reconhece que sua relação com a pornografia tem um impacto real na sua vida. Se você se acredita capaz de evoluir nesse aspecto.